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Estimado Dr. Jen,

Siempre sentí que tenía que cuidar a mi madre. Era un espíritu libre a quien le encantaba la fiesta y caminaba mucho de un lugar a otro. Recuerdo que tenía siete años y en ese momento mi mamá vivía en esta casa en la playa con el novio con el que estaba saliendo ese mes.

Dondequiera que estuviera mi madre, era la hora de la fiesta. Siempre había mucha gente en su casa, y siempre había mucha música, bailes y risas. También había muchas ollas para beber y fumar.

Una tarde, durante una de estas fiestas, di un paseo por la azotea. Mientras estaba solo en la terraza, podía escuchar toda la música y las risas de los adultos de abajo. De repente se me ocurrió que si me paraba en ese puente y no volvía a la fiesta, nadie sabría que me había ido, al menos no hasta mañana, cuando mi madre finalmente se despertaría y me necesitaría para hacer. él café.

Recuerdo estar sentado allí, sentí pánico y luego una profunda tristeza. De repente, fui muy consciente de cómo me sentía invisible y sin sentido. El sentimiento de tristeza comenzó a volverse tan intenso que comencé a tener miedo. Cuando esto sucedió, regresé inmediatamente a la fiesta e intenté contarle a mi mamá lo que acababa de experimentar. Ella me dijo que yo era negativa y me dijo que no pensara en cosas así.

Flash antes de los treinta. Ahora tengo treinta y tantos años y he estado en una relación a largo plazo una y otra vez con un hombre como mi madre.

Al igual que mi madre, es muy divertido salir con él y con quien es tan fácil reír. Pero, como mi madre también, él no puede funcionar como un adulto, no puede cuidar de sí mismo económicamente, no puede mantener un trabajo, etc., etc.

Cuando las cosas van bien entre nosotros, son casi perfectas y siento que estoy con mi verdadera alma gemela. Nuestro modelo de relación es que saldremos juntos y pasaremos el mejor momento juntos. Entonces, inevitablemente, vamos a luchar por algo estúpido. Por lo general, me culpa por la pelea diciendo que no estoy seguro de mí mismo o que soy demasiado sensible.

Estoy dispuesto a considerar si eso es cierto, pero me temo que solo está tratando de no asumir la responsabilidad de su parte de la pelea, lo que me hace no estar dispuesto a asumir la responsabilidad de mi parte.

Después de una pelea, solemos dejar de hablar durante varios días y la tristeza que siento sin él se vuelve insoportable. Normalmente soy yo quien se disculpa por todo y le ruega que arregle las cosas conmigo. Cuando volvemos a estar juntos, las cosas van bien por un tiempo y luego volvemos al mismo patrón.

Estoy en medio de una de estas rupturas en este momento y, por supuesto, estoy devastada. Lucho mucho por no llamarlo, pero siento mucho amor por él y me siento perdida y triste sin él.

Hoy mi terapeuta me ayudó a darme cuenta de que la tristeza que siento ahora es la misma tristeza que me asustó hace tantos años en la terraza de la azotea de mi madre. Tengo la misma sensación abrumadora de no ser atendido o extrañado. Quiero volver corriendo con mi novio (como si corriera a la fiesta) para detener la sensación de desesperanza total. Mi terapeuta me preguntó si podía tratar de tolerar algunos de estos sentimientos en lugar de volver a él. Quiero hacerlo, pero no sé cómo.

Signo,

Tu amigo

Y esta es mi respuesta:

Mi querido y dulce amigo,

Debo decir que estoy muy impresionado con su coraje y perspicacia. La profunda tristeza de sentirse perdido y sin sentido es uno de los lugares más dolorosos para sentarse. Por supuesto, lo que lo hace más difícil es que en sus relaciones tempranas y recientes, le han dicho que es «negativo» y «demasiado sensible» si se permite experimentar o expresar estos sentimientos.

Sin embargo, parece que estas son cosas que ya sabes. Lo que está preguntando ahora es cómo toleramos algunos de estos sentimientos dolorosos cuando surgen. Desearía tener una respuesta fácil para ti, pero no la tengo. La única salida es atravesarlo. La buena noticia es que puede, solo se necesita mucho tiempo, paciencia y práctica. Recuerde, cuando era niño, estaba atascado con las decisiones de vida de su madre y atado a sus opiniones sobre usted. Ahora tienes opciones.

Reemplazar un viejo hábito por una nueva habilidad es como aprender un idioma extranjero en la edad adulta. No es fácil y ciertamente requerirá mucha práctica y concentración con mucho espacio para errores y aprendizaje. Y, por supuesto, cuando estamos fuera de nuestra zona de confort (sintiéndonos tristes y perdidos), no podemos evitar querer volver a lo que nos resulta cómodo y natural. Pero, como hemos comentado en artículos recientes, lo que su historia le ha enseñado era «normal», no realmente normal, y aún así no es bueno para usted, incluso si se permite temporalmente volver a caer en él. Estos patrones de creencias y acciones . le da un poco de alivio del dolor.

Parece que su terapeuta está disponible para ayudarlo con este proceso, que me alegra escuchar. El aprendizaje de nuevas habilidades (especialmente las emocionales) casi siempre requiere un maestro y un guía.

Lo que te recomiendo es que te des suficiente tiempo y espacio para sanar, sabiendo que tu proceso no será perfecto. Darás pasos hacia adelante y hacia atrás. Pero mantén el compromiso contigo mismo a medida que aprendes y creces. Lo vales tanto.

¡Todo lo mejor para ti!

Gorjeo: @JenKrombergPsyD

Facebook: www.facebook / Dr-Jennifer-Kromberg

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