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Una «situación» es una relación romántica y/o sexual que no está definida formalmente. Es posible que lo conozca por sus otras referencias a la cultura pop como «amigos con beneficios», «compañeros divertidos» o «llamada de botín». Las personas en situaciones generalmente no están comprometidas exclusivamente entre sí y, por lo general, no se espera que desembolsen una tonelada de inversión emocional.

Pero si bien esta intimidad informal y sin compromiso puede tener sus beneficios para algunas personas en ciertas etapas de sus vidas, las situaciones también tienen una buena cantidad de conflicto e incertidumbre, y puede ser doloroso alejarse de ellas.

Aquí hay tres cosas que pueden ayudarlo a seguir adelante una vez que usted o su «amigo con beneficios» decida terminar su situación.

Permítete sufrir

Puede pensar que no tiene «derecho» a sentirse triste cuando termina una situación porque cree que la relación nunca fue «real» o «legítima» en primer lugar. Pero aquí está la cosa:

Los corazones humanos no pueden leer «etiquetas» románticas.

El hecho de que alguien con quien estuviste asociado romántica o sexualmente nunca fue considerado tu novio o novia «real» no significa que no puedas estar molesto cuando esa persona ya no está en tu vida. Cualquier grado de intimidad interpersonal puede generar sentimientos de conexión, que es algo para lo que estamos más o menos programados como especie. Cuando esa conexión termina, es completamente normal (y sostendré que saludable) experimentar una cierta cantidad de dolor o pérdida.

Por lo tanto, sé amable contigo mismo mientras lamentas el final de esta situación. Observa con curiosidad cómo te hablas a ti mismo y evita usar palabras o actitudes que no usarías con un amigo querido. Si se siente deprimido, mal o molesto, reconozca que está pasando por un proceso de agravio y bríndese el apoyo que necesita para superarlo: escriba en su diario, hable con un terapeuta o duplique sus esfuerzos. sus elementos básicos favoritos para el cuidado personal, como pasar tiempo al aire libre, recibir un masaje, ir a cenar con amigos o ponerse al servicio de los demás a través de actividades como el voluntariado o actos de bondad al azar.

Obtenga una perspectiva diferente

Encuentre a alguien en quien confíe para hablar sobre su experiencia.

Tal vez te sientas avergonzado por haber estado en la situación en primer lugar y te preocupe lo que piensen los demás. Es difícil, pero trata de dejar ir esa preocupación. En su lugar, identifique a una persona en su vida en quien confíe y respete que, al presentarse constantemente para usted en el pasado, se haya ganado el derecho de escuchar su historia, luego compártala con ellos.

Considéralo un «debriefing» de situación. Hablar con otra persona sobre su experiencia no solo lo ayuda a desentrañar y dar sentido a las emociones que siente, sino que también puede ofrecerle nuevos conocimientos y perspectivas valiosos de alguien con un poco más de objetividad que usted. Esto debería ayudarlo a obtener una mayor claridad, establecer un punto de apoyo más realista sobre la situación y la persona, e identificar cualquier suposición o creencia miope que su ego afligido pueda tener en este momento.

Como mínimo, hablar con otra persona puede ayudarlo a sentirse menos solo en la experiencia, y ese es un elixir poderoso cuando se trata de superar una relación, incluso una ambigua.

Reflexiona sobre los límites que te importan

El final de cualquier relación viene con un gran regalo escondido dentro del dolor: la oportunidad de aprender y crecer.

Habiéndose alejado de su situación, ahora tiene tiempo y espacio para pensar en las lecciones que puede extraer de la experiencia. ¿Puedes identificar qué papel estaba desempeñando para ti ese «amigo con beneficios», o qué te estaban ofreciendo que sentías que faltaba en otras partes de tu vida? Quizás lo más importante, ¿puedes definir lo que quieres para tu próxima relación? ¿Qué tipo de límites esperará de usted y su pareja? Cuando se trata de relaciones, ¿qué valores te importan más? ¿Conexión emocional? ¿Atracción física? ¿Compromiso? ¿Intereses compartidos?

Ser lo más específico posible sobre el tipo de pareja que desea seguir adelante, y el tipo de pareja que quiere ser, puede ayudar a garantizar que inicie cualquier relación futura con mayor intención y tranquilidad.

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