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Ella tenía una pregunta para mí. «¿Cómo supero una ruptura o debo esperar hasta que alguien más venga y llene el vacío?»

Quería golpearme la cara con las manos como Kevin McCall en Solo en casa. ¿Aquí? ¿Esperas que un novio aún no encontrado llene tu vacío?

Por supuesto, tiene edad universitaria, no ha sido probada en la vida real. No sé si va a la escuela, donde podría enfocarse en sus estudios para comenzar a llenar el vacío que siente, o si trabajará en Burger King, donde el vacío sería su sombra cuando la insatisfacción se asiente. Pero si el vacío espera hasta una nueva relación, significa que hay un vacío en ella y es hora de llenarlo para que el próximo romance tenga más posibilidades de éxito. Es un trabajo duro ser el hombre que llena la ausencia de deseo de vivir el momento de una mujer tanto como sea posible.

Aún así, ¿cuánto tiempo lleva realmente sentirse libre de una pareja anterior? “Toma un promedio de tres meses y 11 días antes de que un estadounidense con el corazón roto se sienta listo para salir de nuevo”, según un estudio, y “los divorcios, comprensiblemente, a menudo son los que más tardan: un estudio sobre rupturas matrimoniales encontró que los divorciados necesitan alrededor de 17 meses y 26 días para recuperar el aliento y seguir adelante».

Como dijo una vez un amigo: «Si tienes diez mil lágrimas que derramar, es mejor que empieces».

Como anécdota, cuando mi sobrina dejó un matrimonio que se había vuelto tan horrible que, a pesar de estar felizmente casada ahora, sigue desconfiando de los hombres, me llamó entre lágrimas y sollozó: «¿Cuánto tiempo pasaré por esto?». Respondí «Tres meses». No poseía esta información en ese momento y ella me creyó lo suficiente como para que, a principios del verano, estuviera coqueteando con su ahora esposo. Así que cuenta los días, sabiendo que cada uno te acerca al alivio.

Llorar fue bueno para ella y es bueno para ti. El llanto emocional libera “oxitocina y opioides endógenos, también conocidos como endorfinas. Estos productos químicos para sentirse bien pueden ayudar a aliviar el dolor físico y emocional. Una vez que se liberan las endorfinas, su cuerpo puede entrar en una etapa de insensibilidad. La oxitocina puede brindarle una sensación de calma o bienestar. Es otro ejemplo de cómo el llanto es una acción auto-calmante”.

El estudio mencionado anteriormente es un modelo en negativo de cómo superar una relación. Por ejemplo, se tarda unas cinco semanas en dejar de mirar las redes sociales de un ex. Entonces, bloquéalos inmediatamente. Además, deshágase de sus cosas dentro de las 24 horas, así como elimine números de teléfono e imágenes.

Otra pregunta de $64,000: ¿Cómo lo hago?

Es hora de cambiar tu vida: conviértete en una persona que tu ex no reconocería.

Parte de esto puede ser costoso o no adaptarse a su horario, pero espere: parte de esto es económico o se puede solucionar.

Córtate el pelo. Compra ropa nueva, ropa de cama y cojines. Coloca o cambia el arte en tus paredes. No escuches la música que disfrutasteis juntos; encuentra nueva música que te refleje.

Sal de casa pero no frecuentas las cafeterías o bares que frecuentabas con tu ex. Toma una clase de algo que te interese: cocina, español, guitarra. Voluntario en algún lugar; esto aumentará tus niveles de dopamina y mejorará tu estado de ánimo y te hará sentir más orgulloso de ti mismo. Haz ejercicio, necesitas esas endorfinas para sentirte tranquilo.

Evite el consumo excesivo de alcohol y la tríada profana de azúcar, grasa y sal. De acuerdo con un artículo en Nature, los alimentos que se pueden desear pueden desregular el sistema de recompensa de alimentos del cerebro. Estos alimentos aumentan y pueden volverse adictivos. Estos alimentos te roban el placer de la dopamina que proviene de otras actividades.

Adopte un pasatiempo que no se interponga en el trabajo o la escuela. Haga cadenas de papel para su árbol de Navidad o libros para colorear para adultos; puede abandonarlos fácilmente y sin ensuciar cuando lo requieran sus responsabilidades. La acción repetitiva lo calmará y calmará y puede terminar con algo más que mostrar para este tiempo vacío.

Manténgase cerca de familiares y amigos. Te entienden, simpatizarán contigo y te animarán en tu progreso de superación personal.

Tales acciones llenarán el vacío y te diferenciarán de la persona que estaba en esa relación fallida. Pararse sobre sus propios pies por un tiempo lo hará más fuerte y sabio.

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