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¿Aburrido?
Si es así, es probable que se sienta perdido y atrapado por su incapacidad para comprender todo lo que le interesa. Algunas personas confunden el aburrimiento con la pereza, pero son notablemente diferentes: la pereza evoca imágenes de alguien holgazaneando, sin querer esforzarse por hacer nada. Las personas que están aburridas se sienten ansiosas por hacer algo, pero nada parece convincente o motivador. Se sienten estancados.
Por sorprendente que parezca, puede salir de su aburrimiento como podría salir de la cárcel, cavando un túnel.
El primer paso para sentirse motivado es permitirse sentir realmente el aburrimiento. Puede pensar que ya lo está haciendo; tal vez incluso lo sientes demasiado. Puede ser. Pero en realidad, puedes navegar por Internet, ver televisión, escuchar música, lo que se te escape, y en esos momentos entre distracciones, te abruma esa sensación desagradable y aburrida.
No permite que te aburras.
Permitirse aburrirse implica decir que sí al sentimiento. Significa invitarlo a entrar y sentarse con él cuando quieras huir de él. Es darse cuenta cuando buscas distracciones y recordarte a ti mismo que debes volver a ese sentimiento incómodo. Mientras está «sentado» con su aburrimiento, tendrá la oportunidad de mirar más de cerca y preguntarse: ¿está realmente desmotivado o hay algo más en juego?
Muchas personas se aburren porque desconectarse del mundo es su forma de protegerse de situaciones o emociones difíciles. Puede sentirse herido, triste, enojado o asustado. Es posible que se esté enfrentando a una situación difícil, como un mal matrimonio, que preferiría no enfrentar, pero que continúa llegando a su corazón y a su mente. Para resolver el problema, solo necesita desenchufarlo. Así que nada puede molestarte, al menos eso esperas.
Por lo general, no se hace de forma consciente. Siéntate en silencio con tu aburrimiento, permitiéndote ser consciente de cualquier pensamiento o sentimiento que surja de lo más profundo de ti. Si no se le ocurre nada, puede ser útil simplemente revisar lentamente las circunstancias de su vida, prestando atención a cada una y dándose la oportunidad de ver sus reacciones ante ellas.
Si descubre que está evitando una experiencia en particular, respete sus esfuerzos para protegerse. Hay una razón por la que se desconectó, así que aborde el tema temido o evitado con cuidado. Puede escribir un diario al respecto o hablar con un amigo confiable y comprensivo.
Date la oportunidad de vivir la experiencia y desafíate a ti mismo para enfrentar tus miedos. Si se siente abrumado, retroceda un paso, pero siga regresando. A medida que reconozca, etiquete e invite a sus experiencias, ellos lo educarán sobre qué hacer a continuación: ¿sentirse solo? Serás consciente del deseo de conectarte. ¿Sintiéndose asustado? Es posible que notes un deseo por lo que temes. ¿Sentirse vacío? Tendrás que explorar lo que te llena, aunque sea solo un poco.
Para algunas personas, el aburrimiento es parte de la depresión. Carecen de la alegría de vivir. Pueden estar tristes, pero también pueden carecer de interés y haber perdido la capacidad de disfrutar cualquier cosa. Si está teniendo dificultades con esto, a veces puede ser útil comenzar. Si bien es posible que desee ponerse en cuclillas, salir a caminar o hacer ejercicio, conectarse con un amigo, hacer planes para socializar, hacer cosas que lo hicieron feliz y asegurarse de dormir lo suficiente y comer adecuadamente. Juntos, este tipo de acciones a menudo pueden ayudar a las personas a volver a participar en la vida y dar pequeños pasos positivos que cobran impulso hasta que regresan a un camino de vida más feliz.
Cuando mires dentro y consideres tus experiencias, asegúrate de tratarte también con amabilidad. No es como si te hicieras daño a propósito. (E incluso en el improbable caso de que lo sea, debe haber algo doloroso que lo impulse a hacerlo). Sea compasivo con sus luchas, como lo sería con las de cualquier otra persona. Entonces apóyate y anímate a enfrentarlos. Si necesita la ayuda de un terapeuta, elija dar este valiente paso.
En última instancia, salir de su aburrimiento se sentirá como salir de una habitación oscura y fría en busca de la libertad del aire libre en un día caluroso y soleado.
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