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  • Después de una ruptura, las personas a menudo experimentan un crecimiento personal que puede ayudarlas en sus relaciones futuras.
  • Las categorías de crecimiento incluyen superación personal, mejores relaciones con familiares y amigos, rendimiento académico y elección de mejores compañeros después.
  • Las personas que han roto sienten más estrés que las que iniciaron la ruptura.
  • Centrarse en las lecciones aprendidas y las oportunidades de crecimiento puede ayudar a las personas a afrontar las consecuencias de una ruptura.

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Fuente: Imagen de 11417994 de Pixabay

El romance es delicioso; las rupturas pueden ser devastadoras. Ya sea que sean físicamente turbulentos en términos de cambios de humor y síntomas fisiológicos, o emocionalmente traumáticos, se necesita tiempo para capear la tormenta. Ciertamente, hay factores que hacen que las parejas sean más propensas a reconciliarse, como dije en una columna anterior. Pero si ha llegado el final y no hay vuelta atrás, la buena noticia es que con paciencia y una mentalidad positiva, el camino está bien.

Desarrollo personal después de una ruptura

Ty Tashiro y Patricia Frazier examinaron la frecuencia y los correlatos del crecimiento personal y la angustia después de la ruptura de una relación romántica en un artículo titulado «Nunca volveré a estar en una relación como esta».[ii] Examinaron las atribuciones causales del declive y ruptura de la relación, el género, los factores de personalidad y el estado de iniciador como correlatos del crecimiento y la angustia en una muestra universitaria de 92 adultos jóvenes de entre 18 y 35 años, que habían pasado recientemente por una ruptura romántica.

A pesar de que las rupturas no son un paseo por el parque para la mayoría de las personas, Tashiro y Frazier han encontrado buenas noticias. Con respecto al crecimiento, los participantes informaron sus experiencias con respecto a diferentes tipos de crecimiento personal que sentían que podrían mejorar las relaciones románticas futuras. En cuanto al género, las mujeres reportaron un mayor crecimiento que los hombres, y los tipos de factores vinculados a mayores niveles de angustia incluyeron atribuciones causales al ex-amante, así como factores ambientales involucrados en la relación.

¿No importa quién rompió con quién? Aparentemente la respuesta es sí. Las personas experimentan la ruptura de una relación de manera diferente, dependiendo de si iniciaron o no la ruptura. Tashiro et Frazier notent que la recherche a démontré que la non-initiation est liée au fait de vivre une rupture comme étant plus stressante et de se sentir moins rétabli, ce qui, selon eux, est probablement dû au fait de ressentir moins de contrôle sur la ruptura.

Tipos de crecimiento personal

En el lado positivo, Tashiro y Frazier descubrieron que el crecimiento autoinformado después de las rupturas era común. Los participantes del estudio informaron cambios positivos que creían que podrían mejorar las relaciones románticas futuras en cuatro categorías de atributos causales establecidos por investigaciones anteriores: persona, otro, relación y medio ambiente.

Los tipos de crecimiento más frecuentes fueron los tipos de personas, que implican centrarse en cómo mejorar sus propias características, rasgos y creencias después de una ruptura. Tashiro y Frazier señalan que la mayoría de los cambios informados no fueron factores generales como ser más extrovertido, sino que reflejaban cambios en comportamientos o actitudes específicos, como aprender a «admitir cuando me equivoco» «.

La segunda categoría más común de cambio positivo fue el crecimiento ambiental, que se manifiesta en mejores relaciones con los miembros de la familia o en un mayor rendimiento académico. Tashiro y Frazier señalan que una explicación para esto es que las personas son más capaces de reconocer los factores ambientales cuanto más se distancian de la relación.

Cuando se trata de los tipos de crecimiento relacionados con el Otro, los participantes del estudio informaron pocos cambios cuando se trata de seleccionar un mejor socio de relación en el futuro. Era más probable que informaran un movimiento positivo en la categoría de factores de relación, como una mejor comunicación.

Con respecto al crecimiento, Tashiro y Frazier señalaron que las personas que atribuían la interrupción a factores ambientales tenían más probabilidades de informar sobre el crecimiento que las que atribuían la interrupción a factores personales. Sugieren que las personas que ven la desaparición de una relación como factores cambiantes pueden estar más inclinadas a encontrar resultados positivos que pueden mejorar la calidad de la relación futura.

Trazando un camino a seguir

Se anima a los nuevos solteros a concentrarse en la carretera, no en el espejo retrovisor. La disolución relacional es el final de un capítulo y el comienzo de otro. En lugar de ver el romance fallido como una pérdida de tiempo, los nuevos solteros pueden ver el amor perdido como una lección aprendida y aprovechar la oportunidad de crecer. El pasado ha terminado, pero un futuro brillante apenas ha comenzado.

Imagen de Facebook: Monkey Business Images / Shutterstock

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