Seleccionar página

COVID ha cambiado nuestra sociedad de muchas maneras. Es un fenómeno global y, sin embargo, también ha sido una experiencia muy personal para todos. Es un viaje que continúa con incertidumbre. Al principio, nos aisló como nunca lo habíamos sabido. fue extraño Incluso fue relajante. Fue incómodo. Estaba solo.

Mucha gente todavía está confundida por esa pregunta bestial: “¿Y ahora qué?” Nuestras vidas laborales han sido alteradas dramáticamente. Nuestras vidas sociales están comenzando a volver a la normalidad y, sin embargo, «normal» es diferente.

Muchas personas luchan con el equilibrio entre la soledad cómoda y la soledad. ¿Quiero ser más social? ¿O me gusta más quedarme en casa que antes? ¿Me equivoco por querer estar solo?

Con el tiempo a solas llega esa temida lista de «debería». Estos destruyen el tiempo cómodo a solas golpeándonos constantemente en la cabeza con todas las cosas que “deberíamos” estar haciendo: socializar, conectarnos con amigos y familiares, curar el cáncer.

Para algunos, «¿estoy solo?» se traduce fácilmente a «¿soy perezoso?» o “¿estoy loco por sentirme solo y perezoso?”. Y mientras estás sentado allí sin nada que hacer más que crear preguntas, «Si me pregunto si estoy loco, perezoso y solo, ¿eso significa que por supuesto que lo estoy?»

Si hay un pensamiento reconfortante que es absolutamente cierto es que podrías estar solo en tu casa y en tu cabeza, pero no estás absolutamente solo en este sentimiento. COVID se lo dio a millones. Recuerda siempre que hay muchas personas por ahí a las que les encantaría ayudarte. Esa es la verdad absoluta.

Puede que te sientas solo, pero nunca estás solo.

Veamos brevemente el otro lado. Hay momentos en que estar solo es saludable. Todos necesitamos enchufar ocasionalmente nuestro cable USB y tomarnos un tiempo para reiniciar. Mucha gente ama la soledad. Al contrario de lo que muchos puedan pensar, los adultos mayores que pasan varias horas solos todos los días suelen sentirse cómodos y contentos con la soledad. Han llegado a un lugar en la vida para apreciar la paz.

Esa declaración desencadena un pensamiento revelador. Quizás lo contrario de «solitario» es «pacífico». Los estudios demuestran que el deseo de estar solo no significa que esté evitando a las personas. La soledad es saludable. Estos adultos mayores se han vuelto más cómodos emocionalmente. La emoción y el intelecto mejoran cuando estamos solos, a través de la lectura, la escritura, el pensamiento, la creación, la meditación o la oración.

Es natural que las personas más jóvenes anhelen más actividad y conexiones sociales. En el mundo tecnológico actual, ese anhelo puede distorsionarse. Publicar en las redes sociales y enviar mensajes de texto no son conexiones sociales. Un estudio del American Journal of Preventative Medicine encontró que los adultos jóvenes que pasan más de dos horas en las redes sociales al día se sienten el doble de solos que los que pasan 30 minutos.

Para todos nosotros, estar en nuestros dispositivos en realidad puede desencadenar la soledad. Con mucha frecuencia, las conexiones digitales pueden ser lo contrario de una verdadera conexión. Como humanos, estamos diseñados para la conexión en persona. Las redes sociales pueden ser un gran depresor. Desplazarse por las publicaciones de fanfarronería de los demás solo arrojará gasolina a la sensación de soledad.

Otro aspecto de la soledad proviene de nuestras conexiones familiares. El 30 por ciento de las personas que son infelices en las relaciones familiares se sienten solas la mayor parte o todo el tiempo. Esa podría ser una llamada para explorar y analizar las relaciones personales y descubrir lo que te estás perdiendo y dónde podrías encontrar nuevas conexiones. Esto requiere vulnerabilidad.

Lecturas esenciales de la soledad

La soledad tampoco siempre significa estar solo. A veces, estar en una gran fiesta o evento puede sentirse solo. Es devastador sentir que todos los demás se conectan y se divierten mientras te sientes aislado.

¿Qué hago si me siento solo?

Una de las claves para combatir la soledad es centrarse en los sentimientos y necesidades de los demás. Ese es siempre el comienzo de relaciones significativas. Simplemente deja de pensar en ti por un tiempo y ayuda a otra persona que también podría sentirse sola. Escucha y aprende. No se conecte por teléfono o en línea. Conocer en persona.

Si estás en uno de esos grandes eventos y te sientes solo, simplemente busca a otra persona que esté sola o parezca asustada. Presentarte.

La soledad no se mide por la cantidad de personas que nos rodean. Es la percepción que uno tiene del aislamiento. Es un instinto humano querer ser parte de un grupo y conectarse con otras personas. Cuando nos sentimos solos, es ese instinto dentro de nosotros que grita por la compañía de los demás. Es sentir hambre cuando nuestro cuerpo necesita alimento. O, de nuevo, tal vez sea simplemente una señal para relajarse y aprender a apreciar un tiempo tranquilo y a solas.

Cualquiera que sea tu soledad, la solución es como cualquier otra lucha mental. Pasos pequeños. No sientas que debes conquistar el mundo y convertirte instantáneamente en Miss Simpatía.

Aquí hay algunas ideas simples para pequeños pasos:

  • Llama a un amigo y habla de ello.
  • Busque en línea un club, una organización o un evento del vecindario
  • Echa un vistazo a las muchas ideas sobre Meetup para reuniones sociales
  • Investigar oportunidades de voluntariado
  • Comienza una noche de juegos con dos o tres amigos
  • Explore una nueva comunidad de personas con intereses similares, como leer, cocinar, bailar u otras ideas divertidas
  • Explore eventos deportivos, teatro o festivales
  • Hable con un terapeuta.

Lo que escondes es probablemente una de tus mayores fortalezas.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies