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Todos hemos oído hablar de la magia que habita fuera de nuestras zonas de confort. Y el crecimiento y la grandeza (¿y las galletas para quienes se adentren en ella?) Que nos esperan cuando dejamos los muros que hemos construido a nuestro alrededor. Afortunadamente, las oportunidades para saborear esta magia están en todas partes, desde nuestra vida diaria hasta nuestros entornos profesionales, pasando por nuestros encuentros interculturales. Sin embargo, dejar el consuelo de nuestras zonas de confort no siempre es fácil, gracias a la resistencia que guarda fielmente nuestros muros. Luego está el miedo voluntarioso y la molesta inercia que nos empuja de regreso a la «seguridad» cada vez que sacamos la cabeza de nuestras fortalezas. Pero si darnos cuenta de nuestro potencial personal y profesional es la recompensa por superar la resistencia, entonces aprender a salir de nuestras zonas de confort se convierte en una habilidad que vale la pena aprender.
La idea de salir de nuestras zonas de confort puede engendrar una imagen particular: bucear (cabeza primero, brazos en alto, ojos entrecerrados, muecas, con determinación con dedos blancos como solo un paracaídas) en las mismas aguas que nos hacen levantar nuestras paredes. primero. Sin embargo, resulta que puede ser un asunto mucho más dulce. Podríamos empezar empapando nuestros dedos de los pies. Podríamos encontrar formas de salir de nuestras zonas de confort, formas de deslizarnos hacia el otro lado. Tal vez incluso podríamos pasar por encima de la incomodidad, el miedo y la inercia, ponernos el sombrero ante ellos y caminar serenamente hacia las galletas prometidas. El truco, al parecer, implica autenticidad y autoconciencia.
Entonces, ¿Cómo lo hacemos? En su nuevo libro, Reach, Andy Molinsky, profesor de comportamiento organizacional en la Universidad de Brandeis, habla de ello.
P: ¿Por qué es importante dejar nuestras zonas de confort?
AM: A muchos de nosotros nos frena el miedo a hacer cosas que de otro modo disfrutaríamos o que podrían hacer avanzar nuestras carreras. Al aprender a salir de nuestras zonas de confort y ser capaces de asumir riesgos y tener el coraje y las habilidades para hacerlo, podemos abrir muchas posibilidades nuevas y descubrir cosas sobre nosotros mismos que no hubiéramos descubierto de otra manera. Por ejemplo, podríamos aprender que somos capaces y que lo que tanto tememos podría traernos beneficios que no anticipamos.
P: ¿Cómo sabemos cuándo es el momento de salir de nuestras zonas de confort?
AM: Es un juicio. Pregúntese: si esta situación no le ha causado ninguna ansiedad, ¿es algo que todavía estaría feliz de seguir? Si eres honesto contigo mismo y la respuesta es, «No, realmente no quiero hacer esto», entonces esto podría no ser algo en lo que debas esforzarte. Por ejemplo, el paracaidismo no es lo mío, por lo que puede que no valga la pena dejar mi zona de confort por ello. Pero en otros casos, como hablar en una reunión si eres tímido, dar malas noticias cuando te gusta la gente, dar un discurso cuando tienes miedo de hablar en público, para que puedas crecer más alto y desarrollarte en tu negocio. y su vida, es posible que deba salir de su zona de confort. Incluso si da miedo.
P: ¿De qué manera estamos poniendo en peligro nuestras propias posibilidades de entrenarnos fuera de nuestras zonas de confort?
AM: Somos buenos para evitar situaciones y racionalizar: no es tan importante para mí hacer eso. Puede rechazar las oportunidades de hablar en público diciendo:
«Ahora no es el momento adecuado». O, en lugar de establecer contactos, podría decir: «Solo enviaré correos electrónicos». Hay formas en las que subconscientemente estructuramos nuestras vidas para evitar los tiempos y las tareas que nos asustan. Pero estas son las cosas que probablemente sean importantes para nuestro crecimiento profesional y personal.
P: ¿Cómo podemos superar la resistencia que surge al salir de nuestras zonas de confort?
AM: Uno de los primeros factores críticos es encontrar su fuente de creencia en cuanto a por qué este comportamiento, esta tarea es importante para usted. Incluso si este miedo es inconsciente, aún tendrás que luchar para poder dar este salto. Una vez que las personas dan el paso, a veces descubren que el miedo anticipado es mucho más que el miedo real. Entender realmente el significado detrás de la creencia es muy importante. En segundo lugar, creo que las personas subestiman el poder que tienen para personalizar su comportamiento o cómo pueden abordar una situación fuera de su zona de confort para hacerla más cómoda. Se une a la autenticidad. Puede encontrar una manera de poner un poco de usted en el comportamiento, como si un chef pudiera crear una cocina de fusión mezclando diferentes ingredientes. Es muy poco probable que exista una forma estándar absoluta de actuar en una situación. Hay muchos enfoques diferentes. El truco consiste en personalizarlo y personalizarlo para usted de una manera que sea apropiada y efectiva en una situación. Te permite dar ese salto, pero de una manera que se siente al menos parcialmente auténtica.
P: ¿Qué tal salir de nuestras zonas de confort hacia contextos interculturales?
AM: En la literatura intercultural, se presta mucha atención a las diferencias culturales. Lo que descubrí es que el desafío en el campo no es solo comprender las diferencias. Se trata de saber cómo ajustar y adaptar su comportamiento a la luz de estas diferencias, que yo llamo destreza general. Por ejemplo, es posible que comprenda que en un contexto empresarial en Alemania, necesita dar comentarios más directos que en Japón o Estados Unidos. Pero puede sentirse poco auténtico al hacer esto, y podría lastimarlo, porque desde su propia mentalidad cultural, puede sentir que está siendo grosero. Además, es posible que no sepa cómo hacerlo. Entonces, al salir de su zona de confort, lidia con estos desafíos psicológicos. La pregunta es cómo puede encontrar una manera de continuar proporcionando comentarios en alemán, pero de una manera menos falsa, tal vez donde se sienta más competente consigo mismo. Por tanto, una combinación de inteligencia cultural e inteligencia emocional es fundamental. Mientras se adapta a otras culturas, piense en la experiencia humana. No es solo un ejercicio analítico para comprender las diferencias. Las diferencias son muy importantes. Pero este es un punto de partida. Una vez que superas las diferencias, se convierte en una historia humana, y si no capturas esa parte, te estás perdiendo mucho.
Muchas gracias al Dr. Andy Molinsky por ser generoso con su tiempo e ideas.
Andy Molinsky es profesor de psicología y comportamiento organizacional en la Universidad de Brandeis. Puede reservar su nuevo libro Reach aquí.
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