Cómo saber si alguien es un narcisista episódico

El narcisismo episódico es la experiencia de una necesidad insatisfecha durante mucho tiempo, que aparece en el presente como un comportamiento difícil.

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El esquema de derechos, descrito originalmente por Jeffrey Young, es la experiencia de estar preocupado por ciertos pensamientos, sentimientos o necesidades, hasta el punto de ensimismarse y tener dificultad para considerar o respetar el punto de vista, los sentimientos o las necesidades de los demás. El derecho se origina en las experiencias de la infancia de ser tratado como un «jugador de apoyo» para un cuidador, o de recibir una atención excesiva por parte de los cuidadores. La palabra «derecho» puede tener un efecto desencadenante crítico, por lo que algunos terapeutas trabajan con el término «absorción en sí mismo». Cuando se activa, parece un episodio de narcisismo. desencadenado y de vuelta en el presente.

Los períodos episódicos de ensimismamiento incluyen los siguientes:

• Obstinado insiste en su punto de vista sobre un tema, negándose a considerar los puntos de vista de los demás.
• Destellos de ira si no se priorizan tus sentimientos, con arremetida.
• Destellos de mal humor si no se priorizan sus sentimientos, con retraimiento malhumorado.
• Comportamiento impulsivo e infantil para calmar los sentimientos heridos cuando no se sale con la suya, como volverse a comer, el uso compulsivo de la pantalla o el consumo de sustancias.
• Negarse a completar tareas que requieren paciencia porque están «por debajo de ti».
• Evitar tareas en la vida, incluso en el lugar de trabajo, en las relaciones románticas o en la vida personal, lo que lleva a un patrón de autosabotaje.

Entonces, ¿qué causa esto? ¿Significa que alguien es narcisista? En realidad no. Resulta que todos somos capaces de algún tipo de «narcisismo» episódico. A menudo, es saludable. El truco es comprender, en nosotros mismos y en los demás, cuándo es razonable estar en un estado narcisista y cuándo es problemático para todos los involucrados. La buena noticia es que hay algunas herramientas que puede usar para administrarlo.

¿Por qué autoabsorción?

El ensimismamiento (o «narcisismo saludable») es un tipo de autocuidado. Todos pasamos por momentos en los que estamos totalmente atrapados en nuestros sentimientos y pensamientos, hasta el punto de que no podemos concentrarnos en otras personas.

Puede ser perfectamente saludable estar preocupado por nuestros sentimientos; es cómo cuidamos nuestras emociones y hacemos frente. Los primeros días y semanas de duelo por un ser querido son un ejemplo: las personas que están pasando por un duelo están tan preocupadas por el dolor y la pérdida que necesitan toda su energía solo para pasar el día, y tienen dificultad para pensar en los demás.

O imagina a alguien pasando por un dolor físico: puede estar preocupado por sobrellevar el dolor, hasta el punto de una especie de ensimismamiento. El ensimismamiento es saludable en el sentido de que la persona está prestando su atención donde más se necesita.

Orígenes de este comportamiento

Desde el nacimiento, los seres humanos son propensos a tener exigencias en el proceso de crecimiento. Los niños deben aprender a manejar emociones intensas y hacer frente a sus necesidades que no se satisfacen durante un tiempo a medida que desarrollan las habilidades para satisfacer sus necesidades. Si todo va bien, este sigue siendo un proceso difícil.

Madurar se basa en sentirse privado “lo suficiente” para crecer, pero no tanto como para convertirse en un verdadero abandono. Para superar las necesidades insatisfechas, los niños aprenden a leer su entorno, poner sus necesidades en palabras y resolver problemas. Pero si un niño se cría en un entorno donde las necesidades no son bienvenidas o se ignoran, el niño desarrolla reacciones emocionales intensas y debe afrontarlas solo.

Paradójicamente, si un niño es mimado en exceso, no tiene la oportunidad de resolver sus necesidades por sí mismo, lo que también puede conducir al ensimismamiento.

Estos intensos sentimientos luego se “congelan” en el carácter del niño, de modo que cuando ocurren ciertos desencadenantes en las relaciones adultas, esas reacciones congeladas regresan como un episodio de narcisismo o ensimismamiento problemático.

Cómo saber si tiene un esquema de autoabsorción y cómo manejarlo

Fíjese si hay problemas en su vida que le preocupan tanto que no está dispuesto a discutirlos. Si esos problemas están relacionados temáticamente con su propio historial de necesidades no satisfechas, pueden ser desencadenantes de ensimismamiento. Los ejemplos incluyen temas como el divorcio, el privilegio, el “cumplimiento de su palabra” y la equidad.

Cuando otros lo molesten o pasen por alto sus necesidades, sea honesto consigo mismo sobre qué tan bien puede ver su punto de vista o motivaciones. ¿Hay algún tema que te moleste que pueda estar más conectado con tu propia historia?

¿El “universo” te está enviando un mensaje? Si sientes que el mundo sigue diciéndote que “no mereces cosas buenas”, puede ser un esquema de ensimismamiento.

Tomar un tiempo de descanso. Considere cómo comunicar sus necesidades de manera más directa, pero “golpee cuando el hierro esté frío” y considere cómo pedir lo que necesita después de que se haya calmado y haya tenido la oportunidad de reflexionar.

Recuerda, estas necesidades provienen de un lugar auténtico de dolor en el pasado y merecen tu validación. Simplemente los estás traduciendo a la experiencia de un adulto.

Cómo hacer frente cuando otros tienen un esquema de autoabsorción

Practica buenos límites. No toleres el comportamiento malo o abusivo.

Tómese un descanso con calma durante un evento desencadenado y regrese más tarde para explorar con calma lo que sucedió.

Cuando los ánimos se hayan calmado, explique pacientemente su punto de vista y pídales que realmente lo consideren, mientras valida sus sentimientos también.

Las personas en el esquema de ensimismamiento también pueden desencadenarlo. Puede ser un desafío estar con alguien en un episodio de narcisismo. Tómate tu tiempo y acepta las pequeñas victorias.

Narcisismo Lecturas esenciales

No olvides que la solución al ensimismamiento implica paciencia, amabilidad y nunca involucrarse cuando se desencadena.

Si estos signos y comportamientos parecen ser más que «episódicos», es posible que desee buscar psicoterapia y explorar el papel del narcisismo en su vida.

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