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Fuente: Milkovasa / Shutterstock

Muchos de nosotros instintivamente queremos aliviar el dolor de otra persona, especialmente de un ser querido, pero puede ser poco saludable para quienes absorben su energía negativa.

Aprendí a estar ahí para mis pacientes, pero no a responsabilizarme de su malestar. Dado que con frecuencia doy talleres y hablo frente a cientos de personas, es fundamental que eche raíces y me proteja. Entonces, no absorberé el sufrimiento de los participantes – el sufrimiento está presente en todos los humanos – que se amplifica en grandes grupos. Me permite dar la enseñanza que amo y no cansarme de la sobreestimulación.

Una estrategia que enseño a mis pacientes y a los participantes del taller para ayudarlos a mantener relaciones saludables es una técnica de visualización que corta el cordón. Mi paciente, Terry, descubrió que había estado absorbiendo la ansiedad de su madre desde que era niña. Tiene un gran corazón e inconscientemente abraza las emociones de su ser querido. Sin embargo, una vez que Terry se dio cuenta de esta dinámica, le enseñé a trazar límites visualizando el corte en un cordón energético entre ella y la ansiedad de su madre. Esta técnica (tomada de mi libro, The Empath’s Survival Guide) le permitió a Terry crear un borde saludable sin dejar de ser una niña cariñosa.

Practique la visualización parcial del corte del cordón.

Si siente que está demasiado conectado con el estado físico o emocional de alguien, visualice una gota de luz que se extiende desde su vientre hasta el de ellos. Luego, establezca con amor su intención de cortar el cordón con su dolor o incomodidad; no se corta la conexión con toda la persona. Luego visualice tomando un par de tijeras y cortando el cordón entre usted y el aspecto de esa persona de la que quiere alejarse.

A veces puede atraer a un tipo específico de persona negativa debido a los problemas emocionales mutuos que ambos necesitan para sanar. Esto puede llevar a entrar en una “relación de pareja lesionada” poco saludable, en la que sigan repitiendo el proceso de la lesión entre ellos. Hay un extraño consuelo psicológico en esto, porque esto es lo que ambos saben y a lo que están acostumbrados. Te apegas a una persona tóxica y no puedes dejarla ir. Te mantiene atrapado en un ciclo doloroso. Por ejemplo, tu baja autoestima atrae a personas que te critican, y el crítico atrae a personas a las que pueden menospreciar, porque sus padres los menosprecian. Tenga cuidado de no perpetuar tales relaciones entre compañeros y lesiones. En cambio, deje que esas personas (amigos, compañeros de trabajo, cónyuges o cualquier otra persona) lo inspiren a desarrollar la conciencia de sí mismo y a curar el dolor inicial. Entonces puedes salir de esas relaciones y encontrar otras más satisfactorias.

Algunos vampiros de energía, como un narcisista, son tan tóxicos que tendrás que dejar de contactar con ellos. Para poner fin a este tipo de relación (o una conexión con alguien con quien desea una ruptura completa), haga el pavo frío: siga moviéndose y nunca mires atrás. Además, use esta estrategia para ayudarlo a cortar por completo un cordón energético con ellos.

Practique una visualización completa del corte del cordón.

En un estado de calma, imagina cables de luz que los conectan a los dos. Diga internamente «Gracias» por lo que ha aprendido de la relación, incluso si las lecciones han sido difíciles. Luego diga con firmeza: “Es hora de romper nuestros lazos por completo. A continuación, visualice tomando un par de tijeras y cortando completamente cada vínculo para liberarse de cualquier vínculo energético mutuo. Te ayudará a liberar la relación y eliminar la energía persistente que sientes de la persona.

Ten un cierre honorable. Esta técnica te permite liberar una relación, especialmente si sigues pensando en la persona o si sientes que está pensando en ti. Sal a la naturaleza y encuentra un gran garrote. Mire el palo y diga: «Esta relación se acabó». Luego, rompa el palo por la mitad, deje los pedazos en el suelo, aléjese y nunca mire hacia atrás. Esto completa la ceremonia de clausura.

Aprender a poner límites saludables, o si es necesario descansos completos, con los que te drenan protegerá tus sensibilidades y mejorará tu bienestar.

Adaptado de The Empath’s Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People.

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