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Fuente: dominio público CC0

Su hijo tiene dificultades con las fracciones, de hecho está al borde de las lágrimas mientras hace sus deberes. Tu coche hizo un estruendo horrible que te preocupó. Tu novio está enojado contigo, sintió que eras directo y frío con su madre cuando la conociste el fin de semana pasado.

La vida y los problemas, todos sabemos de ejercicio. A los 8, son matemáticas. A los 20, es tu coche viejo y pasado de moda. A los 30, el novio de la nariz rota. Y varias veces al día hay todo lo demás en el medio. El contenido siempre es un objetivo en movimiento (fracciones, novio, automóvil), pero con un sólido proceso de resolución de problemas, es mucho más fácil navegar por el contenido. Volvemos a la diferencia entre el qué de nuestras vidas y el cómo, y el cómo es lo que importa. Como padre, quiere ayudar a su hijo a dominar las fracciones, pero lo más importante es que quiere que aprenda a no sentirse abrumado y desanimado enseñándole a abordar y tratar los problemas de su vida, sin importar cuáles sean. Y muchos de nosotros, los adultos, tenemos los mismos desafíos.

Aquí hay una hoja de ruta simple para resolver problemas cotidianos, así como los lugares donde es fácil quedarse atascado. Estamos hablando de cosas mundanas aquí. No estamos hablando de resolver la siguiente ecuación en la teoría de cuerdas o cómo organizar mejor los muebles de su sala de estar. Y aunque nos centramos en el día a día, eso no significa que no puedan sentirse abrumados o que no sean exigentes o complejos. Pero dicho esto, el enfoque básico para la resolución de problemas no cambia. Aquí está:

1. Defina el problema de la manera más concreta / específica posible. Se trata de restringir tu … ¿qué necesitas arreglar? Crea un sesgo en los problemas: toma grandes trozos de miseria aplastante y los divide en trozos más pequeños y manejables. Esto también facilita la realización de los dos pasos siguientes.

La trampa: demasiado vaga y generalizada. «No puedo hacer matemáticas de facciones» no es un problema que se pueda resolver. Tu «coche parece averiarse», ni tu novio está «enfadado» o el hecho de que te hayas «estropeado». Lo mismo ocurre con estar solo, insatisfecho, infeliz, la vida apesta, o las parejas que veo que dicen que no pueden comunicarse. Sí, puede sentir eso, pero es el resumen de un problema concreto más específico. Debemos cavar. Se específico. ¿En qué punto colapsa el rastro de conceptos de fracciones para su hijo? ¿Por qué este problema y no el anterior? El rugido: ¿dónde cambia cuando aceleras, etc.? ? Curt, dime qué pensé o qué me gustó que te hizo sentir así. No puedes comunicarte, hablas para poder comunicarte. Dime qué sucede exactamente cuando sientes que no lo eres.

La otra trampa es que sus sentimientos abrumadores se han intensificado tanto, su hijo está al borde de las lágrimas, que es difícil comenzar a profundizar y definir. El problema ya no son las facciones, sino la ansiedad que hay que abordar. Así que le das un abrazo o le sugieres que se tome un descanso y se vaya a jugar al aire libre un rato, o de adulto haces respiración profunda, meditas, haces ejercicio, tomas un té, manzanilla o escapas con un amigo. Una vez que vuelves a estar por debajo de tu umbral, avanzas.

2. Decida lo que puede hacer. Como padre, puede resolver el problema con su hijo o, si se le escapa, puede contratar a un tutor o llamar al maestro. Cuando eres niño, le pides ayuda al maestro o al niño más inteligente de la clase. El coche: si tienes algunas habilidades mecánicas, puedes comprobarlo tú mismo. De lo contrario, llévelo a un garaje. Si no tiene dinero para arreglarlo, tome el autobús hasta que pueda ahorrar algo de dinero o vea si su papá puede prestarle algo. Habla con tu novio. Discúlpate por herir involuntariamente sus sentimientos y los de su madre. Ofrécete a hablar con él. Descubra lo que más le molestó. Si, en una relación, siente que no se está comunicando, sea proactivo e inicie conversaciones sobre los puntos en los que los dos están atrapados en las conversaciones y vea a dónde conducen.

Tienes la idea.

El truco: en lugar de concentrarse en lo que puede y no puede hacer, asocia su solución, especialmente en los problemas de relación, con lo que quiere que otra persona haga. En lugar de tener esta conversación con tu novio, estás obsesionada con su necesidad de crecer y no ser tan sensible y crítica. En lugar de sentarse con su hijo y repasar los problemas de matemáticas paso a paso, se aferra mentalmente a desear que él se esfuerce más y no se limite a quejarse.

Enganchar su carrito de resolución de problemas a otra persona que está cambiando es un camino complicado hacia una solución. Claro, puedes culpar a tu novio por su inmadurez oa tu hijo por sus lloriqueos, pero eso les impide a ambos solucionar el problema inmediato y, a menudo, solo crea otro problema. Mantenlo simple. Tu problema, acéptalo.

La otra trampa es que en lugar de decidir lo que puede hacer, decide no hacer nada, dejar el problema en un segundo plano, con la esperanza de que desaparezca de alguna manera, mejore milagrosamente. A veces, la decisión deliberada de esperar y ver tiene sus méritos, especialmente si usted y / o el otro están bajo estrés; se trata primero de reducir la ansiedad. Regresa a las fracciones mañana, date cuenta de que tú o tu novio están bajo mucho estrés en el trabajo y una conversación pesada en este momento solo empeorará las cosas, y el ruido del auto no ha empeorado y tienes demasiado en tu plato esta semana para abordar. eso. Es una toma de decisiones racional. Pero simplemente rechazarlo es una cuestión de negación y pensamiento mágico y mente emocional en lugar de racionalidad. No hagas eso.

3. Actúe. Una vez que haya identificado el problema, considere qué acción tomar. Es hora de actuar. ¡Hacer algo! Tomar medidas y avanzar le ayudará a reducir su ansiedad y evitará que le mire a la cara o que dé vueltas perpetuamente alrededor de su cerebro como una preocupación crónica. Así que obtenga una cotización para la reparación del automóvil, hable con el maestro, busque un video de YouTube sobre fracciones, escriba una nota a su novio. La acción te empodera.

La trampa: la gran trampa aquí es pensar que tienes que encontrar la solución adecuada que garantice el éxito antes de poder actuar. A menos que lo haga, usted crea, terminará cometiendo un gran error. Es el enfoque Ready, Aim, Fire para problemas en los que pasas mucho tiempo sentado en el sofá o interminables horas en Internet investigando o hablando sin cesar con amigos tratando de encontrar la clase perfecta antes de ir.

El otro enfoque más práctico se basa en Ready, Fire, Aim. Haga algo, luego vea qué sucede a continuación y ajústese. Así es como terminan resolviéndose muchos problemas importantes: piense en Edison y su prueba de 1000 filamentos para su bombilla antes de encontrar la mejor: prueba y error, creando el bucle de retroalimentación que obtiene.Ayuda a descubrir qué funciona y qué no no funciona.

Así que intentas la conversación o le dejas la nota a tu novio y ves qué pasa después. Llamas al maestro o recorres las facciones con tu hijo y ves si él puede, con tu apoyo, conectar los puntos. Si busca un agujero en el sistema de escape, obtenga un presupuesto para un segundo automóvil mientras le pide un préstamo a su papá e investiga las rutas de autobús. Hagas lo que hagas, no pienses, no te preocupes ni te obsesiones sin cesar. El perfeccionismo dificulta la resolución de problemas porque puede congelar las acciones decisivas necesarias para llegar a una solución.

Eso es. Todo este viaje se trata de práctica y actitud, a veces de apoyo, y como la mayoría de las cosas, se vuelve más fácil con la repetición. Así que prueba esto.

No puedes equivocarte.

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