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Bienvenido a The Attraction Doctor

Es normal preocuparse por interactuar con posibles parejas de citas. Todo el mundo se preocupa por dar una buena primera impresión. Es común experimentar una forma de «ansiedad de acercamiento» y luchar para romper el hielo. También es natural preguntarse si le gustas a alguien que te atrae (o que pasa tiempo contigo).

A veces, sin embargo, esta ansiedad social, el miedo al rechazo o la timidez terminan reteniendo a algunas personas. Les impide tener la vida amorosa que desean. Pero estos sentimientos no tienen por qué detenerte. Pueden reducirse y controlarse.

Las mujeres populares, los chicos sociables, los seductores naturales y los artistas de la excitación tienen consejos, trucos y métodos para reducir la ansiedad, mantener la calma y actuar con confianza. Usted puede también.

A continuación, compartiré contigo un método para superar la ansiedad por las citas …

Investigación «curiosa» sobre la ansiedad social

Kashdan y Roberts (2006) han investigado la tendencia a experimentar tanto ansiedad como curiosidad en las interacciones sociales. Como explican los autores, «Un familiar [social] las experiencias evocan tanto sentimientos de ansiedad (debido al conflicto con el conocimiento existente y sentimientos de bajo control personal) como curiosidad (debido a una propensión natural a buscar recompensas potenciales y oportunidades de crecimiento personal). En otras palabras, las situaciones sociales son aterradoras y maravillosas. Por un lado, sentirse desprevenido para el «extraño» puede ser un poco intimidante. Por otro lado, conocer a alguien nuevo puede despertar sentimientos de curiosidad y esperanza de posibilidades positivas.

Kashdan y Roberts luego muestran que el énfasis (en la ansiedad o la curiosidad) determina cómo se experimentan las situaciones sociales. A través de dos experimentos, encontraron que la ansiedad social contribuía a los sentimientos negativos sobre las interacciones sociales. Sin embargo, la curiosidad contribuyó a generar sentimientos positivos sobre las interacciones sociales. Independientemente de su nivel de ansiedad, las personas curiosas disfrutaron más de las interacciones sociales que las personas no curiosas. Presumiblemente, pasaron más tiempo notando los aspectos positivos, las oportunidades y la diversión.

Lo que significa para tu vida amorosa

Si se siente ansioso en una situación social, es posible que desee intentar ser un poco más curioso. Esto «saldrá de tu cabeza» y te ayudará a ver los aspectos positivos de la interacción. Puede disfrutar más de su vida social, tener mejores conversaciones y conocer realmente sus posibles citas.

Aquí tienes 5 consejos para encuentros curiosos:

1) Sea de mente abierta y optimista – Concéntrese en las posibilidades positivas de cualquier situación social. Suspenda su juicio y sus preocupaciones y no lo «lea» negativamente. Además, no haga sus propias suposiciones, creencias o pensamientos sobre la interacción. Más bien, simplemente disfruta el momento y presta atención a las partes buenas. Sea optimista, abierto y positivo. Fíjate en las risas, los buenos chistes y las opiniones interesantes.

2) Concéntrese en ellos (no en usted mismo): escuche realmente lo que dicen sus socios o posibles citas. Escuche sus palabras, observe su lenguaje corporal, sonrisas y contacto visual. Manténgase «fuera» de sí mismo, ignore sus reacciones internas y concéntrese en ellas. No se quede atascado en sus propios pensamientos, preocupaciones u opiniones. Trate de recordar lo que acaba de decir que le gustó, pensó, sintió, etc.

3) Aprenda algo nuevo de ellos: todos tienen perspectivas únicas para compartir. Las parejas románticas y los extraños al azar tienen algo interesante que enseñar. Intenta aprenderlo. Siente curiosidad por su vida. Trate de encontrar su perspectiva única y lo que tienen para compartir en el mundo. Entienda realmente quiénes son y de dónde vienen.

4) Diviértase juntos: mantenga feliz la discusión sobre temas (especialmente con gente nueva). Evite hacer preguntas sobre eventos dramáticos, traumáticos y negativos. Ahora no es el momento para eso. El objetivo es estar orientado al crecimiento, jugar y hacer que las dos personas disfruten de la interacción.

5) Comparta sus cosas buenas también: haga preguntas a los demás y comparta sus opiniones positivas. Ofrece algo sobre ti que te guste particularmente. Enséñeles algo divertido a cambio. Inicie una conversación liviana y amorosa. ¡Permítales que sientan curiosidad por ti también!

Conclusión

¡Practica la curiosidad todos los días!

Muestre curiosidad cuando no pueda esperar para «romper el hielo» y conocer a alguien nuevo. Concéntrese en las cosas interesantes que puede aprender de ellos. Des déclarations curieuses telles que « Je me posais des questions sur le livre que vous êtes en train de lire… » ou « il est si mignon, quel genre de chien est-ce… » peuvent être d’excellents brise- helado.

También practique la curiosidad con sus compañeros de citas. Busque nuevas formas de ayudar a ambos a conectarse. Diviértete y crece. Encuentre nuevas piezas, perspectivas, opiniones y experiencias entre ellos. Después de todo, es la mitad de la diversión de «conocer» a alguien de todos modos.

Descubrirá que estos pasos le ayudarán en gran medida a concentrarse en interacciones positivas, agradables y beneficiosas. También ayudarán a disminuir su preocupación y ansiedad con el tiempo. Prueba la curiosidad.

© 2011 por Jeremy S. Nicholson, MA, MSW, Ph.D. Todos los derechos reservados.

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