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Las personas de buen humor son generalmente generosas, desinteresadas y empáticas. Rápido para ayudar y dar a las personas el beneficio de la duda, una persona solidaria puede ser fácilmente manipulada por un tipo específico de persona. La razón es que, si bien la empatía y la conciencia son dones que contribuyen a la inteligencia emocional, a veces pueden resultar en «límites suaves». Puede resultar costoso para la persona a largo plazo. Sin embargo, cuatro estrategias ayudan a una persona empática a mantener límites saludables.

No se abra a los demás demasiado pronto

Primero, una persona debe evitar abrir demasiado rápido. Una persona amable y empática suele ser también genuina. Lleva su corazón en la manga, por así decirlo. El deseo de una conexión puede obligar a esa persona a revelar prematuramente detalles de un problema personal. En muchos casos, esto está bien. Sin embargo, con otros, puede exponerlo de una manera que permita que otra persona lo disfrute.

Por ejemplo, digamos que Sally se une a un equipo de tenis. Ella está desesperada por ser aceptada y encajar. Una de sus compañeras la invita después de un partido y Sally está encantada y halagada. La compañera de equipo le pregunta por qué no está saliendo con nadie. Sally habla de una experiencia traumática de citas. La amiga hace preguntas detalladas, por lo que Sally cree que le importa y explica el difícil encuentro.

Al día siguiente en el entrenamiento, sus compañeros de equipo son fríos y hostiles hacia ella. Se pregunta qué hizo mal. La semana siguiente, varios miembros del equipo bromean y uno de ellos llama a Sally la «chica del tejado». Sally está conmocionada y enferma. Se da cuenta de que su amiga tergiversó su historia y la reveló al equipo sin su permiso cuando ella no estaba presente. En este caso, es posible que Sally haya esperado para asegurarse de que el nuevo amigo esté seguro y digno de confianza antes de revelar experiencias personales y dolorosas.

Haz favores solo cuando no hay consecuencias

En segundo lugar, una persona solo debe decir «sí» a un favor si no tiene consecuencias para sus seres queridos. Por ejemplo, supongamos que Jane le pide a Molly que deje salir a sus perros porque decide extender sus vacaciones a otro día. Molly quiere ayudar, pero ya le ha prometido a su hija, Mary, un viaje a la ciudad para ver una exhibición de arte. Ella está en conflicto. Le preocupa que si dice «no», Jane se enojará. Aun así, admite que los sentimientos de su hija se herirían mucho si cancelara.

Molly le dice a Jane que le gustaría ayudar, pero que tiene planes. Jane se niega a aceptar un «no» por respuesta y explica su deseo de quedarse de vacaciones un día más. Le ruega a Molly que encuentre a alguien que cuide de sus perros. Molly se da cuenta de que esta es la responsabilidad de Jane y aceptar encontrar a Jane como niñera de perros puede ser arriesgado, ya que Molly tendría que cuidarlos si no pudiera encontrar un reemplazo. Molly siente la presión, pero refuerza respetuosamente su respuesta; «Lo siento mucho Jane, pero Mary y yo tenemos planes».

Ayudar a un amigo es importante cuando una persona es libre y capaz, pero ayudar a otra no debe anular los compromisos personales que, si se pasan por alto, pueden afectar negativamente las relaciones, el trabajo o la vida de la persona. Puede ser necesario repetir respetuosamente el límite con alguien que tiende a culparse a sí mismo.

Asume la responsabilidad solo de tu parte

En tercer lugar, durante un conflicto, una persona solo tiene que participar en el malentendido. Con frecuencia, una persona que tiene la capacidad de discernimiento sincero y responsabilidad también experimenta un profundo remordimiento. Cuando se da cuenta de que cometió un error, a menudo se siente obligada a corregirlo asumiendo la responsabilidad de toda la historia en lugar de solo su parte. Está desesperada por encontrar las buenas gracias a la persona con la que no estaba de acuerdo, por lo que cae sobre la espada y deja que la otra persona se salga con la suya.

Por ejemplo, imagina que Mary y Lisa deciden organizar una fiesta de graduación conjunta para sus hijas. Planean organizar el evento en Lisa’s porque Lisa tiene un gran patio. Al reconocer que Lisa debe preparar su casa y su jardín, Mary asume responsabilidades adicionales con la comida y la decoración. Mary también es conservadora con su lista de invitados y desea respetar a Lisa.

Dos días antes de la fiesta, Lisa llama a Mary y le dice que está abrumada y que la fiesta debe ser en la casa de Mary. Mary está frustrada y lucha por adaptarse. Lisa no ayuda con la comida y apenas ayuda a Mary a limpiar. No hablan durante varios días.

Finalmente, Lisa llama a Mary y le explica que le preocupaba que sus suegros vinieran a la fiesta. “Entré en pánico y supe que no podía manejar la organización de la fiesta”, dice. Mary siente empatía por Lisa porque tiene varios miembros de la familia con los que también es difícil tratar. Se disculpa profusamente por poner la carga sobre Lisa en primer lugar.

Sin embargo, Lisa no participa en la ruptura. Simplemente acepta la disculpa de Mary sin reconocer sus errores. Mary está sorprendida y molesta, pero lo deja ir. Al año siguiente, la dinámica se repite con la fiesta de graduación de sus hijos.

Alternativamente, Mary puede entender la ansiedad de Lisa por sus suegros y disculparse por pedirle inicialmente a Lisa que organice la fiesta en su casa, pero también le informa amablemente a Lisa que fue difícil y costoso para ella absorber todo el trabajo y administrar la comida. . Indica que la próxima fiesta compartida tendrá lugar en una ubicación. Aunque es posible que Lisa no llegue a su parte, Mary se abstiene de colocarse en una posición devaluada en la amistad. Ella solo posee su parte. Lisa se da cuenta de que Mary ya no puede ser manipulada y la amistad continúa, y ambas partes se dan cuenta de los límites de la otra.

No le des una tercera oportunidad

Cuarto, una persona no debería darle una tercera oportunidad. Una persona que ha herido, traicionado o faltado al respeto a otra persona una vez puede merecer una segunda oportunidad. Especialmente si se disculpa sinceramente y expresa una comprensión clara del impacto de su error en la persona. Sin embargo, si la acción dañina se repite, puede ser el momento de alejarse de esta persona. Ha demostrado una falta constante de empatía y responsabilidad genuina. Por lo general, una persona que siente un gran remordimiento después de un error evita repetirlo porque se da cuenta del daño que le ha causado a otro. Una persona que finge remordimiento pero en realidad no lo siente continúa lastimando a los demás.

La dinámica de las relaciones puede ser complicada con un tipo específico de personalidad. Una persona que se aprovecha de la información personal, se culpa a sí misma por manejar la situación, no toma su parte en un conflicto y hiere y traiciona repetidamente a un amigo, puede exigir que una persona resucite y mantenga límites sólidos. Una persona de naturaleza empática puede ser más vulnerable a la manipulación emocional, por lo que inculcar límites saludables evita la explotación y crea equilibrio en una relación en la que una persona intenta reclamar el poder de manera inapropiada.