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¿Alguna vez te has sentido como un hámster en una rueda? Tal vez hayas ido tan rápido en tu vida que te sentiste como si estuvieras en un exprimidor, atrapado por artículos imprescindibles contra las paredes de tus días mientras todo se desvanece. Puede ser agotador, dejándote indefenso.

En momentos como este, es esencial que recuerde las opciones que tiene. La mayoría de las veces, cuando las personas analizan seriamente sus vidas, pueden realizar cambios importantes y útiles, si no en este momento preciso, al menos en un momento predecible. Aquí hay tres formas básicas de mejorar su ajetreada vida:

Haz menos. Apreciar, apreciar y saborear la vida no es casualidad. Primero debes tener la claridad de enfoque para prestar atención a lo que podría hacerte feliz en el momento, algo que no puedes tener si te preocupas constantemente por lo que hay que hacer. Pero, si se amontona menos durante el día, dejando algunos espacios «vacíos», descubrirá que ya no se sentirá mareado por la carrera constante. Puedes ralentizar lo que estás haciendo y prestar atención a los aspectos positivos del momento, que podrían hacerte feliz.

Cuídate más. Lo escucha todo el tiempo si presta atención a los consejos para llevar un estilo de vida saludable: coma una dieta balanceada, haga ejercicio regularmente y duerma lo suficiente. La razón por la que este consejo está en todas partes es que funciona. Así que redirige toda esa energía que estás usando para encontrar excusas para que sucedan estas cosas.

Haz algo que te guste. No puede tener una vida feliz si no hay nada que pueda hacer que sea adecuado para usted. Así que tómate el tiempo para comprender qué son estas cosas y hazlas con frecuencia.

Si no sabe por dónde empezar, obsérvese. ¿En que estas interesado? ¿Qué crees que te puede interesar? ¿Qué te interesó? No necesita saber lo que le gustaría, solo lo que le gustaría. Luego se trata de «probarse cosas», muy parecido a probarse ropa en una tienda para decidir si cree que es la adecuada para usted.

Haga más «por ser» y menos «por hacer». Para ralentizar su vida de un borrón vertiginoso a una experiencia positiva, necesita tiempo para simplemente ser. Puede hacer esto de varias formas, como dando un paseo, sentado tranquilamente con una taza de té o meditando. Lo más importante es que te permitas disfrutar del momento.

Siguiendo este consejo, básicamente está eligiendo reducir la velocidad de la rueda de hámster. En lugar de seguir dejándose llevar por un impulso que está más allá de usted, se sentirá más a cargo del ritmo y la dirección de su vida. ¡Y probablemente descubrirás que disfrutas del viaje!

(Estoy compartiendo el video a continuación para ofrecer una perspectiva de cómo se sentiría su vida si se siente abrumado por la velocidad de su vida mientras sigue avanzando. Puede escuchar a la gente reír, pero probablemente no sea tan divertido cuando tu eres el hámster.)

Leslie Becker-Phelps, Ph.D. es psicóloga clínica en la práctica privada y en el personal médico de Robert Wood Johnson, Somerset en Somerville, Nueva Jersey. También es colaboradora habitual del blog de relaciones de WebMD y es la experta en relaciones de la comunidad de relaciones y afrontamiento de WebMD.

La Dra. Becker-Phelps también es autora de Insecure in Love.

Si desea que se le notifique por correo electrónico sobre nuevas publicaciones en el blog del Dr. Becker-Phelps, haga clic aquí.

Los artículos del blog Making Change son solo para fines educativos generales. Pueden o no ser relevantes para su situación particular; y no deben considerarse un sustituto de la asistencia profesional.

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