Todos hemos estado allí: en el curso de tu vida, alguien hizo algo horrible que te lastimó y por lo que albergas resentimiento. Si buscas en Google «perdón», hay muchos artículos sobre los méritos del perdón, en esencia, cómo te beneficia, cuánto mejor serían las cosas si lo dejaras ir y cómo se trata de liberarte de la prisión del papel de víctima.
El perdón no significa que lo que pasó o lo que alguien te hizo está bien, sino que eliges no aferrarte al dolor: eso es albedrío. No se trata de dejar libre a la persona que te agravio, sino de liberarte de llevar la pesada carga de haber sido agraviado.
Cuando tenía doce años, mi familia visitó a la familia extendida en el Medio Oeste: primos con respectivas familias que no se habían hablado durante décadas. La razón: una de las esposas había hecho sopa de pollo cuando la otra visitó para cenar, y quedó un hueso en la sopa que uno de los hermanos casi se atraganta. No murió, pero desde ese día en adelante, no hablaron. Ninguna familia estaba dispuesta a perdonar a la otra. Me pregunté entonces y me pregunto ahora si tal vez no sabían cómo hacerlo.
¿Cómo lo haces? ¿Perdonar a alguien que te ha hecho daño, que ha hecho algo terrible o que te ha dicho algo realmente hiriente?
Todos llevamos equipaje. La clave para una sensación de paz y alegría personal es procesar, aprender y soltar. Dejarlo ir es uno de los mejores regalos que te das a ti mismo. Perdonar es salir de la cárcel de aferrarse al dolor.
Estos son algunos de los mejores pasos para perdonar:
Una cosa que aprendí como terapeuta es que las personas pueden estar en su propio mundo, mirando la vida a través de sus propios lentes y, a veces, ni siquiera se dan cuenta de que han lastimado a alguien con palabras o acciones. El mal existe en este mundo y algún daño impuesto a otros es intencional y deliberado, pero tenemos la opción de renunciar al dolor. Hacerlo es una elección poderosa y un regalo posterior que nos damos a nosotros mismos.
Perdonar no es fácil. Descubrir cómo perdonar a alguien es a menudo el trabajo de la terapia: tiempo bien empleado invirtiendo en uno mismo. Pero la consecuencia de aferrarse al resentimiento y al dolor viene con el precio de cargar con una carga que tal vez quieras deshacerte.
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