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Fuente: jackanerd / Shutterstock

Cuando te miden en el consultorio del médico, ¿el profesional de la salud usa un palillo al azar para revelar tu estatura? Ojalá no. Si es así, puede medir 3½ palitos en el consultorio de un médico y 12 palitos en otro. Suena ridículo, ¿verdad? Pero cuando se trata de medir la autoestima, muchas personas usan algo tan poco confiable como un palo al azar.

Puede que ni siquiera estés pensando conscientemente en qué tipo de palo estás usando para medir tu autoestima. Pero es probable que en el fondo lo sepas. Después de todo, cuando te sientes bien contigo mismo, te sientes bien contigo mismo. Pero cuando siente que ha fallado, su autoestima probablemente se desploma. Entonces, incluso si es consciente de estas fluctuaciones en sus sentimientos, es posible que nunca se detenga a pensar en el tipo de medidor que lo influye tanto.

Si bien hay muchas formas de medir su valor en la vida, es importante determinar si alguna de ellas no es saludable. Aquí hay cinco formas comunes, pero poco saludables, en que las personas miden su autoestima:

1. Tu apariencia

Algunas personas miden su autoestima por números en una escala. Otros determinan su valor por la atención que pueden atraer con su apariencia. Los medios envían el mensaje de que «no eres tan hermosa como pareces», y muchas estrategias de marketing apuntan a las inseguridades de las personas en todo, desde el aumento de peso hasta el envejecimiento.

Esto no significa que la belleza no sirva de ventaja en la vida; ciertamente pueden. Pero un cuerpo hermoso o un rostro hermoso no durarán para siempre, y la caída del cabello, las arrugas y la propagación de la mediana edad pueden ser catastróficas para alguien cuya autoestima depende de su apariencia física.

2. Tu patrimonio neto

Probablemente conozca al menos a una persona cuya autoestima se mide por sus ingresos o posesiones materiales. Pero las personas que miden su autoestima por su valor neto tal vez nunca se sientan «lo suficientemente valiosas». Y no son solo las personas ricas las que se definen a sí mismas por el tamaño de sus cuentas bancarias; muchas personas viven más allá de sus posibilidades para intentar sentirse «lo suficientemente bien». Pero endeudarse profundamente para crear una fachada de riqueza es contraproducente, porque aunque los bienes y servicios tienen valor monetario, no reflejan su valía como ser humano.

3. A quién conoces

Hay muchas formas en que las personas dependen de otros para su valía. Si bien una persona solo puede sentirse bien consigo misma cuando está en una relación, otra puede sentir que las personas conocidas se van a ganar la admiración de los demás que necesitan para sentirse bien.

Algunas personas solo se sienten dignas cuando pueden rodearse de personas importantes. Una larga lista de contactos personales y un calendario social ocupado les ayudan a sentirse valiosos e importantes. Pero depender de otros para hacerte sentir bien es como perseguir un objetivo en movimiento. No puedes controlar lo que otras personas piensan de ti, y ciertamente no puedes complacer a todo el mundo todo el tiempo. Nunca puedes recibir suficientes elogios y refuerzos positivos para sentirte realmente bien contigo mismo.

4. Qué haces

Una carrera ayuda a muchas personas a sentirse útiles. De hecho, muchas personas se presentan diciendo lo que están haciendo, «Soy un programador de computadoras» o «Soy un abogado». Su trabajo no es lo que hacen, es quienes son. Su carrera les refuerza que son «alguien». Pero basar su autoestima en el título de su trabajo es un gran riesgo. Una recesión económica, un cambio inesperado en el mercado laboral o un problema de salud importante pueden poner fin a su carrera y provocar una gran crisis de identidad. Incluso una jubilación planificada puede destruir su autoestima si su identidad está vinculada a su puesto de trabajo. Si siempre ha medido su autoestima por lo que hace, no se sentirá bien consigo mismo al final de su carrera.

5. Qué logras

A veces, las personas quieren ser conocidas solo por sus logros. Es posible que esta persona que se jacta de su último éxito empresarial solo se sienta bien cuando hable de sus logros. O una persona que simplemente no puede dejar de luchar por un error que ha cometido puede tener dificultades para seguir adelante porque no ha logrado lo que necesita para sentirse bien.

Si bien está bien estar orgulloso de tus logros, basar toda tu autoestima en tus logros es como construir una casa sobre una base inestable. Necesitará experimentar un éxito constante para sentirse bien consigo mismo, lo que significa que probablemente evitará hacer cosas en las que podría fallar.

Cómo sentirse bien con quien eres

La forma en que elijas medir tu valor afecta el tipo de vida que vivirás. Use una vara de medir basada en factores que puede controlar, no en eventos externos en su vida.

Cuando sepa quién es y esté feliz con lo que se ha convertido, sentirá una sensación de paz a través de los inevitables altibajos de la vida. Creerá en sí mismo, ya sea que lo hayan despedido, se haya divorciado o no haya sido ascendido.

Lecturas imprescindibles sobre la autoestima

En lugar de perseguir cosas que aumenten temporalmente tu autoestima, mide tu autoestima por quién eres en el fondo. Compórtate de acuerdo con tus valores y crea una vida llena de significado y propósito.

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Crédito de imagen de LinkedIn: Radharani / Shutterstock

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