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Así que nos volvemos a encontrar, computadora…

¿Alguna vez se sintió atascado y abrumado mientras realizaba una tarea en una computadora que implicaba investigación o recopilación de información? No es tan fácil concentrarse en la tarea con tentaciones atractivas como ESPN, Amazon y YouTube a solo unos pocos clics de distancia. Además, la interminable cinta transportadora de enlaces de sushi a la que nos enfrentamos cuando buscamos algo en Google desencadena nuestro reflejo de mirar un sitio web más por temor a cometer un error al no considerar todas las opciones.

La falacia del «sólo uno más».

La picazón psicológica de mirar solo un enlace más cuando estamos investigando es la misma tendencia humana innata que es explotada por la función de desplazamiento infinito de Instagram y la función de reproducción automática de Netflix, que comienza el próximo episodio tan pronto como terminamos con el último. Esto puede explicarse en parte por el programa de refuerzo de razón variable, una manera elegante de decir que somos fácilmente adictos a cosas que tienen una posibilidad impredecible de una gran recompensa. No subestimes el poder de la ráfaga de dopamina que se libera cuando (a menudo inconscientemente) anticipamos que la próxima publicación o video va a brindar un golpe de placer novedoso.

La ubicuidad de la parálisis del análisis.

Incluso las tareas aparentemente más simples que tratamos de realizar en línea pueden convertirse en colapsos completos. Imagina que estás comprando una alfombra en línea. ¿Qué tan difícil puede ser? Haces una búsqueda rápida en Google de «alfombra mejor, más barata, más bonita, envío gratis» y te canalizan a Wayfair. En un solo sitio web, hay miles de alfombras para delimitar por forma, tamaño, color, patrón, grosor y otras 20 características de alfombras que no sabías que eran importantes antes, pero que ya no importarán una vez que tu perro orine sobre ellas una semana después. lo compras. Abrumados, podríamos darnos por vencidos y decidir mirar un sitio web diferente, solo para haber exacerbado el problema de sobrecarga de opciones que teníamos en primer lugar. Un famoso estudio sobre la elección del consumidor descubrió que es menos probable que las personas compren un producto cuando se les presentan 24 opciones en comparación con 6 opciones, y mucho menos miles.

El problema de la sobrecarga de opciones no solo ocurre cuando estamos comprando en línea. Cuando estoy investigando para una publicación de blog, por ejemplo, puedo comenzar con una idea que me lleve a buscar estudios que presenten evidencia para mi idea. Abro un estudio, que inevitablemente tiene enlaces a otros estudios citados que parecen bastante intrigantes, así que hago clic en ellos también. Antes de darme cuenta, la parte superior de mi pantalla se ve como si estuviera ejecutando un experimento para ver qué tan lento puedo hacer que mi navegador funcione.

¿Qué podemos hacer?

Aquí hay tres consejos que puede implementar de inmediato para evitar que su computadora lo estrese:

1. Manténgase al tanto de su número de pestañas.

Establezca un límite en la cantidad de pestañas que mantiene abiertas a la vez. Una buena regla general es de tres a cinco, pero también escúchese a sí mismo y observe cuántas pestañas puede tener abiertas antes de comenzar a sentir una sensación de angustia existencial. Esa es tu señal para empezar a cerrar pestañas. El número variará de persona a persona en función del umbral individual para sentirse abrumado por la información, pero, por lo general, cuantas menos pestañas se abran, mejor. Y puedes ayudarte a ti mismo…

2. Extraiga la información, luego salga inmediatamente de la mina.

…buscar en cada pestaña la información relevante y luego comprometerse a cerrarla. A menudo dejamos pestañas abiertas debido a una sensación de aversión a la pérdida, en el sentido de que tenemos miedo de perder la información. No te quedes atrapado en la mina por la ilusión de una pérdida anticipada. Recuerda que lo encontraste una vez y puedes volver a encontrarlo fácilmente, ya sea en tu historial de búsqueda o con otra búsqueda, que por un lado puede llevar más tiempo que si hubieras mantenido la pestaña abierta pero, por otro, puede ahorrarte tiempo precioso que de otro modo se habría desperdiciado cambiando la atención de una pestaña a la otra. La investigación ha demostrado que perdemos bastante tiempo en la transición y los costos iniciales de cambiar de una tarea a otra.

3. Complete sus proyectos.

Practica terminar las tareas hasta el final. Establecer una regla y un límite de tiempo para completar una tarea lo ayuda a tomar decisiones más rápidas y es mejor que dejar las cosas abiertas para volver a ellas. Recuerde que hay un costo inicial cada vez que tiene que cambiar de tarea. Es la diferencia entre encender un fuego y mantenerlo encendido versus dejar que se apague el fuego y tener que volver a encender la llama desde cero. Además, cada vez que practica mantenerse enfocado en una tarea hasta su finalización, se recompensa con una sensación de logro y cierre, así como también desarrolla la fortaleza mental para poder tomar decisiones y completar tareas de manera oportuna en el futuro.

Espero que comience a practicar estas habilidades para mejorar su enfoque, productividad y relación con la tecnología.

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