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Foto de Mohamed Hassan

Fuente: Mohamed_Hassan/Pixabay, usado con permiso

Un nuevo estudio del Instituto de Desarrollo de la Juventud de la Universidad de Georgia descubrió el hecho de que un poco de estrés puede ser beneficioso a medida que crecemos. El estudio de Assaf Oshri y su equipo aparece en la edición de agosto de 2022 de Psychiatry Research.

En lugar de simplemente contar los hallazgos del estudio, decidí compartirlos con un adolescente que está navegando por múltiples tensiones en este momento, para recopilar comentarios relacionados con los hallazgos para prestar la voz de un joven a los datos. Ese adolescente es Abram Jiménez, Jr., un estudiante de último año que ingresa a la escuela secundaria Otay Ranch en San Diego. Mientras los padres, educadores y estudiantes se preparan para el próximo año, podemos tener en cuenta este estudio para exponer a los estudiantes solo a los niveles y tipos de estrés apropiados. Las respuestas de Jiménez siguen los hallazgos de cada estudio a continuación.

El estudio de la Universidad de Georgia encontró que los niveles bajos a moderados de estrés en realidad pueden ayudar a las personas a aumentar la resiliencia, y esto puede reducir el riesgo de desarrollar trastornos de salud mental (por ejemplo, depresión) más adelante a medida que envejecen. ¿Qué inductores de estrés de bajo a moderado pueden considerar los educadores al dar la bienvenida a los estudiantes al campus este otoño?

Tenemos que reconocer que los estudiantes han tenido diferentes experiencias a causa de COVID. Hay estudiantes en nuestro campus que han perdido a seres queridos o se han visto afectados financieramente, mientras que otros no. Los educadores deben tener en cuenta la variación y asegurarse de que el campus sea seguro, acogedor y esté posicionado para satisfacer las necesidades de todos nuestros estudiantes y maestros.

Los investigadores encontraron que el estrés de bajo a moderado también puede ayudar a las personas a sobrellevar futuros encuentros estresantes. Pero algunos estudiantes estresados ​​en estos días han superado esos niveles. A medida que comienza el nuevo año escolar, ¿cuál es una causa de estrés excesivamente exigente que usted y otros estudiantes enfrentan?

Nunca tuvimos que pensar en la violencia armada en las escuelas en el pasado, pero ahora mis compañeros y yo sí lo hacemos. Paso el día pensando en hacerlo bien en clase, pero hay veces que veo un portón abierto o una clase con las ventanas abiertas y me pregunto si somos susceptibles a un tirador. Confío en que nuestros líderes escolares y distritales están haciendo todo lo posible para abordar a un tirador activo, pero nunca podemos ser complacientes.

El estudio utilizó las respuestas de más de 1200 jóvenes participantes para encontrar la delgada línea entre el estrés bueno, que es beneficioso, y el estrés malo, que puede ser tóxico. ¿Cómo equilibran usted y otros adolescentes las demandas estresantes para mantenerse dentro del límite del “buen estrés”?

Tengo que ser especialmente consciente de esa línea cuando equilibro las demandas de la escuela con la preparación para una temporada de lucha exitosa, como sé que también hacen otros atletas escolares.

Para equilibrar eso, la escuela siempre es lo primero. Entiendo que mi educación es una inversión a largo plazo en mi carrera y bienestar personal. Sin embargo, también quiero disfrutar de la lucha libre, que es algo que realmente me importa.

Equilibrar los dos y tener una vida personal puede ser un desafío. Para tener éxito, debo organizarme, priorizar y tomar las mejores decisiones para mi educación, para equilibrar el deporte y los amigos. Yo también necesito una vida. Mi familia y mis amigos significan mucho para mí.

Los datos del estudio mostraron que el funcionamiento cognitivo es un mecanismo intermediario potencial en el vínculo entre el estrés percibido y los comportamientos de externalización (en otras palabras, las habilidades mentales pueden ayudar a evitar cosas como la agresión, la intimidación y el desafío). Ese vínculo puede ser subconsciente, mientras que los adolescentes están aprendiendo activamente a manejar conscientemente las presiones mientras se resisten a los comportamientos poco saludables. ¿Cómo hacen esto usted y sus compañeros? ¿Cómo manejan el estrés mientras se mantienen positivos?

Se necesita mucha disciplina y no es fácil manejar las presiones de ser estudiante (p. ej., cursos de colocación avanzada, liderazgo estudiantil, etc.). El curso es duro y tengo mucha tarea. También siento una gran responsabilidad como asistente del decano para garantizar que nuestra escuela sea acogedora para todos los estudiantes, al tiempo que hace que la escuela sea divertida.

Cuando no estoy en clase, siento que el tiempo que paso en la escuela con mis amigos debería ser agradable. Cuando los estudiantes no están conectados con la escuela, la experiencia de la escuela secundaria puede ser menos agradable, cuando no debería serlo. También quiero asegurarme de que cada estudiante tenga una persona que conozca y a la que pueda acudir. Cuando los estudiantes están conectados con otros, esperan estar en la escuela y es probable que les vaya bien en clase. La educación es un regalo maravilloso. Necesitamos asegurarnos de que todos los estudiantes aprovechen ese regalo.

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