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Buscando apoyo directo e indirecto

Suponga que está luchando con un problema emocional y necesita el apoyo de su pareja romántica. ¿Qué haces? Puede utilizar la investigación de apoyo indirecto. Esto significa que no revela la fuente del problema, sino que usa métodos pasivos, sutiles e indirectos para comunicar su disgusto: enfurruñarse, suspirar, lloriquear, retorcerse, mostrar tristeza, etc. Otra opción es la búsqueda de apoyo directo, que implica solicitar apoyo de manera sencilla, describir el origen del problema y pedir ayuda para encontrar soluciones.

¿Tiene apoyo indirecto para la búsqueda de empleo? A menudo no, según un artículo de la edición de julio del Boletín de Personalidad y Psicología Social. Este artículo, que estoy revisando aquí hoy, examina por qué las personas en relaciones románticas recurren a la búsqueda de apoyo indirecto y cómo provoca reacciones negativas de los posibles proveedores de apoyo.

Antes de leer el artículo, aprendamos un poco más sobre el apoyo social, luego echemos un vistazo a la naturaleza de la búsqueda de apoyo en las relaciones saludables.

El apoyo social, que también se superpone con el apoyo emocional, puede ser proporcionado por amigos, compañeros de trabajo, familiares, parientes, así como por su pareja romántica: novio, novia, cónyuge, etc. Especialmente en momentos en que nos sentimos abrumados con nuestros problemas cuando comenzamos a cuestionar nuestro valor personal, el apoyo social puede ser invaluable y ayudarnos a sentirnos amados y valorados nuevamente.

Las personas pueden buscar apoyo social de forma directa o indirecta. Las parejas románticas suelen responder a la búsqueda de apoyo indirecto proporcionando apoyo negativo, invalidando, criticando o culpando al buscador de apoyo. Es más probable que las parejas románticas brinden una respuesta de apoyo adecuada a la búsqueda de apoyo directo.

Fuente: gabrielle_cc / Pixabay

¿Cómo son las relaciones saludables?

Las investigaciones muestran que buscar apoyo directo (versus apoyo indirecto) a menudo resulta en un apoyo emocional positivo y mejor. Entonces, ¿por qué tantos de nosotros todavía buscamos indirectamente el apoyo de nuestra pareja?

Para comprender las razones de esto, debemos recordar que las personas desean estar conectadas y apoyadas, pero odian el rechazo. El problema es que los comportamientos característicos de muchas relaciones saludables (comportamientos que nos ayudan a satisfacer nuestra necesidad de conexión y pertenencia) conllevan riesgos sustanciales (incluido el riesgo de rechazo).

Piense en cómo se comportan las personas en relaciones saludables: “le cuentan sus dudas a su pareja”, buscan “apoyo social para las debilidades personales que pueden causar rechazo” y “responden a las necesidades de su pareja a medida que surgen. A medida que surgen y dejan el tiempo «En resumen, aquellos en relaciones de apoyo» se comportan de una manera que le da a su pareja poder sobre sus resultados y sus emociones «(p. 641) .2

Por lo tanto, construir una relación de apoyo emocional conlleva riesgos emocionales. Las personas con baja autoestima están menos dispuestas a correr esos riesgos. Para reducir el riesgo de ser rechazados, no se permiten ser vulnerables. Sin embargo, estar demasiado preocupado por la autoprotección dificultará la construcción de relaciones saludables. Al intentar defenderse de un posible rechazo, estos individuos refuerzan irónicamente sus percepciones negativas de sí mismos y amplifican su sensación de vulnerabilidad.

Este último punto se vuelve más claro cuando examinamos el artículo del Boletín de Personalidad y Psicología Social, escrito por Brian Don, Yuthika Girme y Matthew Hammond.

Investigar la búsqueda de apoyo en las relaciones románticas

Los participantes en el estudio principal mencionado en el artículo fueron 76 parejas (edad media 20; 83% blancos, 11% afroamericanos) que habían estado en una relación monógama durante un promedio de 1,5 años.1

Las parejas realizaron varias evaluaciones, que se enumeran a continuación. También he incluido ejemplos de elementos de las revisiones (estos elementos están entre paréntesis):

  • Escala de autoestima de Rosenberg («Me siento como una persona que tiene una serie de buenas cualidades»)
  • Escala de apego para adultos revisada («A menudo temo que no les agrado a las parejas románticas»)
  • Subescala de satisfacción de la necesidad de parentesco («Cuando estoy con mi pareja sentí mucha cercanía e intimidad»)
  • Escala de capacidad de respuesta percibida de la pareja (“Mi pareja es consciente de lo que pienso y siento”) (p. 4-5) 1

Relaciones Lectura esencial

Otra evaluación, la Escala de capacidad de respuesta de la pareja percibida, no se administró hasta después de la siguiente tarea: Se pidió a los miembros de cada pareja que discutieran con su pareja algo sobre ellos mismos que les gustaría cambiar. Esta discusión fue grabada en video y luego revisada para casos de comportamiento indirecto de búsqueda de apoyo (por ejemplo, mostrar debilidad o hacer que la pareja se sienta culpable) y comportamiento de apoyo negativo proporcionado (por ejemplo, usar críticas y críticas).

El análisis estadístico de los datos apoyó el modelo conceptual de los investigadores (discutido a continuación) con respecto a los efectos negativos de la investigación de apoyo indirecta.

Un estudio de replicación proporcionó evidencia adicional (pero parcial) a favor del modelo de los investigadores. Sin embargo, un metanálisis de las dos encuestas concluyó que las principales rutas del modelo eran todas estadísticamente significativas.

Repasemos el modelo conceptual de los investigadores (ver Figura 1):

Arash Emamzadeh (adaptado de Don et al.2019)

Fuente: Arash Emamzadeh (adaptado de Don et al.2019)

Las personas que tienen baja autoestima tienden a utilizar medios indirectos para buscar apoyo emocional (ruta A); esto a menudo da como resultado que el individuo reciba apoyo negativo de su pareja. Por ejemplo, la pareja se retrae, culpa, invalida y hace que la persona que busca apoyo se sienta vulnerable, abandonada y rechazada (Ruta B). En definitiva, las personas con baja autoestima acaban recibiendo un apoyo negativo (Ruta C), que incluso querían evitar.

Finalmente, consideremos la Ruta D del modelo, ubicada entre el apoyo efectivo y la percepción de la capacidad de respuesta del socio de apoyo. El camino D también se ve afectado por el nivel de autoestima del individuo que busca apoyo emocional: los buscadores de apoyo con baja autoestima perciben un menor nivel de respuesta en su pareja.

Implicaciones para la investigación y la provisión de apoyo

El apoyo social / apoyo emocional es una fuente esencial de sentimientos de valía, valía y pertenencia.

Para recibir un apoyo de alta calidad, debemos permitirnos sentirnos vulnerables, por lo que a veces debemos empoderar a nuestra pareja para que determine si recibiremos la atención que valoramos mucho y cuándo. Esta disposición a ser vulnerable requiere confianza, que las personas con baja autoestima encuentran difícil de establecer. No obstante, los resultados revisados ​​hoy sugieren que buscar apoyo indirecto a menudo tiene menos éxito que buscar apoyo directo y es más probable que resulte en apoyo negativo (retirada, culpa).

Por lo tanto, al admitir su necesidad de apoyo y pedir ayuda directamente, las personas con baja autoestima pueden encontrar más satisfacción. Buscar apoyo indirecto puede parecer un atajo, pero en realidad podría ser más un callejón sin salida.

Imagen de Facebook: fizkes / Shutterstock

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