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Fuente: Mododeolhar/Pexels

La sexualidad después del parto agrega otra dimensión a los desafíos que ya enfrentan las nuevas madres. En la etapa posparto, las mujeres enfrentan una variedad de obstáculos emocionales, fisiológicos, de interacción y de relación. Una disminución en el deseo sexual después del trabajo de parto es un efecto normal, pero que puede ser angustiante para las mujeres y puede poner tensión en las relaciones.

Hay muchas razones para una disminución en el deseo sexual de una mujer después del nacimiento de un niño. Físicamente, hay cambios en el cuerpo en el período posparto que pueden causar molestias o dolor. La sequedad vaginal es otro factor que se suma a la incomodidad. Los cambios hormonales posteriores al parto pueden provocar una disminución de la libido. Además, hay muchos elementos emocionales de tener un hijo que pueden contribuir a un deseo sexual más bajo, como el estrés, la fatiga, el miedo a experimentar dolor durante las relaciones sexuales y la ansiedad. Incluso la tensión provocada por la preocupación por tener un desinterés en la actividad sexual puede desempeñar un papel en la disminución de la libido.

A pesar de los desafíos, existen varias estrategias que las mujeres pueden emplear para recuperar su sexualidad después del trabajo. Un estudio realizado en España por Delgado-Pérez, et al., (2022) destacó varias estrategias que utilizan las mujeres para adaptarse a los cambios e intentar recuperar la sexualidad tras el nacimiento de sus hijos. En entrevistas, grupos de discusión y foros en línea, 36 mujeres discutieron sus experiencias con la sexualidad en los primeros seis meses posteriores al parto.

Como señalan los investigadores, “El posparto es intrínsecamente una transformación de la mujer, la pareja y la familia (Delgado-Pérez, et al., 2022:12). Por eso, las mujeres que desean retomar la intimidad sexual reconocen la necesidad de adoptar estrategias para reducir o superar las barreras a la satisfacción sexual.

Las estrategias sugeridas por las mujeres posparto en el estudio incluyeron:

  • Usar lubricantes para controlar la sequedad vaginal y hacer que el sexo sea más cómodo.
  • Estando activo. Esto puede incluir hacer ejercicio, salir a caminar o salir y reunirse con amigos.
  • Además de salir con amigas, a algunas mujeres les resultó beneficioso asistir a reuniones grupales con otras mujeres posparto.
  • Estar en una relación de apoyo que incluye tener una comunicación segura y saludable con una pareja. Discuta lo que funciona para usted y lo que no. Hable sobre lo que se siente bien, lo que es incómodo o doloroso. Es importante ser bueno contigo mismo y con tu pareja.
  • Si bien las personas pueden preferir los encuentros sexuales espontáneos, a algunas mujeres del estudio les resultó beneficioso planificar una cita sexual para crear un entorno que sea más propicio para que disfruten de la experiencia.
  • Cambiar la sexualidad a una experiencia más íntima, incluido un mayor enfoque en tocar y acariciar.
  • Adoptar nuevas posiciones sexuales, evitando posiciones que puedan causar experiencias incómodas o dolorosas. Considere este un período en el que puede salir de la caja y probar cosas nuevas.

Tener un bebé es una experiencia maravillosa, aunque transformadora. Muchos aspectos de la vida cambian en el mundo posparto, y esto incluye la sexualidad. Es perfectamente normal tener una libido más baja después del nacimiento de un niño. Es fundamental que la mujer en el posparto cuide su salud emocional y física. Recuperar un impulso sexual saludable después del parto puede requerir tiempo y esfuerzo. No existe un plazo “correcto” para reanudar las relaciones sexuales. El mejor momento para reanudar la actividad sexual es puramente individual y arbitrario. Sea sexual cuando esté listo y no antes. Relax; la culpa y la vergüenza sólo complican el proceso. Con paciencia, apoyo y un conjunto de estrategias bien organizadas, las mujeres, junto con su pareja, pueden superar cualquier desafío y volver a disfrutar de una vida sexual sana, plena y satisfactoria.

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