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Su sistema de apoyo personal se compone de una serie de relaciones. Estos incluyen a su familia, amigos, médico, pastor, vecinos, compañeros de trabajo, jefe y muchos más. Ellos pueden apoyarlo o pueden aumentar su estrés y sus cargas. Un entorno interpersonal óptimo se compone de relaciones más positivas que de relaciones onerosas. Aquellos que sanan en la naturaleza son cariñosos, amables, confiados y benefician a todos los involucrados.

¿Cómo desarrollar relaciones sanadoras?

Somos seres sociales. Necesitamos relaciones con los demás, tanto individualmente como como parte de una comunidad. Nos dan un sentido de pertenencia, cuidado y apoyo a nuestra salud. De hecho, se ha demostrado que las enfermedades físicas son el resultado del aislamiento social y la depresión.

Pero como todos sabemos, algunas relaciones son mejores para nosotros que otras. Y aunque algunas relaciones pueden literalmente «enfermarnos», el amor y el apoyo de familiares, amigos o compañeros de trabajo en realidad fortalecen nuestro sistema inmunológico y pueden retrasar la enfermedad y la muerte. La investigación publicada por la Universidad Carnegie Mellon durante la última década ha demostrado que el apoyo social y la pertenencia pueden reducir el estrés, las enfermedades cardíacas y mejorar la calidad de vida.

Las relaciones positivas son relaciones sanadoras. La confianza, la honestidad y la compasión son los tres elementos de una relación sanadora. Ser amado, respetado, comprendido y conectado con los demás puede tener un efecto profundo en su salud.

Con lo siguiente, puede decidir qué aspectos de sus relaciones se están curando y cuáles se pueden mejorar. Para cada relación, pregúntese si las siguientes afirmaciones son verdaderas.

Confianza:

  • Me siento seguro emocional y físicamente.
  • No tengo que tener cuidado de que la otra persona me lastime.

Honestidad:

  • La otra persona y yo podemos revelar sentimientos reales sin hacernos daño.

La compasión:

  • La otra persona y yo tenemos la capacidad y la voluntad de entendernos y expresar nuestra amabilidad.

Si descubre que una relación carece de estos tres aspectos, no se sienta presionado a excluir a esa persona de su vida. Se pueden aprender habilidades que imbuyen las relaciones con las cualidades curativas de la confianza, la honestidad y la compasión. Aquí hay algunos ejemplos de cómo crear más relaciones sanadoras en su vida.

La comunicación es la clave

La comunicación honesta y abierta es esencial para sanar las relaciones. A menudo se produce una mala comunicación entre los miembros de la familia, los estudiantes y los profesores, así como entre los pacientes y los profesionales sanitarios.

La próxima vez que tenga una conversación importante, use habilidades de comunicación simples, como repetirle a la persona lo que ha escuchado. Para ver si ha entendido correctamente, dígales: «Déjeme ver si entiendo lo que está diciendo», para evitar malentendidos.

Otra técnica consiste en utilizar declaraciones en «yo» que le digan a la otra persona: «Así es como me siento». Ayuda a crear una comunicación abierta en lugar de decir: «Estás equivocado y este es el motivo».

Las buenas habilidades de comunicación crean relaciones sólidas. Se aseguran de que su entorno interpersonal sea el que maximice su capacidad de curación.

Ser amigo tiene un gran impacto

Tener amistades de calidad es vital para el bienestar. Sea un buen amigo escuchando más que hablando. Ofrezca consejos solo cuando se le pida. Al abstenerse de quejas tanto críticas como persistentes, sus amigos exhibirán los mismos comportamientos positivos. Valora a tus amigos por lo que son y ofrécete apoyo mutuo.

Relaciones Lectura esencial

Crea grupos de sanación

Ya sea en una escuela, lugar de trabajo, iglesia u organización comunitaria, usted es parte de muchos grupos que impactan su vida. Estar involucrado en grupos que son saludables y tienen cualidades curativas apoya su salud y bienestar. Estos tipos de grupos de sanación le permiten participar en la toma de decisiones que le afectan. Promueven una comunicación abierta y honesta, crean un clima de confianza y responsabilidad personal e inspiran un sentido de pertenencia.

Los grupos que promueven una cultura de sanación comparten las siguientes características:

  • Respeto a las personas, incluida su vida interior.
  • Un sistema de valores presente en todos los niveles.
  • Comunicación honesta y abierta en todo momento.
  • Un clima de confianza.
  • Concéntrese en aprender en lugar de culpar.
  • Oportunidades para el cuidado personal, como ejercicio y yoga.
  • Pregúntese si los grupos a los que pertenece lo están ayudando a sanar o si lo están obstaculizando.

Dirección

Hágase la pregunta: ¿soy un buen líder? ¿Soy un buen seguidor? Los buenos líderes y los buenos seguidores “cierran la brecha”. Trabajan para mejorar sus habilidades de comunicación, tratan a los demás como les gustaría ser tratados y son buenos jugadores de equipo. Examine su papel en el lugar de trabajo o en otros tipos de grupos de los que pueda formar parte y explore su capacidad para trasladarlo a una cultura de sanación. La mejor forma de hacerlo es predicar con el ejemplo.

Estar involucrado

¿Estás involucrado activamente en una organización? Involucrarse es esencial si desea que la organización desarrolle una cultura de sanación. Las oportunidades como las asociaciones de padres y maestros, los comités y las actividades de voluntariado son formas de inspirar el cambio. Como miembro de estos grupos, dé un buen ejemplo a los demás en las formas mencionadas anteriormente. Establezca relaciones sanadoras con sus colegas. Esto puede brindarle la oportunidad de practicar su propio cuidado personal y compartir con los demás formas de fomentar la comunicación abierta y las relaciones afectivas que promueven un mayor bienestar personal, tanto en los entornos laborales como en otras situaciones sociales.

Para obtener más información, lea Ambientes de curación óptimos: su viaje de curación.

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