Seleccionar página

Devin ha informado sobre varias quejas sobre su ser querido con respecto a las finanzas, los suegros y la paternidad. Raphael describió el enojo hacia sus compañeros de trabajo y su supervisor, principalmente porque creía que eran incompetentes. Por el contrario, Greg relató una ira generalizada, con amigos, familiares y extraños. Citó las muchas formas en que consiguieron que se pusiera inquieto.

Estos hombres estaban en una de mis clases de manejo de la ira. Después de escuchar sus inquietudes, compartí la opinión de que la ira es a menudo una reacción y una distracción del sufrimiento interno: sentimientos como tristeza, impotencia, vergüenza, dolor, ansiedad, insuficiencia y aislamiento. Fue cuando detallé la conexión entre la ira y la depresión que todo el grupo guardó silencio. Mientras que anteriormente estaban animados físicamente, de repente se volvieron inmóviles, incluso se volvieron físicamente hacia adentro, sus ojos evitando el contacto directo con los demás.

Casi todos los participantes indicaron que la conexión entre la ira y la depresión parecía resonar en ellos. Se dieron cuenta, y experimentaron plenamente, que su ira era tanto un crecimiento como una distracción significativa del intenso dolor de la depresión subyacente. Este suele ser el caso de muchas personas que piden mi ayuda con ira.

En contraste, otros que han buscado mis servicios para la depresión han llegado a reconocer cómo la ira dirigida hacia adentro contribuye a su ira. Y algunas personas han buscado mis servicios para la depresión con una combinación de ira dirigida tanto hacia afuera como hacia adentro.

Hombre enojado

Fuente: Banco de imágenes 123rf / iakovenko

La ira como consecuencia de la autocompasión

La ira surge de un sentimiento percibido de amenaza a nuestro bienestar físico o emocional. También es una reacción y, a menudo, una distracción de otras emociones negativas y la tensión física asociada con ellas. La ira nos obliga a dirigir nuestra atención hacia afuera. Esto se reflejó en las quejas iniciales expresadas en mi clase: sus quejas expresadas sobre lo que percibían como las deficiencias de otras personas. Este enfoque externo incluso interfiere con la conciencia de su cuerpo, siendo incapaz de identificar cómo reacciona su cuerpo cuando se despierta con ira.

A través de mi trabajo clínico, he llegado a ver la ira como un acto involuntario de autocompasión, un intento de dejar ir ese dolor. De esta manera, puede verse como un amortiguador contra la depresión y los sentimientos y pensamientos asociados con ella.

Los síntomas de la depresión

La depresión clínica se define como un estado de ánimo depresivo acompañado de síntomas como:

  • Insomnio o dormir demasiado
  • Sentimientos de inutilidad o culpa inapropiada.
  • Pérdida o aumento de peso involuntario significativo
  • Inquietud o retraso psicomotor
  • Fatiga o pérdida de energía
  • Falta de concentración o indecisión.
  • Pensamientos recurrentes de muerte

La ira no figura como síntoma en las pautas oficiales para diagnosticar la depresión. Sin embargo, en los últimos años, se han realizado más y más estudios sobre la asociación de la ira y la depresión. Específicamente, algunos estudios han demostrado que la ira puede ser una máscara para la depresión.

Depresión como ira dirigida hacia adentro

La perspectiva psicoanalítica considera que la depresión está estrechamente relacionada con la ira dirigida hacia adentro. Esta es una evaluación precisa para muchas personas. La alta autocrítica, el profundo sentido de vergüenza y los sentimientos de desesperanza e impotencia asociados con la depresión pueden verse como las consecuencias de un auto-juicio intenso y continuo, un aluvión de ira autodirigida en lugar de insatisfacción con nosotros mismos. Estos están asociados con la incomodidad e incluso los miedos asociados con dirigir la ira a sus verdaderas fuentes.

La ira que mira hacia adentro es a menudo el resultado de negligencia infantil o abuso físico o emocional. A través de los ojos de un niño indefenso, es comprensible que pueda estar confundido y abrumado por las emociones que rodean tales experiencias. Posteriormente, puede culparse a sí mismo por dicho tratamiento, ya que todo su bienestar depende de sus cuidadores. Esto promueve una predisposición a no sentirse «suficientemente bien».

Ciertamente, otras experiencias durante los años de desarrollo y la edad adulta pueden precipitar la depresión. Estos pueden incluir pérdidas y traumas importantes. Sin embargo, la intensidad de su impacto también puede mitigarse en la medida en que las experiencias pasadas hayan fomentado la resiliencia emocional y mental.

La ira como un crecimiento de la depresión

La ira puede ser una consecuencia de la depresión, una consecuencia de la frustración, la desesperanza y la irritabilidad asociadas con la depresión. Esta tendencia no es mutuamente excluyente con la perspectiva de que la depresión subyacente pueda reflejar una ira dirigida hacia adentro.

La relación entre depresión e ira es compleja. Cuanto más específicamente podamos identificar los detalles de esta asociación, más precisos podremos ser en el diagnóstico y tratamiento de la ira y la depresión.

Investigación sobre la asociación de la depresión y la ira

La investigación se ha centrado cada vez más en determinar la asociación específica de depresión e ira. En un estudio, se evaluó a 293 pacientes ambulatorios diagnosticados con depresión a lo largo del tiempo para determinar qué tan bien la irritabilidad podía predecir las rabietas (Manish, Fava, Abu, et. Al., 2020). Las rabietas se han definido como arrebatos de ira repentinos e inusuales. Si bien estos pueden ocurrir con o sin agresión, este estudio solo consideró aquellos que eran de naturaleza agresiva. Los cuestionarios administrados concluyeron que aquellos que obtuvieron altos niveles de irritabilidad tenían significativamente más rabietas.

Otro estudio buscó determinar las relaciones entre el trastorno de estrés postraumático, la depresión, la hostilidad, la ira y la agresión verbal y física entre los veteranos que regresan (Bhardwai, Angkaw, et. Al.2019). Al evaluar a 195 participantes, se determinó que los síntomas de depresión explicaban parte de la relación entre el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la agresión verbal, la agresión física hacia otros y objetos, y l agresión física autodirigida. Sin embargo, el rasgo de la ira, una tendencia crónica a despertar la ira, explica parte de la relación entre el trastorno de estrés postraumático y la agresión verbal y física hacia los objetos y los demás.

Un estudio evaluó la ira en el contexto de la depresión posparto a través de una revisión exhaustiva de 24 artículos que tratan sobre la ira y la depresión posparto (Ou y Hall, 2018). Reveló que algunas mujeres deprimidas experimentaron la ira después del nacimiento, revelada por a) la ira que acompaña a la depresión, b) la impotencia asociada con la depresión y la ira, yc) la ira resultante de la violación de las expectativas. Esa ira puede dirigirse a uno mismo, a los niños y a los miembros de la familia.

Otro estudio intentó identificar mejor los factores que contribuían a la asociación entre la ira y la depresión (Mohammad, Mahin, et. Al., 2012). Se evaluó a un grupo de 88 pacientes con trastorno depresivo mayor mediante el Inventario de depresión de Beck (BDI), el Inventario de ira multidimensional (MAI), el Cuestionario de regulación cognitiva de las emociones (CERQ) y la Escala de rumiación de ira (ARS). Concluyó que los desafíos de la regulación emocional y el surgimiento de la ira eran clave para asociar la ira con la depresión.

La ira no se considera un trastorno mental. Sin embargo, se ha demostrado que está presente en una variedad de trastornos psicológicos, incluidos los trastornos emocionales, tanto de ansiedad como depresivos. Una revisión de esta asociación destaca que la ira generalmente está elevada en estos trastornos emocionales (Cassiello-Robbins & Barlow, 2016). Sin embargo, lo que es más importante para el tratamiento, sin embargo, el estudio concluye que cuando está presente, se asocia con una mayor gravedad de los síntomas y una peor respuesta al tratamiento.

Gran parte del dolor emocional resulta de nuestro juicio sobre nuestros sentimientos. Podemos sentir ira o tristeza ante la idea de sentirnos deprimidos, ansiedad por la ira o deprimirnos y enojarnos debido a la vergüenza, etc. Estas reacciones emocionales a nuestras emociones a menudo se denominan metaemociones. De hecho, gran parte del trabajo clínico tiene como objetivo ayudar a las personas a ser más compasivas con ellas mismas, lo que incluye desarrollar la capacidad de reconocer y aceptar toda la gama de emociones que forman parte del ser humano.

En un estudio, se pidió a 79 personas que iniciaran sesión y completaran un autoinforme sobre sus experiencias emocionales durante un período de siete días (Bailen, Haiijiing & Thompson, 2019). El estudio concluyó que los niveles más altos de emociones negativas, relacionados con las emociones negativas, estaban fuertemente asociados con la gravedad de la depresión. Esto se debe a que la ira por la depresión solo exacerba la intensidad de la depresión.

Quizás uno de los estudios más completos sobre la relación ira-depresión ha sido el que evaluó a 944 estudiantes canadienses de secundaria durante un período de veinticinco años (Galambos, Johnson & Krahn, 2018). Encontró que las personas más enojadas expresadas también eran más altas en términos de síntomas depresivos.

Y finalmente, un estudio evaluó la presencia de ira e irritabilidad en 536 personas diagnosticadas con un episodio depresivo unipolar mayor. La irritabilidad y la ira obvias estuvieron presentes en 292 participantes. Además, la irritabilidad y la ira manifiestas se asociaron con un aumento significativo de la gravedad de la depresión, una mayor duración del episodio depresivo mayor, un control de los impulsos más débil, una enfermedad más crónica y severa a largo plazo, tasas más altas de abuso de sustancias comórbidas y trastorno de ansiedad durante el período de tiempo. curso de vida, más trastornos de personalidad antisocial, mayor deterioro psicológico, menor satisfacción con la vida y mayores tasas de trastorno bipolar II entre familiares.

Conclusión

La investigación y la observación clínica han confirmado una asociación entre la depresión y la ira. Por tanto, ya sea de autoayuda o de búsqueda de servicios profesionales para la depresión o la ira, aclarar los detalles de esta asociación precisamente es fundamental para mejorar el bienestar.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies