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¿Cuánto tiempo quieres pasar descubriendo que tu personalidad no es compatible con la de una relación de pareja? ¿Y si pudieras ahorrar todo ese tiempo y descartar personas incompatibles en la primera cita? La teoría del apego puede mostrarte el camino.

La teoría del apego clasifica aproximadamente a las personas en uno de los cuatro «estilos» básicos de apego. Probablemente hayas escuchado la frase «los opuestos se atraen». Eso podría ser cierto. Si tiene un estilo de apego preocupado/ansioso, es posible que se sienta atraído por alguien con un estilo desdeñoso/evitativo. Pero después de la fase inicial de las citas, la persona evasiva a menudo no le dará suficiente tiempo o atención personal a la persona ansiosa y puede enviar mensajes contradictorios. Por el contrario, si tiene un estilo evasivo, es posible que le moleste la necesidad de tiempo, tranquilidad y afecto de la persona preocupada/ansiosa. De cualquier manera, es probable que ambas personas se sientan frustradas y defraudadas.

Si tienes un estilo de apego temeroso, es probable que encuentres citas y buscar el amor un poco desagradables. Es posible que se sienta rápidamente rechazado, como la persona preocupada/ansiosamente apegada, y que se apresure a aislarse de las personas y distanciarse de ellas como la persona que rechaza/apegada por evitación. Las personas con esos otros estilos pueden percibirlo como impredecible y reactivo. Por extensión, es posible que se distancien de ti y te brinden exactamente el tipo de experiencia que no deseas. Entonces, si tienes un estilo temeroso, te irá mejor con alguien que tenga un apego seguro.

Las personas con estilos de apego seguro lo tienen más fácil. Serán más capaces de tolerar a las personas con cualquiera de los otros estilos. No están ansiosos ni preocupados por el rechazo, por lo que no es probable que se desanimen por el posible distanciamiento de una persona que los rechaza o los evita. También estarán más dispuestos a satisfacer las necesidades emocionales y de tiempo de la persona preocupada/ansiosa. Finalmente, pueden estar dispuestos a tolerar las inconsistencias emocionales y de comportamiento de la persona temerosa.

Para resumir la coincidencia de estilos de archivos adjuntos:

  • Es probable que las personas con estilos de apego temeroso se desempeñen mejor con aquellas con estilos seguros.
  • A las personas con estilos preocupados/ansiosos les irá mejor con estilos seguros, les irá bien con aquellos con estilos temerosos y pueden querer evitar aquellos con altos niveles de rechazo/evasión.
  • A las personas con estilos de rechazo/evitación les irá mejor con estilos seguros, pueden estar bien con alguien con un estilo temeroso y pueden querer evitar a aquellos con altos niveles de apego preocupado/ansioso.
  • Es probable que las personas con estilos seguros disfruten saliendo con personas con estilos ansiosos, desdeñosos y temerosos, en ese orden. Su elección de socios puede relacionarse con su contexto de vida actual y cuánto tiempo desea dedicar a establecer una relación.

Aparte de contratar a un experto en teoría del apego o pedirle a alguien que complete un cuestionario para evaluar su estilo antes de reunirse con ellos para la primera cita, debe saber qué buscar. Afortunadamente, la investigación sobre los estilos de apego y el Inventario de apego para adultos brindan una buena dirección.

Hay signos reveladores que sirven como marcadores para cada estilo. Aquí hay tres preguntas que puede hacer para revelarlos, junto con respuestas típicas para cada uno de los estilos.

  • ¿Cómo fue tu primera infancia? (Si se le pide una aclaración, diga «antes de los 10 años»).
    • Seguro: Pueden responder la pregunta honestamente con una mezcla de lo bueno, lo malo y lo feo. Pero no durarán demasiado ni se desviarán.
    • Descartar/Evitar: Pueden parecer abiertamente incómodos y eludir la pregunta. Se caracterizan por afirmar que tienen muy poca o ninguna memoria de la primera infancia. Alternativamente, le darán una declaración general y vaga pero entusiasta acerca de haber tenido una infancia maravillosa, aunque no tengan recuerdos específicos que respalden esto.
    • Preocupado/Ansioso: Responderá fácilmente a la pregunta y podría “atraerse a ella”. Puede comenzar a sentirse confundido acerca de si están hablando del pasado o del presente y es probable que tenga la sensación de que se están extendiendo demasiado.
    • Temerosos: pueden molestarse, esquivar la pregunta o tratar de distraerte haciendo una pregunta propia. Su respuesta puede parecer confusa y desorganizada. Podrían revelar relaciones entre padres e hijos interrumpidas o aterradoras.

    2. ¿A quién acudió en busca de abrazos, consuelo y tranquilidad cuando estaba asustado o ansioso?

    • Seguro: dará una respuesta directa y ejemplos de padres o cuidadores cariñosos/cariñosos.
    • Descartar: pueden decir algo como «probablemente mi mamá» (o papá), pero, en el seguimiento, no tendrán los recuerdos correspondientes para respaldar esto. Podrían decir que se cuidaron solos y que nadie les dio abrazos ni consuelo.
    • Preocupado: Pueden darte una respuesta directa y ejemplos de amor y abrazos, pero esto puede estar mezclado con alguna indicación de inconsistencia, necesidad no satisfecha o resentimiento.
    • Temeroso: Puede que les moleste la pregunta y la perciban como invasiva. Es posible que pierdan el equilibrio emocional y le den una respuesta que incluya pérdida o experiencias aterradoras/trauma.

    3. ¿Cómo fue tu última relación sentimental y cómo terminó?

    • Seguro: Por lo general, revelarán relaciones duraderas y afectuosas. Probablemente no hablen mal de los ex, pero indiquen características tanto positivas como negativas de la relación.
    • Descartar: probablemente intentarán cerrar la pregunta o afirmar que ya han terminado con esta otra persona y nunca pensarán en ello.
    • Preocupado: Pueden revelar cierto nivel de confusión emocional, insatisfacción/ira o necesidades no satisfechas. Lo más probable es que la relación haya terminado dolorosamente.
    • Temeroso: nuevamente, es posible que la pregunta los desequilibre o diga: «No es asunto tuyo». Espere una respuesta vaga o dispersa/desorganizada.

    Independientemente de si tiene la oportunidad de hacer estas preguntas, busque el estilo de respuesta de la otra persona. Es probable que las respuestas de las personas seguras sean equilibradas y de una duración adecuada. Es probable que desestimar a las personas le dé respuestas breves y poco elaboradas. Es probable que las personas preocupadas se extiendan demasiado y le den respuestas demasiado elaboradas. Es probable que las personas temerosas le den respuestas que parecen desorganizadas y es posible que tenga dificultades para seguir su flujo y significado.

    Lecturas esenciales adjuntas

    Por último, tenga en cuenta su rango de edad. A los 20 años habrá muchas personas con estilos seguros (50%) en el grupo de citas. Una vez que llegue a los 40, aquellos con estilos seguros se volverán cada vez más escasos y es posible que encuentre una prevalencia cada vez mayor de aquellos con estilos de desestimación/evitación.

    Haga clic aquí para obtener más información sobre las interacciones de apego en las relaciones de pareja/románticas.

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