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Fuente: Brooke Cagle/Unsplash

Es la temporada de las resoluciones de Año Nuevo y de reflexionar sobre cómo ha ido el año. Mientras piensas en lo que has logrado este año, te animo a pensar en las siguientes categorías. Es posible que hayas crecido de una manera que no te das crédito.

Si eres miembro de una pareja, puede ser beneficioso responder estas preguntas juntos. Puedes pensar en respuestas para tu pareja que él no piense por sí mismo y viceversa. También es una excelente manera de dejarse entrar mutuamente en sus respectivos mundos internos.

Si hay alguien con quien desea acercarse o conectarse profundamente, como un amigo o familiar, se aplica lo mismo. Intercambiar respuestas o contestarlas juntos.

1. ¿Has crecido haciéndote vulnerable?

¿Te abriste a alguien? ¿Estuviste abierto sobre un área de inseguridad o vergüenza? ¿Pediste consejo? ¿Intentó dar la vuelta a pasos en falso del pasado o abordar arrepentimientos?

2. ¿Qué es lo que aprendiste de otra persona este año? ¿Has descubierto nuevos canales de aprendizaje?

Por ejemplo, durante el año participé en un grupo «bumper» de Reddit, compuesto por personas que, como yo, tenían bebés para octubre de 2022. Este grupo tiene todos los mejores aspectos de una comunidad de Internet y he aprendido mucho. muchos pequeños consejos de otros en el grupo. También hemos experimentado la alegría compartida por nuestros nuevos bebés y nos hemos consolado con el sentido de solidaridad de todos pasando por una experiencia de vida similar al mismo tiempo.

3. ¿Has seguido finalmente un consejo de vida sólido?

No siempre escuchamos consejos de vida y actuamos inmediatamente en consecuencia. A veces lleva años. Esto puede ser por terquedad o resistencia, o simplemente porque no se ha dado una circunstancia relevante.

Por ejemplo, soy alguien a quien generalmente no le gustan las rutinas. Me aburre la monotonía. Las rutinas me hacen sentir restringida. Dicho todo esto, como madre de un recién nacido que ha tenido problemas para amamantar, me he mantenido religiosamente en una rutina de extracción cada tres horas durante los últimos dos meses. No sabía que lo tenía en mí para seguir así. En este caso, no habría tenido éxito sin la rutina. Aunque normalmente me resisto a las rutinas, ha sido una herramienta esencial en este caso.

4. ¿De qué manera la cooperación con otros (o simplemente con otra persona) ha mejorado sus habilidades o resultados?

¿Qué has logrado a través de la cooperación que no habrías logrado por tu cuenta?

El crecimiento personal no es algo que hacemos solos. Otros son un puente que nos ayuda a desarrollar nuestras habilidades y lograr logros.

Bonificación: ¿Cómo te has beneficiado de cooperar con alguien de quien difieres de alguna manera importante? No tienes que compartir la perspectiva de alguien al 100% para poder beneficiarte de la cooperación. Por ejemplo, «trabajo para vivir» más que «vivo para trabajar», pero si solo trabajara con personas que comparten mi punto de vista, me limitaría innecesariamente.

Otro ejemplo: soy vegano, pero uno de los médicos con los que trabajé a principios de año es un gran defensor de la dieta carnívora. Ignoro ese aspecto de su consejo pero tomo otros aspectos de él.

5. ¿En qué te ayudó ser más flexible? ¿De qué manera te ayudó ser valiente e inflexible?

Algunas situaciones requieren flexibilidad. A veces descubrimos que «no vale la pena exprimir el jugo» en el proceso de perseguir una meta y elegimos cambiar nuestra meta. A veces nos damos cuenta de que la forma en que estábamos tratando de lograr un objetivo no está funcionando y debemos perseguirlo de una manera diferente, pero manteniendo el mismo objetivo. En otras ocasiones, nos beneficiamos de ser dogmáticos y persistentes, pase lo que pase.

No siempre es obvio qué situación requiere qué enfoque. Sin embargo, puede ser útil reflexionar sobre nuestra capacidad para alternar entre estos dos enfoques. ¿Cómo y por qué elige su enfoque en una situación dada? ¿Cómo te han beneficiado ambos enfoques de diferentes maneras?

El material cubierto aquí refleja una tendencia actual en psicología hacia ser más humanista. Todos somos personas creativas y en crecimiento, anclados en nuestros valores y conectados por nuestros impulsos humanos de significado, paz, desafío y realización. El trabajo del Dr. Scott Barry Kaufman y el Dr. Seth Gillihan comparten este enfoque.

Espero que estas preguntas te hayan ayudado a aprender algo sobre ti mismo de lo que puedas sentirte orgulloso. No seas demasiado duro contigo mismo si algunas respuestas no te vienen a la mente de inmediato. Es más probable que no puedas pensar en un ejemplo de inmediato en lugar de que no hayas crecido de la manera descrita. Permita que su mente regrese a las preguntas para ver si surge un ejemplo.

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