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Fuente: Rawpixel en Pxhere

Tomarse el tiempo para celebrar los éxitos de su pareja puede ayudarlo a sentirse bien cuando algo sale bien y mejorar la calidad de su relación. Pero eso no es todo lo que hace, estar allí durante los buenos momentos también puede ayudar a asegurarles que tú también estarás allí durante los malos momentos.

Los compañeros de relación son una de nuestras principales fuentes de apoyo social, pero los beneficios del apoyo social no siempre son claros. La investigación muestra que percibir el apoyo de los demás es generalmente beneficioso. Las personas que creen que hay personas que pueden ayudarlos en momentos de estrés tienden a ser más felices y saludables que las personas que no creen que tienen a otros a quienes acudir cuando necesitan apoyo. Sin embargo, en realidad recibir apoyo es más una mezcla. Por un lado, recibir apoyo, especialmente recibir el tipo de apoyo que realmente necesita, puede ayudar a las personas a lidiar con los problemas y sentirse apoyadas. Por otro lado, recibir apoyo puede hacer que las personas se sientan mal por varias razones, desde sentirse culpables por necesitar pedir ayuda a alguien hasta sentirse deprimidos y mal consigo mismos por no poder resolver el problema solos. Los investigadores también han encontrado que las percepciones de apoyo no siempre son predichas por la provisión real de apoyo. ¿De dónde provienen realmente esas importantes percepciones de apoyo social? Una fuente puede ser la forma en que los socios reaccionan durante los buenos tiempos, lo que los investigadores llaman capitalización.

Cuando las personas aprovechan los buenos momentos tomándose un momento para celebrar los éxitos de una pareja, demuestran su cuidado y apoyo sin ninguno de los aspectos negativos que puede traer el hecho de brindar apoyo durante los «malos» momentos. De esta manera, la capitalización esencialmente permite a las personas «probar la alarma» de manera segura y asegurarse de que su pareja los apoya y estará allí para ayudarlos cuando lo necesiten.

En un estudio, los investigadores hicieron que los participantes informaran sobre la calidad percibida del apoyo social de su pareja, así como informes diarios de cuánto apoyo social (apoyo durante los malos momentos) y capitalización (apoyo durante los buenos momentos) estaban recibiendo realmente de su pareja. Dos meses más tarde, los participantes completaron otra medida de la calidad percibida del apoyo social. Lo que encontraron fue que los informes diarios de las personas sobre la calidad de las mayúsculas, pero no sus informes diarios sobre el apoyo social, predijeron cambios en la calidad percibida del apoyo social después de dos meses. En otras palabras, la forma en que reacciona una pareja cuando los participantes compartieron buenos momentos con ellos fue lo que realmente dio forma a sus percepciones de qué tan solidario sería su pareja durante los malos momentos.

En otro estudio que analizó cómo el apoyo social y la capitalización predicen la satisfacción de la relación, los investigadores encontraron que las personas estaban más satisfechas con sus relaciones siempre que percibieran que su pareja brindaba apoyo durante los malos momentos (apoyo social) o los buenos momentos (capitalización). Cuando se trata de la satisfacción de la relación, tener una pareja que te brinde apoyo en al menos un tipo de situación es suficiente para hacerte sentir que está ahí para ti.

Aunque podamos prometer estar con nuestra pareja en las buenas y en las malas, esperamos que las malas lleguen pocas veces. Sin embargo, saber que nuestros socios estarán allí para ayudarnos cuando los tiempos sean difíciles es una piedra angular de las relaciones y de la salud y el bienestar en general; el apoyo social incluso se ha relacionado con la mortalidad. Esta línea de investigación sugiere que estar ahí en los buenos tiempos es una forma de demostrar que también estaremos ahí en los malos tiempos.

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