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Un ejemplo típico: dos personas se conocen y saben que es «amor a primera vista». Reina la pasión; se unen y creen que han encontrado a su alma gemela. ¿Entonces qué está pasando? En muchos casos, escuchas que después de varios meses se han separado. O se deslizan hacia la deprimente realidad de que, después de todo, es posible que no tengan una relación duradera. ¿Por qué esta experiencia de conexión repentina, un sentimiento de amor intenso y genuino, a menudo se desvanece con bastante rapidez? Es embriagador, pero como muestra un nuevo estudio, en realidad todo es lujuria, no amor. Esta experiencia refleja los defectos más grandes en la forma en que tendemos a pensar y buscar relaciones íntimas. Al mismo tiempo, existe alguna evidencia de lo que respalda las relaciones románticas sexuales a largo plazo.
Primero, la investigación sobre la lujuria. Publicado en Relaciones personales, analizó la experiencia del amor a primera vista reportada por 360 participantes. Descubrió que la creencia de que te has enamorado instantáneamente es una experiencia genuina, pero en realidad no se trata de amor; es más una fuerte atracción física. El estudio, descrito aquí, encontró que entre aquellos que describen una relación fuerte y positiva en el presente, su recuerdo del pasado, esa experiencia de amor a primera vista, es probablemente «un recuerdo fabuloso … una proyección de sus sentimientos actuales. en el pasado «, según el investigador Florian Zsok. Es decir,» nuestros hallazgos sugieren que el amor a primera vista no se parece al amor apasionado o al amor en general «. Es más probable» una fuerte atracción inicial que algunos califican como » amor a primera vista «, ya sea en retrospectiva o en el momento de la primera mirada».
La mayoría de la gente quiere tener relaciones románticas y sexuales, pero nuestra cultura ha fomentado una visión del amor que es esencialmente una versión del romance adolescente. He escrito sobre esto aquí y por qué a menudo alimenta luchas interminables por dominación, manipulación y control, así como una sensación de estar «enamorado». La pasión puede reflejar poco conocimiento sobre la persona real de la que te enamoraste, y más sobre tu propio entusiasmo con tu estimulante experiencia de sentirte «enamorado».
Entonces, ¿qué es lo que mantiene vivo y próspero el amor en las parejas exitosas? ¿Cómo se relacionan estas parejas con la vida cotidiana? ¿Cómo lidian con las fluctuaciones en el interés sexual a lo largo del tiempo?
Hay muchas guías y talleres que pretenden enseñar esto, por supuesto. Algunos son más útiles que otros y más posibles de practicar en la vida diaria. Algunos estudios recientes corroboran lo clínicamente visible a través de la psicoterapia. Destacan dos prácticas en particular que ayudan a apoyar y mantener una conexión positiva en las relaciones:
Pequeños actos de benevolencia y benevolencia. Dichas comunicaciones tienen lugar a través de sus acciones y compromiso con su pareja, en lugar de a través de palabras o «decir lo correcto». Ésta es el área en la que muchas parejas expresan su decepción e insatisfacción. Es decir, puede pensar que está mostrando amor al decir algo amoroso o positivo. Por supuesto, esto es genial. Pero su pareja puede estar buscando gestos y acciones cotidianas que transmitan amor: una sonrisa; un toque; un comentario de apoyo. Esto se confirmó en un estudio de Penn State que encontró que las personas que informan sentirse amadas por su pareja describen recibir estos pequeños actos y gestos en la vida cotidiana. La investigación se publicó en el Journal of Social and Personal Relationships y se describe en este informe.
Comunicación directa y empática cuando tu pareja se siente estresada. Hay momentos en que usted o su pareja se sienten estresados, abrumados o confundidos por algo, ya sea por cuestiones laborales, personales o familiares. Su relación se fortalece cuando su pareja estresada se siente realmente comprendida y escuchada. Investigaciones recientes de la Universidad Wake Forest han descubierto que esto sucederá no solo a través de palabras de apoyo, sino a través de múltiples formas de transmitir empatía: contacto visual, escucha y, en general, transmisión de comprensión y comprensión, atención no verbal. La clave es adaptarse a lo que su pareja considere útil. Infórmese sobre esto si no está seguro y no asuma que lo sabe. Según la investigadora Jennifer Priem, “cuando una pareja está estresada, no puede concentrarse en interpretar correctamente los mensajes. Ayuda la claridad y el contacto visual. Los mensajes de ayuda del cortador de galletas realmente no funcionan. «
¿Y el sexo?
Volviendo a la experiencia de la lujuria versus el amor, una nueva investigación también muestra lo que puede ayudar a mantener y sostener una conexión sexual a largo plazo a través de todos los altibajos que inevitablemente experimentan las parejas. Los problemas físicos, emocionales y situacionales afectan su relación sexual a lo largo del tiempo, sin importar cuán poderosa fue alguna vez, o pensó que lo era.
Por ejemplo, un estudio reciente de la Universidad de Toronto analizó el vínculo entre el afecto y la actividad sexual. Según el investigador principal Anik Debrot, la investigación encontró que el sexo en sí mismo es importante, pero que “al tener relaciones sexuales, las personas no solo buscan una conexión íntima, sino que también sienten más afecto, al mismo tiempo. pocas horas. Así que el sexo en las relaciones románticas ofrece a las personas una forma significativa de experimentar un vínculo fuerte con su pareja «.
En pocas palabras, el estudio encontró que el sexo es importante en las relaciones románticas debido a los beneficios emocionales que experimentamos. Además, cuando la actividad sexual se ve afectada, «la afección puede ayudar a mantener el bienestar a pesar de una disminución en la frecuencia de las relaciones sexuales». El estudio se publicó en la revista Personality and Social Psychology y se describe aquí.
Estudios como este, junto con la evidencia clínica, muestran que la clave no es tanto con qué frecuencia o cuánto deseo tienes en un momento dado, sino cuánto sexo proporciona una conexión fuerte.
Algunos de mis artículos anteriores se centran en cómo las parejas construyen y mantienen este vínculo fuerte. Por ejemplo, una forma poderosa es usar lo que yo llamo «transparencia radical».
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