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Cuando las cosas se ponen difíciles, a menudo me hablo en silencio o en voz baja, usando palabras de compasión para ayudarme a sentirme mejor. Si me siento decepcionado con un amigo, puedo repetir en silencio: “Me siento herido por su comportamiento, pero no debo culparme a mí mismo”. Si me entristece tener que perderme una reunión, podría susurrarme suavemente: “Es difícil no estar aquí cuando tengo tantas ganas de visitar a todos. Cuando no niego que me siento mal, e incluso lo reconozco con compasión, puedo lidiar mejor con la decepción y el dolor.

Hace unos meses, decidí buscar citas de otras personas para que me dieran ideas para ampliar mi repertorio de diálogo interno. En otras palabras, ¡esperaba ser más creativo hablando conmigo mismo! Esto es lo que encontré. Espero que encuentres esto útil.

La forma más elevada de sabiduría es la bondad. -El Talmud

Si te encuentras con uno de esos días en los que no te sientes sabio en absoluto (conozco bien esos días), esta cita puede recordarte la forma más elevada de sabiduría. La bondad hacia nosotros mismos y hacia los demás es algo a lo que siempre podemos hacer espacio en nuestras vidas.

No puedo cambiar la dirección del viento, pero puedo ajustar mis velas … —el cantante de música country Jimmy Dean

Sería bueno si pudiéramos controlar el tiempo en nuestra mente, pero la mente pensará lo que piensa. Eso es lo que hacen los espíritus: charlar charlar charlar. Muchas cosas son absurdas y muchas pueden hacernos sentir mal con nosotros mismos. Pero no tenemos que creer estos pensamientos. Podemos pensar en un pensamiento como una mera energía mental naciente y transitoria (¡eso es lo que quiero decir con «parloteo, parloteo, parloteo»!).

Cuestionar la validez de nuestros pensamientos es una forma hábil de ajustar nuestras velas para que podamos cambiar de dirección y alejarnos de los pensamientos tormentosos y estresantes. También podemos entrenarnos para atrapar el viento de pensamientos cariñosos y compasivos para que florezcan en nuestras mentes.

Del mismo polvo crecen flores y arbustos espinosos. —Autora Cynthia Lewis

Es un buen recordatorio de que nunca sabemos cuándo saldrá algo hermoso del polvo que se arremolina a nuestro alrededor.

La única forma de darle sentido al cambio es sumergirse en él, moverse con él y unirse al baile. —Alan Watts

En mi opinión, si realmente está buscando la paz en esta vida, tiene sentido trabajar para abrazar el cambio. ¡Esta cita es tan significativa para mí que la puse al principio del primer capítulo de mi nuevo libro!

Nadie ha medido jamás, ni siquiera los poetas, cuánto puede contener el corazón. —Zelda Fitzgerald

Según todos los informes, Zelda Fitzgerald era una persona con problemas. Aun así, parece que entendió el corazón humano. Repetir sus palabras puede recordarnos que nuestro corazón puede contener, tan suavemente como un padre sostiene a un bebé recién nacido, todo lo relacionado con nuestra vida, incluidos sus desafíos y dificultades.

Un pequeño reino que poseo, donde habitan pensamientos y sentimientos; Y muy difícil la tarea que encuentro para gobernarlo bien. —Louisa May Alcott

Es una tarea muy difícil, pero que todos podemos abordar. Gobernar nuestros pensamientos y sentimientos comienza con darnos cuenta de qué es beneficioso y cuál no, y luego alentar a los primeros pero no a los segundos. Los pensamientos y sentimientos beneficiosos son los que nos ayudan a aceptar nuestra vida, incluso mientras luchamos. Los pensamientos y sentimientos beneficiosos son también los que abren nuestro corazón a los demás ya que todos compartimos el mismo planeta.

Fomentar pensamientos y sentimientos beneficiosos puede tomar muchas formas. Si te gusta visualizar, puedes imaginar un pensamiento o un sentimiento de autocompasión que brilla cada vez más, hasta que llena todo tu cuerpo. O puede dejar que un pensamiento o sentimiento bondadoso se extienda lentamente por su mente hasta que llegue a todos con el deseo de que su sufrimiento disminuya.

Las nubes vienen a flotar en mi vida, ya no para llevar la lluvia o para iniciar una tormenta, sino para agregar color a mi cielo al atardecer. —Poeta bengalí Rabindranath Tagore

Las palabras de Rabindranath Tagore son siempre tan dulces y sabias. Se refería al envejecimiento en esa cita pero, para mí, sus palabras también se aplican cuando nuestras vidas están empañadas por una lucha. A veces asumo el desafío de encontrar una mancha de color hermoso incluso en las circunstancias más difíciles.

Los mayores dolores son los que nos causamos a nosotros mismos. —Sophocle

Nos causamos dolor al quedarnos atascados en nuestros deseos, a los que a menudo me refiero como querer / no querer preocuparnos. Si echamos un vistazo honesto a nuestras vidas, descubriremos que la mayoría de nuestros deseos no se cumplen. Además, la mayoría de las veces, no tenemos el control de los giros aparentemente interminables que toman nuestras vidas. Por esta razón, me resulta útil repetirme a mí mismo: “Me duele porque quiero controlar lo que no puedo controlar.

Aguantar es creer que hay un solo pasado; soltar es saber que hay futuro. —Autora Daphne Rose Kingma

Vivir en el pasado es una fuente de infelicidad para mí. Dejar ir es liberar.

Por mi parte, no lo sé con certeza, pero la vista de las estrellas me hace soñar. -Vincent Van Gogh

Si la vista de las estrellas pudo hacer soñar a esta alma atribulada, esta vista seguramente puede hacernos soñar.

Lo que la oruga llama el fin del mundo, el maestro lo llama mariposa. —Richard Bach

Repetir este hermoso pensamiento con suavidad o en silencio puede ayudarnos a recordarnos que todo está en movimiento en este mundo. El estado de ánimo azul de hoy puede, para mañana, convertirse en una apreciación de la belleza de la vida, aunque todo lo que podemos reunir es la apreciación de una pequeña mariposa.

No soy calvo; Soy una persona de cuero cabelludo. -Desconocido

No pude resistirme a incluirlo. Lo vi en una sudadera un día. Algunos pueden necesitar tomárselo literalmente. Otros pueden usarlo metafóricamente para convertir un punto de vista negativo en positivo.

***

Finalmente, aquí hay algunas citas escritas en segunda persona. Me he tomado la libertad de cambiarlos a la primera persona del singular para que estén en una forma que puedan usar para hablar amablemente entre sí. Elija los que más le convengan.

Nadie puede hacerme sentir inferior sin mi consentimiento. -Eleanor Roosevelt

Puedo sostener el pasado con tanta fuerza contra mi pecho que deja mis brazos demasiado llenos para abrazar el presente. —Jan Glidewell

Hay dos formas de vivir mi vida. Somos como si nada fuera un milagro. El otro es como si todo fuera un milagro. -Albert Einstein

La cita final de esta pieza es de Joseph Campbell. He citado sus palabras antes, pero en la primera persona del plural («nosotros») tal como las escribió. Para nuestros propósitos, me tomé la libertad de poner la cita en primera persona del singular. Espero que use sus palabras como lo hice yo, repitiéndoselas con una voz compasiva:

Debo renunciar a la vida que planeé para aceptar la que me espera.

© 2015 Toni Bernhard. Gracias por leer mi trabajo. Soy autor de cuatro libros:

Cómo enfermarse: su compañero de bolsillo (para quienes han leído Cómo enfermarse y para quienes no). 2020

Cómo estar enfermo: una guía de inspiración budista para los enfermos crónicos y sus cuidadores (segunda edición) 2018

Cómo vivir bien con el dolor crónico y las enfermedades: una guía para la atención plena (2015)

Cómo despertar: una guía de inspiración budista para navegar por la alegría y el dolor (2013)

Todos mis libros están disponibles en formato de audio en Amazon, audible.com e iTunes.

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Crédito de la imagen: Wikimedia Commons

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