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Puede que no se necesite mucho para comenzar una pelea en estos días. La gente está estresada y exhausta. Alguien dice algo que toca un nervio en carne viva y, antes de que te des cuenta, sientes una ola de ira inundando tu cuerpo. A veces puede sentir que no tiene control y, sin darse cuenta, puede decir o hacer algo con enojo de lo que podría arrepentirse.

Neurológicamente, esta ola de ira está relacionada con una avalancha de neurotransmisores que literalmente interfieren con su capacidad para reaccionar con calma, frialdad y lógica. ¿Has escuchado el dicho «ciego de rabia»? Esto se debe a que la parte emocional del cerebro triunfa sobre la parte lógica. Afortunadamente, hay una fracción de segundo entre lidiar con lo que sucede y reaccionar, donde puede elegir lo que sucederá a continuación.

A veces parece que la gente sabe exactamente cómo empeorar. Saben cómo lanzar un gusano grande y jugoso, con la esperanza de que lo muerdas, y luego te traen de regreso. Esto se llama «el cebo», como en la pesca, donde el lanzamiento del cebo está destinado a morder un pez. En el caso de que se desencadene una pelea, el antagonista quiere que muerdas. Te lanzan un desafío frente a tu nariz y esperan a ver cómo reaccionas. El juego se trata de enojarse y perder el control. Les da validación y satisfacción (¡incluso pueden reír!) Y para ti es aún más molesto.

No puede tener una conversación razonable con alguien que no lo es. Cuanto más intente ser cooperativo, justo y razonable, más seguirá siendo golpeado. Hay un dicho, ¿quién es el más loco? ¿La persona irracional y tonta, o la que intenta tener una conversación razonable con el tonto? En otras palabras, no puede cooperar con alguien que no está dispuesto a cooperar. Podrías pensar que ser razonable es la mejor estrategia para evitar una pelea, pero bajo ciertas circunstancias estás realmente listo para continuar absorbido en el caos.

La forma más efectiva de evitar una pelea es mantenerse libre y desconectarse. Incluso si sabes que tienes razón, ¿vale la pena perder la paz? ¿De verdad quieres participar en su juego para cebarte? Puede decir: «No voy a participar en esto» y alejarse. Es una comunicación clara, centrada en tu elección y sin dar a los demás nada a lo que responder. Se encuentran balanceando su caña de pescar en un estanque vacío sin peces para morder.

Algunos pueden intentar lanzar cebos más grandes (palabras acusatorias o burlonas) mientras te alejas. Déjelos tener la última palabra, porque en general, ¿a quién le importa? No significa nada. Si tiene ganas de defenderse, atacar o arremeter, puede recordar que «él o ella no lo vale». No vale la pena lastimarse, ser arrestado o dañar su propiedad. No les des satisfacción. No vale la pena intentarlo.

Sucede tanto a nivel micro como macro, desde discusiones familiares hasta discusiones políticas. Cuando las emociones se calientan, no importa qué punto lógico quiera hacer, no serán escuchadas. Elija y elija sus discusiones. No es eficaz tratar de convencer a alguien de que cambie sus creencias si está conectado emocionalmente con lo que cree. En cambio, acepte no estar de acuerdo. No se trata de ser pasivo con tu punto de vista, sino de elegir cuándo y dónde es más efectivo expresarte.

Si conoce a un miembro de la familia, excónyuge o compañero de trabajo al que le gusta provocar discusiones, entonces ya sabe que es probable que lo engañe. Obsérvelos sin reaccionar y observe lo mucho que intentan llamar su atención. No participe. Si sabe que va a haber un enfrentamiento con la intención de despertar la ira y el odio, ¿por qué prestarles esta atención? Si las personas los ignoran y no se involucran, terminan sin audiencia.

Por otro lado, use su voz, esfuerzo y energía para acciones productivas. También es útil forjar alianzas y rodearse de personas de ideas afines para la validación y la afirmación. Si tiene suerte, puede tener la oportunidad de entablar conversaciones productivas mientras explora varios puntos de vista con personas que tienen una actitud abierta e inquisitiva.

De lo contrario, es posible que desee pensarlo dos veces antes de perder el tiempo entreteniendo los intentos de las personas de molestarlo o provocarlo a discusiones o argumentos innecesarios, desalentadores e improductivos. Esto es especialmente cierto si incluye insultos, comentarios despectivos o despectivos. Si hay odio, no participe.

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