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No está solo si le preocupa enviar a su hijo ansioso a un campamento de verano. La ansiedad por separación es el trastorno de ansiedad que se diagnostica más temprano entre los niños pequeños y prevalece en alrededor del 1 al 4 por ciento de los jóvenes.1
Enviar a su hijo ansioso a un campamento durante muchos días a la vez puede parecer abrumador, sin embargo, desea que su hijo obtenga los beneficios del campamento de verano.
Cuatro consejos para ayudar a calmar las preocupaciones de su hijo y superar sus miedos son:
1. Empatice con su hijo.
Empatizar con ellos es el primer paso, como cualquier preocupación o ansiedad que tu hijo pueda expresar. Empatizar comunica que los escuchas y normaliza la preocupación. Por ejemplo, diga: “Está bien estar un poco preocupado por ir al campamento la primera vez. La mayoría de los niños se sienten así. Veamos si juntos podemos encontrar formas de ayudarte con lo que temes”.
Si descarta, rechaza o avergüenza al niño por sus preocupaciones, las cosas pueden empeorar, como decir: «¡No hay nada que temer!» o “No seas tan bebé. Todos los niños van de campamento.
2. Prepárese con anticipación
- Enviar a un niño a un campamento para dormir es excelente para su desarrollo; para enfocarse en estar en la naturaleza, fortalecer amistades, reducir el tiempo de pantalla y aprender a separarse de los padres. Sin embargo, probablemente sea mejor si su hijo ha practicado pasar la noche fuera de casa antes de enviarlo al campamento para dormir.
Determine cómo tolera su hijo pasar la noche fuera de casa dejándolo en la casa de un amigo cercano o familiar para una fiesta de pijamas. ¡También es probable que sea más angustioso para un padre si no se da cuenta de los problemas de su hijo al estar lejos de usted hasta que lo deje en el campamento!
Practique la separación imaginablemente o en el ojo de la mente. Este tipo de práctica mental aumenta la experiencia anterior. Guíe al niño a través de imágenes sobre salir de casa por un tiempo y lo que puede esperar del campamento. Por ejemplo, puedes decir: “Cuando nos despedimos, nos vamos, subimos al auto y nos ves alejarnos, es posible que comiences a sentirte muy triste o incluso un poco preocupado”.
Asegúrese de incluir en su práctica mental algunas situaciones potencialmente desafiantes que puedan presentarse (p. ej., un problema con un compañero, dificultad para dormir, no gustarle la comida, no hacerlo bien en una actividad/juego). etc.).
Después de practicar las dos cosas anteriores, refuerce sus esfuerzos de resolución de problemas y afrontamiento escribiendo o registrando sus esfuerzos. Por ejemplo, pueden concluir: “Estar lejos de casa no es tan malo, ¡e incluso es divertido! Lo manejo”, “Algunas cosas pueden molestarme, pero hay muchas más cosas divertidas sobre el campamento que espero con ansias. Si las cosas me molestan, sé lo que puedo hacer para manejarlas”, y así sucesivamente. Estas declaraciones de afrontamiento pueden escribirse en tarjetas o colocarse en un dispositivo electrónico para que el niño pueda llevarlas al campamento.
- Construya su confianza a través de elogios verbales y entusiasmo. Una vez que su hijo haya tenido una fiesta de pijamas con un amigo o familiar conocido, elógielo por ser valiente. Muéstrese comprometido y emocionado cuando hable con ellos sobre pasar la noche fuera de casa.
- Manejar las preocupaciones y ansiedades de los padres es de vital importancia. La preocupación puede ser contagiosa y los niños pueden captar las ansiedades de los padres. Las mismas estrategias que funcionan con sus hijos también pueden ayudarlo a usted. Además, recomendamos este excelente recurso para padres de Tamar Chansky.
3. Enviar tarjetas o paquetes de ayuda
Es normal que tu hijo te extrañe. Es apropiado desde el punto de vista del desarrollo que su hijo tenga algunas preocupaciones acerca de estar separado de usted durante muchos días. Los objetos de transición, como una manta o un animal de peluche, pueden actuar como una forma de que su hijo se sienta conectado con usted. Algunos niños responden bien a tener una foto de la familia en el campamento. Además, enviar tarjetas o paquetes de atención le muestra a su hijo que está pensando en ellos y puede hacer que su hijo sienta menos nostalgia.
4. Planifique una recompensa al final del campamento
Se sabe comúnmente que la mejor manera de aumentar los comportamientos deseados es reforzarlos positivamente.2 Su hijo probablemente sentirá una mezcla de emociones cuando lo recoja del campamento: emocionado por volver a reunirse, triste por dejar amigos o molesto porque los envió. acampar. Puede recompensarlos después de recogerlos del campamento yendo a comprar su helado o restaurante favorito, llevándolos a la playa u otra actividad preferida, ¡o inscribiéndolos para otro año de campamento!
En conclusión, recuerde que la ansiedad y la preocupación por ir a un campamento para dormir no es un trastorno de ansiedad. Asistir a un campamento para dormir fuera de casa es una especie de hito en el desarrollo. Estos tipos de preocupaciones y ansiedades son apropiados para el desarrollo.
Sentirse un poco cauteloso con las nuevas experiencias es normal, y probar nuevas aguas puede ser intimidante. Enfrentar el desafío de enfrentar nuevas experiencias con flexibilidad y resistencia es, en última instancia, gratificante, y los padres pueden ayudar a los niños a hacer exactamente eso.
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