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Fuente: cvpericias / Pixabay

Divido el proceso de búsqueda de un terapeuta en tres etapas: investigación, entrevista e informe. Por lo tanto, la primera sección de este artículo se relaciona con la investigación que debe realizar si ha decidido ver a un terapeuta; la segunda sección enumera preguntas para hacerle a su psicoterapeuta potencial (por ejemplo, con respecto a tarifas, tratamientos ofrecidos); la tercera sección trata de examinar sus sentimientos e intuiciones acerca de su nuevo terapeuta.

Investiga para encontrar un terapeuta

Sería imposible entrevistar a todos los terapeutas de su ciudad, por lo que el primer paso para elegir un terapeuta es reducir los posibles solicitantes. Para hacer esto, debe decidir qué factores son importantes para usted: ¿La distancia al consultorio del terapeuta? ¿Los gastos? ¿El sexo del terapeuta?

También es importante decidir el tipo de profesional sanitario. Dependiendo de la intervención (por ejemplo, terapia, medicación, acceso a programas sociales) que necesite, puede buscar un psiquiatra, psicólogo clínico, consejero profesional, trabajador social clínico, etc. Los diferentes tipos de profesionales de la salud mental pueden centrarse en diferentes procesos en el desarrollo de su enfermedad mental y recomendar diferentes tratamientos.

Un psychiatre, par exemple, est plus susceptible de mettre l’accent sur les aspects biologiques de votre état, de mettre davantage l’accent sur les processus neurobiologiques (comme le déséquilibre des neurotransmetteurs) qui provoquent le trouble et de recommander des traitements biologiques comme medicamentos. Otro tipo de profesional puede poner más énfasis en factores ambientales, socioculturales o psicológicos: cosmovisión, sesgos cognitivos (es decir, errores de pensamiento), falta de apoyo social, pérdida, problemas de relación, ubicación laboral estresante, discriminación, etc.

La cuestión de encontrar el profesional de la salud adecuado está relacionada con la elección del tratamiento psicológico adecuado. Para encontrar el tratamiento adecuado, puede confiar en la experiencia de su terapeuta elegido o en las pautas existentes sobre los mejores tratamientos para condiciones específicas; Sin embargo, debe recordar que algunos profesionales de la salud no pueden brindar ciertos tratamientos de salud mental. Por ejemplo, en la actualidad, el poder de prescribir solo se otorga a un pequeño número de psicólogos (dependiendo de su formación y lugar de práctica). Por tanto, la mayoría de los psicólogos todavía no tienen derecho a recetar medicamentos.

Entrevista con el terapeuta

El segundo paso es entrevistar a los terapeutas que ha encontrado (después de realizar la investigación anterior).

Sí, puede entrevistar a los terapeutas. Muchos terapeutas están acostumbrados a que los clientes potenciales vengan y les hagan muchas preguntas. En mi opinión, puede ser conveniente evitar a los terapeutas que se ponen a la defensiva o eluden preguntas comunes sobre su educación, capacitación o la efectividad de los tratamientos que ofrecen. Diré más sobre esto en la siguiente sección.

Aquí hay algunas preguntas que podría hacerle al psicoterapeuta potencial:

  • ¿Eres un terapeuta con licencia? ¿Aprobado por qué organismo de concesión de licencias?
  • ¿Cuánto tiempo llevas trabajando en este campo?
  • Cuéntame sobre tu curso de estudio y formación.
  • ¿Cuál es tu especialidad?
  • ¿Qué experiencia tienes trabajando con personas que tienen mi problema, condición o antecedentes: abuso de sustancias, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno límite de la personalidad, trastornos del sueño, antecedentes de abuso infantil, problemas de relación en el trabajo …?
  • ¿Qué tratamientos ofrecen?
  • ¿Cómo se supone que funcione esta intervención (por ejemplo, biorretroalimentación, terapia cognitivo-conductual, terapia dialéctica conductual)?
  • ¿Esta intervención es efectiva para mi problema / condición? En promedio, ¿cuánto dura el tratamiento? ¿Cómo debo evaluar si el tratamiento está funcionando? ¿Y si esta intervención no funcionó?
  • Cuénteme sobre sus tarifas y políticas relacionadas. ¿Está utilizando tarifas reducidas (es decir, tarifas más bajas para personas de bajos ingresos)?

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Fuente: Oliver Kepka / Pixabay

Relación con el terapeuta

Una vez que haya elegido un terapeuta, y en caso de que no haya sido diagnosticado antes, esté completamente evaluado e informado de la modalidad de tratamiento, pasará muchas horas recibiendo tratamiento de esa nueva persona al mismo tiempo. A lo largo de las semanas, meses y, a veces, incluso en los años venideros. .

A veces, hablará de sentimientos muy incómodos o íntimos con el extraño que se sienta frente a usted. Puede haber momentos durante las sesiones en los que se sienta muy vulnerable. Por eso, es importante que elija un terapeuta con el que se sienta cómodo, alguien con quien tenga una buena relación y una alianza de trabajo.

Una buena relación se refiere a la presencia de un entendimiento implícito entre usted y su terapeuta; se refiere a sentimientos de conexión y compromiso que promueven la armonía.

Como señala la Asociación Canadiense de Psicología, después de verificar las referencias del terapeuta y hacer otras preguntas relevantes (como las mencionadas en la sección anterior), «la mejor manera de determinar si es adecuado para usted es usar sus sentimientos como un indicador. ¿Esta persona parece amable, comprensiva y sin prejuicios? ¿Se siente escuchado y particularmente apreciado?

Puede que no sea fácil saber de inmediato si habrá una buena relación entre usted y su terapeuta. No obstante, los clientes a menudo sienten una conexión con ciertos tipos de terapeutas: aquellos que son empáticos, respetuosos, honestos y cálidos.1 Como era de esperar, a los clientes les gustan los terapeutas que los tratan como iguales; les gustan los profesionales de la salud cuya conducta, actitud y palabras los hacen sentir seguros, cómodos y valorados.

Cuando tiene una buena relación con su psicoterapeuta, es más probable que comprenda al terapeuta (y que le comprendan) y que esté de acuerdo con los objetivos de la terapia y cómo alcanzarlos. Algunos psicólogos incluso creen que un buen ajuste y una relación sólida son la clave para un tratamiento exitoso y quizás tan importantes como la modalidad de tratamiento en sí.

Pero no pierda demasiado tiempo buscando al terapeuta perfecto. Recuerde que siempre puede finalizar la terapia si se da cuenta de que en sesiones posteriores usted y su terapeuta no se llevan bien.

Haga su tarea, entreviste a los terapeutas y luego déjese llevar por sus agallas. Tenga en cuenta su objetivo final (por ejemplo, resolver los problemas de su relación o tratar su problema de salud mental). Una vez que encuentre un terapeuta adecuado y con conocimientos, pueden trabajar juntos para hacer un plan y comenzar a trabajar para mejorar su situación y vivir su mejor vida.

Consulte el Directorio de terapeutas de Psychology Today para encontrar un profesional cerca de usted.

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