Me sorprende que la mayoría de la gente decida terminar su matrimonio sin buscar ayuda profesional. Decidir si divorciarse o no es probablemente la decisión más importante que se puede tomar. Sin embargo, el hecho es que solo una minoría de las personas que experimentan problemas matrimoniales consultan a los terapeutas matrimoniales.
A decir verdad, buscar asesoramiento profesional para sus problemas matrimoniales no garantiza que las cosas mejorarán. De hecho, mucha gente me ha dicho que su supuesta terapia matrimonial incluso lo empeoró. La mayoría de los terapeutas tienen buenas intenciones, pero no siempre están calificados para hacer terapia matrimonial. Es por eso que quiero ofrecerle algunas pautas a considerar si está buscando ayuda profesional para mejorar su matrimonio.
Asegúrese de que su terapeuta haya recibido capacitación específica y tenga experiencia en terapia matrimonial. Con demasiada frecuencia, los terapeutas dicen que están haciendo terapia de pareja o terapia matrimonial si tienen dos personas sentadas en la oficina. Esto es un error.
La terapia matrimonial requiere habilidades muy diferentes a las de la terapia individual. Los terapeutas individuales generalmente ayudan a las personas a identificar y procesar sus sentimientos. Les ayudan a alcanzar sus metas personales. «¿Cómo te sientes al respecto?» es su mantra.
Los terapeutas de parejas, por otro lado, deben ser hábiles para ayudar a las personas a superar las diferencias que surgen naturalmente cuando dos personas viven bajo el mismo techo. Necesitan saber qué hace que un matrimonio funcione.
Un terapeuta puede ser muy hábil como terapeuta individual y no saber cómo ayudar a las parejas a cambiar. Por eso, no seas tímido. Pregúntele a su terapeuta sobre su formación y experiencia.
A continuación, se ofrecen algunos consejos adicionales:
- Asegúrese de que su terapeuta esté predispuesto a ayudarlo a encontrar soluciones a sus problemas matrimoniales en lugar de ayudarlo a dejar su matrimonio cuando las cosas se ponen difíciles. No dude en preguntarle al terapeuta qué piensa cuando considera el divorcio como una alternativa viable. La respuesta de su terapeuta será muy reveladora.
- Debe sentirse cómodo y respetado por su terapeuta. Debe sentir que él o ella comprende su punto de vista y sus sentimientos. Si su terapeuta está del lado suyo o de su cónyuge, eso no es bueno. Nadie debería sentirse atado. Si no se siente cómodo con una sugerencia de su terapeuta, como establecer una fecha límite para tomar una decisión matrimonial, dígalo. Si su terapeuta respeta sus comentarios, es una buena señal. De lo contrario, vete.
- Los propios valores del terapeuta con respecto a las relaciones ciertamente juegan un papel en lo que hace y en lo que le interesa cuando trabaja con usted. Dado que existen pocas reglas universales para estar y permanecer enamorado, si su terapeuta insiste en que solo hay una manera de tener un matrimonio exitoso, busque otro terapeuta.
- Además, aunque algunas personas piensan que su terapeuta puede saber cuándo una persona debe dejar de intentar trabajar en su matrimonio, los terapeutas realmente no tienen ese tipo de conocimiento. Si dicen cosas como «Parece que eres incompatible» o «¿Por qué estás dispuesto a soportar esto? O «Es hora de seguir adelante con tu vida», simplemente te imponen sus propios valores. Es un acto poco ético, en mi opinión.
- Asegúrese de que usted (y su pareja) y su terapeuta establezcan metas concretas desde el principio. Si no lo hace, es probable que se reúnan todas las semanas sin una dirección clara. Una vez que te hayas fijado metas, nunca debes perderlas de vista. Si no comienza a ver progreso después de dos o tres sesiones, debe discutir su inquietud con su terapeuta.
- Creo que las parejas en crisis no pueden darse el lujo de analizar cómo fueron criadas para encontrar soluciones a sus problemas maritales. Si su terapeuta se centra en el pasado, sugiera una dirección hacia el futuro. Si no está dispuesto a seguirte, busca un terapeuta que lo haga.
- Sepa que la mayoría de los problemas matrimoniales se pueden resolver. No permita que su terapeuta le diga que el cambio no es imposible. Los seres humanos son increíbles y son capaces de hacer grandes cosas, especialmente para las personas que aman.
- Sobre todo, confíe en sus instintos. Si tu terapeuta te ayuda, lo sabrás. Si no es así, tú también lo sabrás. No se quede con un terapeuta que solo lo esté ayudando a flotar. Encuentra uno que te ayude a nadar.
Finalmente, el boca a boca es la mejor manera de encontrar un buen terapeuta. Los clientes satisfechos dicen mucho sobre el tipo de terapia que recibirá. Si bien puede sentirse avergonzado de pedir una recomendación a sus amigos o familiares, aún debe considerar hacerlo. Esto aumenta las posibilidades de que encuentre un terapeuta que realmente los ayude a usted y a su cónyuge.
Así que no abandones la terapia, abandona la mala terapia. Sea el juez. Se puede ganar mucho buscando el consejo de un tercero que pueda ayudarlo a encontrar soluciones simples a los problemas complicados de la vida. ¡Feliz divorcio roto!
Michele Weiner Davis es la fundadora de los Centros contra el divorcio.
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