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Fuente: Pexels / Polina Zimmerman

Si usted o su ser querido está luchando con las consecuencias emocionales del trastorno de estrés postraumático, no está solo. El asesoramiento para parejas puede ayudarlo a comprender mejor cómo el PTSD afecta su relación y qué hacer al respecto. Primero, comencemos con una descripción general de algunas de las formas en que el PTSD podría dañar su relación más íntima.

Los desafíos del trastorno de estrés postraumático en una relación

Un creciente cuerpo de investigación sugiere que el trastorno de estrés postraumático hace que las relaciones interpersonales sean más difíciles de mantener. Estos son algunos de los principales atributos que puede encontrar en su propia relación. Si le suenan familiares, la terapia de trauma puede ayudarlo a encontrar el camino a seguir.

Ira y regulación emocional

Luchar contra la pérdida de la regulación emocional puede tener efectos devastadores en las relaciones más cercanas de una persona. La ira excesiva o aparentemente inapropiada puede ser un rasgo del trastorno de estrés postraumático, así como rabietas o incapacidad para regularse emocionalmente. Desafortunadamente, esto también puede conducir a un comportamiento abusivo en determinadas situaciones. Si su pareja es abusiva, un terapeuta puede ayudarlo a encontrar una salida segura de la relación.

Autoaislamiento

Las personas que han sobrevivido a un trauma que les provocó un trastorno de estrés postraumático también son más propensas a perder interés en las actividades en las que anteriormente disfrutaban participar. También pueden parecer más distantes o emocionalmente inaccesibles, lo que puede ser angustioso para la pareja romántica que intenta salir adelante. ellos.

El trauma puede moldear nuestra interpretación de la realidad

Es importante señalar que el trauma también puede moldear nuestra visión del mundo que nos rodea. Por ejemplo, es más probable que una persona que sobreviva a un evento traumático interprete las interacciones futuras de una manera más negativa. Desafortunadamente, esta perspectiva también puede afectar la forma en que un sobreviviente se ve a sí mismo y a sus seres queridos. Esto es lo que encontró un estudio sobre cómo el trauma puede informar nuestra cosmovisión.

Depresion y ansiedad

Si usted o su pareja han experimentado un trauma que les cambió la vida, también pueden notar que la depresión o la ansiedad están surgiendo en su relación. Cualquiera o ambos pueden tener un gran impacto en su relación como pareja.

Pesadillas

Las pesadillas, los pensamientos intrusivos o incluso los flashbacks traumáticos son otra ocurrencia común. Estas experiencias a menudo despiertan a la pareja, poniéndola en posición de despertar al ser querido de la pesadilla. Además, una persona que no duerme lo suficiente tiene más probabilidades de estar de mal humor o letárgica durante el día, lo que significa interacciones de menor calidad con sus seres queridos. La falta de sueño también tiene efectos secundarios físicos. A largo plazo, la falta de un sueño de calidad puede contribuir potencialmente a efectos negativos para la salud.

Evitación

Una persona que vive con PTSD también puede evitar cosas o situaciones que le recuerden su trauma. Por ejemplo, un veterano puede tener problemas con los eventos del 4 de julio porque los fuegos artificiales le recuerdan a los disparos. Para alguien que asocia los coloridos fuegos artificiales con la diversión y la celebración, puede ser difícil comprender realmente el alcance de la lucha de su pareja.

Entumecimiento emocional

Los sobrevivientes de trauma también pueden sentirse emocionalmente distantes o incluso entumecidos. Este sentimiento de tener una profundidad y alcance emocional más limitado (embotamiento emocional) puede hacer que sea más difícil para los sobrevivientes relacionarse con sus seres queridos o disfrutar de la vida como lo hacían antes.

Desesperación

El trastorno de estrés postraumático también puede llevar a un sentimiento general de desesperanza de que las cosas algún día mejorarán. Esta es una conexión particularmente inquietante, ya que los sentimientos de desesperanza de larga data pueden estar vinculados a la ideación suicida, sin mencionar que el PTSD es particularmente común entre los veteranos de combate que tienen entrenamiento y entrenamiento con armas, mejor acceso a las armas de fuego.

Síntomas fuera del cuerpo.

Muchas personas con TEPT también tienen síntomas de despersonalización, desrealización o disociación. De hecho, hasta el 30 por ciento de los sobrevivientes reportan sensaciones fuera del cuerpo de que el mundo que los rodea no es real. El trauma puede alterar la actividad neuronal en los individuos, lo que puede continuar alterando fundamentalmente su percepción de la realidad de formas devastadoras. Crear una percepción nueva y más equilibrada de la realidad puede, en última instancia, ayudar a las personas a recuperarse del trastorno de estrés postraumático.

Lecturas esenciales sobre el trastorno por estrés postraumático

Como ayudar

Si usted o su pareja viven con un trastorno de estrés postraumático, sepa que existen recursos que pueden ayudarlo. El trastorno de estrés postraumático no es una opción y no es algo que nadie pueda «superar» por sí solo.

Si ama a alguien con PTSD, aquí hay algunas pautas simples para ayudarlo a apoyarlo:

Busque asesoramiento profesional para parejas

Si aún no está en terapia de pareja, anime a su pareja a buscar ayuda de un terapeuta de trauma con licencia. Asistir a las sesiones con su pareja puede brindarles la solidaridad que necesitan para buscar ayuda externa.

Evita la culpa

Si bien a veces puede ser difícil no culpar a su ser querido por sus síntomas de TEPT, tenga cuidado de evitar minimizar su trauma o volverse loco de frustración. Hay ocasiones en las que es posible que deba disculparse por ciertas interacciones y recordar que no está equipado para manejar la situación, pero un profesional sí lo está. También incluye no decirle a su ser querido cómo debería sentirse. Recuerde, la terapia de pareja también puede brindarle el apoyo que tanto necesita.

Empatía y escucha reflexiva

Permita que su pareja comparta sus sentimientos si lo encuentra útil, pero no lo presione para que se abra. Mostrar empatía en lugar de ofrecer consejos no solicitados ayudará a profundizar su confianza en su capacidad para apoyar su proceso de curación. A menudo solo queremos decir lo correcto o mejorarlo, pero perfeccionar sus habilidades de escucha reflexiva es un regalo para todos en su vida.

Comprende los factores desencadenantes de tu pareja

El asesoramiento para parejas también puede ayudarlo a comprender mejor los factores desencadenantes de su pareja, así como a minimizar su impacto en su relación.

Para encontrar un terapeuta cerca de usted, visite el Directorio de terapias de Psychology Today.

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