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Fuente: Foto de Tyler Nix en Unsplash

Llega un momento en que te sientes atrapado en tu tedioso estilo de vida: las mismas viejas rutinas aturdidoras, que se difuminan cada día con el siguiente. Saludas cada amanecer desinteresado, incapaz de reunir entusiasmo o motivación.

Ya sea fatiga del estilo de vida o depresión de alto funcionamiento, el aburrimiento se siente similar. Tienes un caso grave de «blah» y no tienes ni idea de cómo curarlo.

Es hora de reiniciar el estilo de vida

Lo más probable es que su estilo de vida haya evolucionado sin planificación ni pensamiento. Cuando era niño, rara vez tenía que preocuparse por sus elecciones; generalmente fueron hechos para ti. Además, la novedad de la vida brillaba con entusiasmo. Cada día era una aventura audaz llena de incógnitas.

Incluso como adulto joven, tenía razones para sentirse entusiasta. Tal vez comenzó un nuevo trabajo o escuela, se mudó a un nuevo vecindario o estaba en la emoción de la luna de miel de una nueva relación. En cualquier caso, no habías establecido consistencia o caído en patrones repetitivos. No tenía que trabajar para mantener su estilo de vida atractivo. «Novedad» mantuvo todo fresco.

El aburrimiento como detonante

La familiaridad es reconfortante, pero también genera estancamiento. Con la repetición, incluso el trabajo más emocionante puede convertirse en un festival de siestas.

Considere el aburrimiento como un desencadenante de la autorreflexión. Si te sientes aburrido, lo más probable es que estés adoptando un enfoque pasivo de la frustración. En lugar de esforzarse por explorar soluciones creativas para su aburrimiento, se desplaza pasivamente o consume medios. Entrenas a tu cerebro para que se distancie de la frustración disociándola en lugar de desafiarla.

La frustración no resuelta eventualmente se transforma en represión que agota tu energía y drena la vitalidad de tu vida. La desesperanza sobre tu futuro también absorbe la alegría de vivir el momento.

Reiniciando tu estilo de vida

El camino para reiniciar su estilo de vida no comienza con dejar su trabajo, mudarse a un nuevo vecindario o terminar sus relaciones. Dichos cambios a menudo son cosméticos porque con frecuencia no logran resolver los problemas emocionales subyacentes.

Un cambio de ambiente puede parecer refrescante, pero es probable que sigas el mismo guión emocional. Al final, tu mediocre estilo de vida te sigue dondequiera que vayas; diferentes ambientes, el mismo resultado,

Tu nuevo estilo de vida

Dependías completamente de tus padres en tu infancia para establecer tu estilo de vida. En la edad adulta, todo depende de ti. Esperar y desear no servirá. No puedes ser pasivo cuando refrescas tu estilo de vida; tendrás que salir de tu propio camino.

Para comenzar, aquí hay tres pasos simples que puede tomar hoy:

  • Interrumpa su rutina: el cambio es esencial para el crecimiento, por pequeño que sea. Un simple cambio en los patrones diarios es una llamada de atención para tus sentidos. Tome una ruta diferente al trabajo, escuche otra música y desafíese a sí mismo a hacer algo nuevo todos los días o al menos una vez a la semana. Estos pequeños cambios estimularán nuevas respuestas en ti y harán que las cosas avancen en la dirección correcta.
  • Explora nuevas pasiones: la infancia está llena de maravillas; la edad adulta, no tanto. Eso significa que la carga recae sobre usted para encontrar nuevas pasiones e intereses. Tome una clase de baile, comience una nueva rutina de ejercicios, únase a un grupo de escritores. Hagas lo que hagas, elige algo único. Sigue explorando, conociendo gente nueva o viajando; Estírate y rara vez te aburrirás de tu estilo de vida.
  • Desarrolle una práctica de atención plena: la función principal de una práctica de atención plena es arrojar luz sobre las partes de usted mismo que están envenenando su perspectiva. Por ejemplo, si siempre te estás quejando, todo lo que hagas parecerá inútil. Dedicar tiempo a reflexionar sobre las elecciones inconscientes que dan forma a tu perspectiva te permite tomar nuevas decisiones. Hay todo tipo de prácticas de atención plena (consulte «Por qué la meditación no funciona para todos»). Tómese su tiempo y encuentre una que se adapte a usted.

¿Hambriento de más crecimiento? Consulte «5 pasos esenciales para ser más feliz y lograr sus sueños».

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