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Fuente: freeimages.com

La Clínica Mayo define el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) como: «Pensamientos y miedos (obsesiones) irracionales que hacen que usted se involucre en comportamientos repetitivos (compulsiones)». El TOC es una forma de trastorno de ansiedad. Alguien puede lavarse las manos una y otra vez, o revisar la cerradura de la puerta una y otra vez, o escudriñar detalles sin importancia una y otra vez, por temor a que algo esté mal.

Las causas fundamentales de la obsesión compulsiva son complejas y, a menudo, están profundamente arraigadas. Los posibles estados emocionales subyacentes pueden incluir:

El miedo a lo desconocido.

Miedo a los resultados negativos.

El miedo a no tener el control.

El miedo al fracaso.

Miedo al rechazo, la vergüenza o la vergüenza.

El miedo a la aniquilación.

En la gran mayoría de los casos, la obsesión-compulsividad es la ansiedad (basada en el pensamiento irracional) más que la realidad que influye en el comportamiento.

Si tiene una obsesión compulsiva grave, busque la ayuda de un profesional de la salud y la salud mental.

Cuando se encuentre meditando u obsesionado con una actividad, dése un «código de anclaje» para detener el patrón negativo y garantizar el control y la seguridad.

Por ejemplo, si siente la necesidad de lavarse las manos innecesariamente varias veces para asegurarse de que estén limpias, simplemente lávese las manos una o dos veces, descubra que ya están limpias y repítase el código. más palabras como «¡limpio!», «¡bueno!», «¡lo suficientemente bueno!», «¡listo!», «¡comprobar!», «¡aprobado!», «¡terminado!», «¡seguro!» o cualquier otra cosa que dé un señal fuerte), sabiendo que cada vez que te das ese código, la situación está bajo control y puedes ir y hacer otra cosa.

Un buen código de anclaje interrumpe un patrón de pensamiento obsesivo y proporciona seguridad basada en hechos para acciones futuras.

© 2016 por Preston C. Ni. Todos los derechos internacionales reservados. La infracción de los derechos de autor puede exponer al infractor a acciones legales.

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