En primer lugar, debe comprender lo que está haciendo girar sus ruedas. Suena simple e intuitivo, pero identificar lo que te enoja no es necesariamente obvio, por lo que identificar exactamente lo que te enoja es un primer paso importante. ¿Fue una circunstancia o algo que alguien hizo o dijo? Necesita identificar qué le hizo sentir más molesto, frustrado, molesto, enojado o irritado para que al menos sepa por qué está haciendo girar las ruedas.
En segundo lugar, comprende por qué está girando sus ruedas. Esta es la parte más difícil. Tienes que saber por qué estás molesto y luego entender por qué estás molesto, «Estoy molesto porque …» porque … «¿Por qué esto te molesta? Por ejemplo, “Estoy enojado con Mitt en el trabajo porque dificulta el trabajo. O, «Estoy enojado con mi esposo porque siento que estamos rompiendo. «Estoy molesto porque no puedo permitirme unas vacaciones porque estoy cansado y necesito un descanso».
En tercer lugar, desconéctate del resultado. La desconexión significa dejarse llevar y estar abierto a una solución en lugar de tener razón o tener razón. A veces, no existe una solución inmediata a un problema. A veces las personas simplemente no se comportan de la manera que pensamos que deberían o simplemente son difíciles o están equivocadas. Y a veces la vida no es justa. Pero tienes que cuidarte y fortalecerte para poder afrontar cualquier resultado, especialmente las cosas sobre las que no tienes control. La desconexión no significa que no te preocupes por eso de todos modos, sino que confías en tu propia capacidad para manejar las cosas. Piénselo, se enfrenta al estrés todo el tiempo y las soluciones vienen todo el tiempo. Las cosas que te estresan hoy son cosas que probablemente ni siquiera recordarás dentro de un año. El lado positivo de la adversidad es la capacidad de reunir la fuerza para enfrentar las cosas difíciles y las personas duras que la vida pone en tu camino. Esto separa a los humanos de los jerbos.
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