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Leonid / Adobe Stock

Fuente: Leonid / Adobe Stock

¿Cuál es la parte más importante de tu vida: tu familia? ¿Sirve a los demás? ¿Tu fe?

Hay una manera sencilla de decir: «Muéstrame tu horario y te mostraré tus prioridades», dijo Doug Holt, con quien hablé recientemente en el podcast Think Act Be. Doug es dueño de múltiples negocios y es un coach ejecutivo holístico. Su objetivo es ayudar a las personas ocupadas a alinear sus vidas con lo que realmente les importa.

Mira tu calendario

“Una de las primeras cosas que hago como entrenador es mirar los calendarios de las personas”, me dijo Holt. «A menudo, lo que me dicen son sus prioridades, en comparación con lo que veo en sus calendarios, son completamente opuestas».

Ciertamente puedo entender: todavía recuerdo claramente una noche de primavera en 2010 cuando este mensaje llegó (literalmente) a casa. Caminaba a casa desde el tren después del trabajo, atrapado en mis estrategias habituales para la noche siguiente. Por alguna razón, esa noche me di cuenta de lo que estaba pensando: ¿cómo puedo superar la rutina nocturna con mi familia lo más rápido posible para poder volver a mi trabajo?

Me quedé impactado. Siempre pensé que mi esposa y mis hijos eran la parte más importante de mi vida, pero los traté como una casilla de verificación para poder volver a mi «trabajo real».

Sea honesto (incluso cuando duele)

Fue doloroso reconocer con lo que Holt llama «honestidad radical» que mis prioridades se habían revertido por completo de lo que yo quería que fueran. Me gustaba pensar en mí mismo como un hombre de familia, que siempre se tomaba el tiempo para las personas que le importaban. Pero me di cuenta de que anteponía el trabajo a todo lo demás y veía la vida familiar como una imposición de aquello por lo que estaba trabajando.

«Tienes que asumir la responsabilidad», dijo Holt. “Estás donde estás debido a tus elecciones y las acciones que has tomado. «

Por doloroso que fuera reconocer la verdad, era la única forma de empezar a pensar en los cambios que quería hacer. Todavía puedo ver la tenue luz del sol iluminando las brillantes flores amarillas de forsythia mientras me preguntaba: ¿cómo sería mi vida familiar si le diera la misma energía y propósito que le doy a mi vida profesional?

Seguimiento de su tiempo

Como terapeuta cognitivo-conductual, a menudo tengo personas que realizan un seguimiento de cómo emplean su tiempo en el transcurso de unos días, utilizando un formulario estándar como este (de Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks). A medida que revisamos sus hojas juntos, surgen patrones.

¿Hay horas desperdiciadas en el día? ¿Dedican todo su tiempo a cosas urgentes y nada a lo que es realmente importante para ellos? ¿Están sus días llenos de actividades que no son ni satisfactorias ni divertidas?

Holt describió una práctica similar con sus clientes. “Recomiendo a todos que sigan su tiempo y vean en qué lo están gastando realmente”, dijo. «Lleve un registro del tiempo en su teléfono y en su computadora». Lo que encuentres puede sorprenderte.

«Es impactante para mucha gente», dijo Holt, «cuando comienzan a notar ciertas tendencias. Tal vez están en Facebook durante una hora al día o juegan muchos juegos. Los datos no mienten, y eso es realmente revelador.

Alinee su calendario con sus valores

Alguien con quien trabajé hace años hizo un comentario que me llamó la atención: «Tengo que alinear mi horario con mis valores», me dijo. Había notado que nunca parecía llegar a las cosas que realmente le interesaban. Como había visto en mi propia vida, esta persona descubrió una desconexión entre la vida que quería vivir y la forma en que pasaba sus días.

«Su horario refleja a dónde quiere ir en la vida», dijo Holt. Regularmente se hace una pregunta similar a la que escuché hace años, especialmente desde que se convirtió en padre. “Cuando miro mi calendario, ¿refleja mis valores, mi yo ideal, y las cosas que quiero presentarle a mi hijo de 2 años? «

El consultor y empresario Steve McClatchy ofrece consejos útiles para lograr nuestras metas más importantes y vivir nuestros valores. Él aconseja que congelemos el tiempo en nuestros horarios para las cosas que queremos asegurarnos de que estamos haciendo, especialmente cuando no tienen fechas límite.

Por ejemplo, podemos programar una cita con nuestros hijos o un tiempo para trabajar en una propuesta de libro que quisiéramos armar. Si esperamos hasta haber terminado “todo lo demás” siempre habrá algo más urgente que hacer. Pero si dedicamos tiempo a nuestras pasiones y guardamos celosamente ese tiempo, haremos más de las cosas que hacen que nuestra vida tenga sentido.

«Todos tenemos 24 horas al día, por lo que todo se reduce a las prioridades», dijo Holt. “Si no puede encontrar el tiempo para lo que quiere hacer, no es una prioridad para usted. Sé que eso no es lo que la gente quiere escuchar, pero es la verdad.

¿Qué es lo que más quería hacer pero le costaba encontrar tiempo? Mire su calendario y programe una hora específica para hacerlo. Asegúrate de proteger este momento como si tu vida dependiera de él, porque, en verdad, lo es.

La conversación completa con Doug Holt está disponible aquí: Cómo asumir la responsabilidad de vivir sus sueños.

Imagen de Facebook / LinkedIn: stockfour / Shutterstock