Si su cónyuge o pareja evita las conversaciones difíciles, es posible que se encuentre esperando indefinidamente esa conversación de corazón abierto que purificará el aire.
Fuente: Lightwavemedia / DollarPhotoClub
Quizás te sientas impotente; parece que no tiene más remedio que esperar a que la otra persona hable. Obviamente, no quieren ir. ¿Entonces, qué estás haciendo?
Es importante darse cuenta de que el tratamiento silencioso (a diferencia del distanciamiento a largo plazo, que también incluye el distanciamiento físico) siempre requiere dos personas, no solo una. Por mucho que no te hablen, también te callas mientras esperas a que regresen.
No te dejes engañar pensando que ellos hacen las reglas y que tú las sigues. No es tan unilateral. Puede que hayan comenzado, pero ahora están cooperando para mantener el silencio entre ustedes.
Puedes romper el silencio si quieres. No tienes que respetar las mismas reglas que se aplican. Elabore sus propias reglas y cúmplalas.
Aquí hay algunos consejos prácticos para lidiar con personas que odian la confrontación y lograr que se abran:
1. No escriba. Los SMS están destinados a comunicaciones rápidas, neutrales, logísticas o ligeras. Nunca, nunca, nunca envíe mensajes de texto sobre algo que deba discutirse en tiempo real. Llame o hable cara a cara siempre que sea posible.
2. Hable de su propia experiencia. No digas: “Me doy cuenta de que estás enojado conmigo en este momento. Adivina cómo se sienten y los pone a la defensiva.
Mantenga sus comentarios en su propio patio trasero. Habla sobre ti mismo. Asuma la responsabilidad de sus sentimientos, pensamientos y necesidades. Por ejemplo, “Me siento incómodo y ansioso en este momento; Tengo muchas ganas de hablar contigo sobre ______, pero tengo miedo.
Hablar en declaraciones en «yo» hace dos cosas:
R. Te convierte en el vulnerable, por lo que no tienen que ponerse a la defensiva, y
B. Modela la forma en que le gustaría que se comunicaran.
3. Nunca pida algo que no esté listo para dar.
Sea el cambio que desea ver en la relación. Dar, antes de tomar. Hágalo primero y déjelos seguir su ejemplo.
¿No sabes que decir? A continuación se muestran algunos ejemplos de aperturas para acercarse a la persona que evita el conflicto:
«Me siento nervioso al hablar contigo sobre esto porque no sé qué piensas al respecto, pero hay algo de lo que realmente quiero hablar». «
“Es vergonzoso para mí, pero realmente quiero hablar contigo sobre algo. ¿Tienes unos minutos? »
Si la respuesta es no, entonces «¿Cuándo sería un buen momento?» «
(Puede esperar razonablemente que su pareja se tome el tiempo para hablar con usted. Vea mi artículo anterior sobre Qué expectativas es bueno tener en las relaciones).
«Estoy pasando por un momento difícil con lo que sucedió el otro día, y solo quería que mis pensamientos pasaran por ti y escuchar lo que piensas».
Si realmente evitan el conflicto, es una ventaja para usted. Les costará decir que no a tu solicitud de chat.
Si dejas un mensaje para un amigo que evita los conflictos y no responde, lo que es típico de un amigo que realmente evita los conflictos, vuelve a llamar y deja otro mensaje.
Sea breve, tranquilo y sencillo. Ejemplo:
“Hola, te dejé un mensaje el jueves pero no he tenido noticias tuyas. Realmente me gustaría hablar. Por favor, devuélveme la llamada. «
“Hola, te dejé algunos mensajes, pero pensé en intentarlo de nuevo. Te extraño y realmente me gustaría hablar. Por favor, devuélveme la llamada. «
No elabore.
4. Hágalo lo más indoloro posible para ellos.
Actúe en lugar de hablar. Muéstreles que quiere hablar, no cuestione. Haga por ellos lo que le gustaría que hicieran por usted: comparta sus verdaderos pensamientos y sentimientos, asumiendo la responsabilidad de su papel en la situación.
Busca en tu corazón y nombra tus propios sentimientos y necesidades antes de que lo esperes. Cuando finalmente los tengas solos y voz a voz o mejor aún, cara a cara, aprovecha la oportunidad para compartir tu yo vulnerable con ellos.
Ejemplos:
“Me siento muy mal desde que tuvimos esta discusión en el cine. Me sentí miserable tanto durante como después, y temo que mi desdicha me haga sentir grosero. Ahora me temo que nuestra relación está dañada. Lo he pensado mucho y espero que podamos volver a la situación actual.
Si disfrutas de la relación, no dudes en decirlo:
“Nuestra relación es importante para mí. Quiero sentirme cerca de ti de nuevo, así que tengo que ser honesto sobre mi experiencia con esto. «
El conflicto es inevitable, pero no debe destruir las relaciones. Un conflicto bien gestionado fortalecerá su vínculo, no lo arruinará.
Al aportar valor e intencionalidad a su propia comunicación, puede crear el cambio que estaba esperando.
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