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Fuente: Pexels

Advertencia: es posible desencadenar contenido. Este artículo trata sobre el suicidio.

Hemos perdido a dos personas de alto perfil por suicidio en las últimas dos semanas. Pero hay miles de personas que hoy se van a suicidar de las que no escucharemos en la televisión. Esta gente también importaba. Hay millones más que sufren silenciosamente el dolor de una enfermedad mental.

Me llamó la atención algo que un colega me dijo: «Estamos hablando públicamente de enfermedades mentales ahora, pero todavía no sabemos cómo ayudar». Es verdad. Hablamos más de enfermedades mentales; incluso suicidio. Pero muchos de nosotros, incluyéndome a mí, todavía no sabemos cuál es la mejor manera de ayudar a alguien en peligro o alguien que sufre y no quiere ayuda. No quiero darles consejos triviales. A veces no tengo ganas de decir «mejorará», suena tan suave e ineficaz.

Cuando tenía pensamientos suicidas, apenas podía escuchar lo que la gente me decía. Literalmente, es como si mi cerebro no pudiera descifrar el significado de sus palabras. Y yo era tan malo conmigo mismo. Pero, francamente, la mayoría de las veces me ayudaba cuando alguien me decía que sería mejor o que al menos estaría bien. El solo hecho de tener a alguien allí y dispuesto a sentarse conmigo marcó la diferencia. Porque al final todo mejoró. Finalmente, se acabó.

Antes de continuar, me gustaría agregar que muchas personas, especialmente las familias, hacen todo lo posible para ayudar a sus seres queridos. Los padres, hermanos, parientes y amigos se contactan entre sí de cualquier forma posible. A veces eso es suficiente. A veces, trágicamente, este no es el caso. Es la realidad. Y el resultado es una tragedia para todos los involucrados. Si ha pasado por esto, no tengo las palabras para expresar adecuadamente mis sentimientos. «Lo siento mucho» parece vacío, pero eso es todo lo que tengo. Esta publicación no pretende ser una panacea o decir que debería haber hecho más. No. PARA. Todos.

Su objetivo es proporcionar recursos y tal vez consejos a quienes no saben qué hacer o aquellos que están sufriendo.

Si sufre de:

Sepa esto: USTED importa. Si sientes que a nadie le importa, NO es cierto. Es importante para mí. No me importa lo que te diga tu mente. Comuníquese. Habla con alguien.

Si no tiene a nadie con quien hablar o si no quiere llamar a personas que conoce, llame a una línea de socorro. Eso es lo que hice. Hubo momentos en los que no podía soportar la idea de admitir cómo me sentía ante alguien que me conocía. Así que llamé a nuestra línea de crisis local donde podía permanecer en el anonimato. Me ayudó. Eso hacía. Haga clic aquí para ver los números de línea de crisis.

Si no puede soportar la idea de hablar con alguien, visite http://unsuicide.wikispaces.com para obtener ayuda en línea sobre la prevención del suicidio.

Si tiene tendencias suicidas:

Leé esto primero.

Si cree que alguien que conoce está sufriendo:

Comuníquese con ellos, incluso si no sabe qué decir o cómo decirlo. Cuando tenía dolor, era muy difícil compartir lo desesperado que me sentía. Podrías salvar una vida. Pregunta. Diles que te preocupas. Háblales. Llámalos.

Mi colega bloguera de Psychology Today, Deb Serani, ofrece excelentes sugerencias en esta entrevista del blog de Psych Central en Psych Central sobre cómo estar ahí para alguien que está sufriendo emocionalmente.

Visite también la página de recursos de mi sitio web para obtener una guía electrónica descargable sobre salud mental.

Este artículo de la Dra. Sandra Hamilton ofrece más consejos.

Cuando estaba luchando, mi amiga Kerry me pedía un plato de sopa de borscht con grandes cucharadas de crema agria. Nos sentamos a beber sopa. Comimos estos blandos bollos blancos y tuvimos conversaciones engañosamente sin incidentes. Pero tenerlo allí, listo para estar conmigo mientras me sentía como si estuviera en un agujero oscuro me dio una razón para aguantar hasta que las sombras desaparecieran.

Su presencia me ha ayudado a sentirme conectada con la Vida y, para ser honesta, con el Amor. Era más importante que cualquier cosa que dijera o hiciera. No subestimes el poder de tu presencia.

Por favor transmita o comparta.

© Victoria Maxwell

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