«No se que hacer.»
«No quiero molestarlos».
“Me siento tan incómodo”.
¿Suena familiar? A menos que hayamos experimentado personalmente el duelo, ya veces incluso entonces, a menudo nos sentimos incómodos con las personas en duelo. Nos decimos que necesitan espacio o que hay personas más adecuadas para brindar comodidad. Les enviamos una nota y les decimos que nos avisen si hay algo que podamos hacer.
Nuestro malestar puede hacer que se sientan aún más solos.
Entonces, ¿qué podemos hacer? ¿Cómo podemos priorizar sus necesidades sobre nuestra propia aprensión y mostrarnos ante nuestro amigo (literal o figurativamente)?
Escuchar.
Este es el número 1, 2 y 3 en la lista. Si tu amiga quiere contarte la misma historia sobre su persona por octava vez, escucha. Si quiere gritar y gritar y llorar, no intentes animarlo; escuchar. No mires tu teléfono o tu reloj. En lugar de eso, escucha atentamente y valida los sentimientos de tu amigo. No puede reparar su pérdida, pero al escucharlos, puede ayudarlos a procesarla.
Hablar de su persona.
Es posible que no queramos mencionar a la persona que murió porque «no queremos recordárselo». He aquí un hecho: no lo han olvidado. Si conocías a la persona, cuéntale a tu amigo una historia sobre ella o comparte el recuerdo en una carta. Si no lo hizo, haga preguntas. «¿Cómo se llamaba ella?» «¿Cómo os conocisteis?»
Tu amiga no puede crear nuevos recuerdos con su persona. Compartir viejos recuerdos es una forma de que ella se sienta cercana a ellos y tal vez incluso aprenda algo nuevo. También muestra que sus palabras no son simplemente superficiales. Es la diferencia entre decir que lo sientes y demostrar que te importa.
Pero siempre siga el ejemplo del doliente. Si dice que no tiene ganas de hablar o se calla, no lo tome como algo personal. Tu objetivo es estar ahí para ella en cualquier forma que ella encuentre útil.
Enviar imágenes.
Si tiene fotos o videos de su persona, por supuesto, envíelos. Cuando murió mi hija, un amigo me envió un video de 3 minutos de ella tomado una década antes. He visto ese video aproximadamente 752 veces y me ha hecho sonreír cada una de ellas. También me traspasa el corazón, pero mi corazón está traspasado de todos modos. Envía la foto o el video. Nunca es demasiado tarde. Incluso si lo encuentra uno o tres años después del funeral, envíelo.
Recuerda las fechas clave.
Anticipe que los cumpleaños, los de sus amigos y sus seres queridos, pueden ser particularmente difíciles. Lo mismo ocurre con el aniversario de la muerte de la persona. Y luego están las vacaciones, que también pueden ser desgarradoras. Ponga una nota en su calendario para recordar comunicarse. A medida que pasan los años, es probable que el dolor tome una forma diferente para tu amigo, pero las fechas clave sirven como marcadores del tiempo que ha pasado desde la muerte y pueden magullarse a perpetuidad.
Planta algo.
Plantar un árbol o un arbusto en flor es un hermoso homenaje a la persona que ha muerto. Si tu amiga tiene espacio, pregúntale si le gustaría que lo hagas por ella en su propio patio trasero. Si no, vea si hay un jardín comunitario cerca o algún otro lugar público que permita plantar. No es solo una forma de conmemorar cuidadosamente a la persona; también le da al doliente algo que cuidar con el tiempo.
Preste atención a sus hijos.
No se olvide de los hijos de su amigo, quienes pueden ser pasados por alto en el abismo de la queja. Incluso si también es su pérdida, es probable que las personas se concentren más en los adultos.
La noche que murió mi hermana, la mejor amiga de mi madre me acorraló y me dijo: “Tienes que cuidar a tu madre ahora. Perder a un hijo es demasiado para cualquiera”.
“¿Cómo puedo cuidar a mi madre?” Me preguntaba. «¿No estará ella cuidando de mí?»
Incluso si los niños no conocían a la persona que murió, están viviendo con el agravio de sus padres y pueden necesitar más cuidado y atención.
Si te sientes raro e incómodo, es porque el duelo es realmente raro e incómodo. Aceptar eso y presentarte de todos modos es la mejor manera de ayudar a tu amigo.
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