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Verguenza

Fuente: Anemone123/Pixabay

Como terapeuta, una de las cosas con las que me encuentro todos los días en la oficina son los efectos que tiene la vergüenza en las personas que vienen a verme.

Como adultos, encontramos formas de hacer frente a la vergüenza que nos puede atar, y si tenemos los medios, acudimos a un profesional para que nos ayude a trabajar esos patrones de pensamiento que a menudo se desarrollan en la infancia.

Dado que la vergüenza internalizada puede comenzar en la infancia, los padres de niños pequeños tienen una maravillosa oportunidad de buscar formas de proteger a sus hijos del ciclo de la vergüenza que puede atraparnos a todos.

¿Qué es la vergüenza?

La vergüenza se confunde frecuentemente con la culpa. A veces incluso se usa indistintamente. Sin embargo, hay una gran diferencia entre los dos. Cuando se trata de vergüenza y culpa, la culpa es el sentimiento que tienes cuando hiciste algo mal o pensaste que hiciste algo mal. Por otro lado, la vergüenza es cuando sientes que todo tu ser está equivocado. Como resultado, te sientes “mal” o “indigno”. Los niños pequeños pueden ir más allá y sentir que no son amados cuando se cultiva una cultura de la vergüenza en el hogar.

¿Cómo ser padre sin avergonzarme?

Es fundamental prevenir una cultura de la vergüenza en su hogar y en sus hijos. Eso no significa, sin embargo, que no puedas disciplinar o corregir a tus hijos. Deben ser corregidos para desarrollar un sano sentido del bien y del mal. Pero debemos evitar que se sientan como si estuvieran equivocados o defectuosos en su esencia.

¿Entonces como hacemos esto? La forma más rápida de describir qué hacer es describir qué no hacer. Algunas frases muy comunes pero muy dañinas que los padres pueden usar con sus hijos crean una cultura de la vergüenza. He enumerado algunos ejemplos a continuación.

  • “Tú eres la razón por la que ________ es tan malo”. (por ejemplo, nuestro matrimonio, nuestras finanzas, nuestra casa, tus hermanos, etc.)
  • “Gastamos mucho _____________ en ti”. (por ejemplo, tiempo, dinero, energía, etc.)
  • “¿Por qué no puedes simplemente _______?” (por ejemplo, recuerda cosas, haz las cosas bien, sé como tu hermano, actúa de acuerdo a tu edad, etc.)

Si te ves en estos comentarios, no te desesperes y pregúntate si esto es lo que quieres comunicarle a tu hijo. Lo que tu hijo escucha en estos momentos es que no son buenos. Son un problema y no pueden hacer nada al respecto. Esto generará un espíritu de derrota, desilusión y desconfianza que llevará al niño a cerrarse y la relación se erosionará.

Los padres suelen llegar aquí porque están desesperados y no saben cómo hacer que su hijo haga… ¡algo! Pero hay otras formas de inspirar la acción además de avergonzar. La vergüenza es la forma más rápida de asegurarse de que no obtendrá lo que desea en la relación y con su hijo.

dándole la vuelta

Algunos consejos iniciales pueden ayudarlo a comenzar, pero se debe considerar la ayuda profesional para prevenir los efectos a largo plazo.

Mientras tanto, esfuércese por cultivar un sentido de pertenencia en lugar de avergonzar a su hijo por su comportamiento. Cultiva una relación con tu hijo, para que quiera estar en armonía contigo.

Esto se basa en conversaciones relajantes, tiempo de calidad haciendo cosas que le importan a su hijo, escuchando sin juzgar ni aconsejar, validando sentimientos y apoyando sus sueños.

Además, comience a examinar cómo ve a su hijo. ¿Los ves como nuevos humanos tratando de descubrir su lugar en el mundo? ¿O los ves como un enemigo que está empeñado en hacerte la vida imposible? Uno de estos puntos de vista engendrará gracia en tu corazón. El otro te preparará para la batalla antes de cada interacción.

Suponga que está luchando por querer una relación con su hijo. En ese caso, lo animo a buscar ayuda profesional de un terapeuta que pueda guiarlo a través de estrategias de crianza más efectivas y saludables para usted y el bienestar de su hijo.

La vergüenza es tóxica, pero no tiene por qué estar presente en tu familia.

Para encontrar un terapeuta cerca de usted, visite el Directorio de terapias de BlogDePsicología.

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