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Escenarios típicos: ¿te reconoces a ti mismo?

Un cliente me llamó hoy desesperado. Abrió una pequeña tienda de ropa y estaba en una reunión de networking para charlar con un asociado, que también trabaja en la industria minorista. Su socio estaba contento con la reanudación de las ventas de su negocio, y mi cliente comenzó a comparar los ingresos de su propia boutique incipiente con las ventas de la antigua compañía nacional de su socio. Resultado: una preocupación reavivada por mi cliente de que no es lo suficientemente buena, lo suficientemente exitosa, lo suficientemente fuerte, lo suficientemente capaz, lo suficientemente motivada, y nunca lo será. Descuida su coraje, su autodisciplina, su honestidad, su capacidad organizativa, su amor por las mujeres y su sentido estético.

Otro cliente, al final de su vida, ahora se compara con lo que era cuando tenía 30 años menos. Resultado: desesperación. Descuida por completo su genio, su generosidad, su arte, su sentido del humor y su integridad.

La actividad de compararse con los demás es un desencadenante importante de una caída en la autoestima, una reacción de vergüenza. La vergüenza cierra la brecha entre lo que, idealmente, nos gustaría ser, hacer y tener, y lo que consideramos ser, hacer y tener en realidad. Cuanto mayor sea la brecha, mayor será el dolor.

El problema es que, cuando entramos en el estado de comparación, nuestra visión se distorsiona. Nos volvemos ciegos a nuestro propio valor, mientras devaluamos o rechazamos el verdadero valor que tenemos.

Se puede aprender a comparar

Esta comparación de nosotros mismos, venimos honestamente. Después de todo, nos criaron en una sociedad que nos enseña a compararnos con los demás. En muchas familias, los padres utilizan las comparaciones para tratar de controlar los comportamientos de los niños. Mira las notas que obtuvo Johnny. También podría hacerlo si pone más esfuerzo en ello. O «Josie es tan bonita y delgada. ¿No te gustaría perder esos 20 libras?»

No sólo los padres, sino las comunidades escolares tratan de alentar a los estudiantes a que lo hagan «mejor que» los demás. Los grupos de pares se forman alrededor de aquellos que tienen más o «mejores» cualidades en el grupo. Se cree que los deportistas tienen más habilidades atléticas; los Nerds, más capacidades técnicas y / o intelectuales, Beauty Queens, más belleza y popularidad.

Y luego están los medios de comunicación que nos muestran cómo deberíamos ser, qué deberíamos pensar y ser. Los cirujanos plásticos sufrieron un derrame cerebral en los labios de Angelina Jolie. Las personas con anorexia están lloviendo en los tabloides.

Las comparaciones nos desconectan de los demás

Todas las comparaciones que hacemos de nosotros mismos con los demás nos separan de la conexión humana, que todos necesitamos y, a veces, queremos.

Si nos comparamos y concluimos que somos menos que, nos sentimos agotados y deprimidos y luego queremos retirarnos, escondernos, distanciarnos de los demás para que no nos vean tan indignos de amor o incompetentes como nos vemos a nosotros mismos. La conexión humana se siente cortada. Estamos solos, autoexiliados.

Si nos comparamos y concluimos que somos mejores que los demás, podemos sentirnos superiores, despectivos y despectivos. Es posible que no deseemos una conexión con alguien tan inferior a nosotros. Una vez más, el cable de conexión humana parece estar cortado. Y nuevamente estamos solos en nuestra superioridad.

Pero comparar es una elección y puede desaprenderse

Cuando defendemos nuestro propio bienestar y reconocemos el daño que nos hacemos a nosotros mismos en comparación, cómo podemos erosionar nuestra seguridad interna, podemos decidir detenernos.

Podemos comprometernos a decirnos algo como: “Me niego a ser tan malo conmigo mismo (o con el otro). Simplemente soy diferente de ____. Tengo mi propio valor único. Y si está en el modo superior, puede agregar: «Y también tienen su propio valor único». «

Al principio, puede resultar difícil reemplazar su discurso personal. Pero con la práctica, las comparaciones dolorosas a menudo se detendrán tan pronto como reconozca que las está haciendo.

Si USTED encontró formas de dejar de compararse con los demás, me gustaría saber qué hizo. Siempre estoy buscando formas de ayudar a las personas con este problema.

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