Cómo alejarse de las personas tóxicas y a quién reemplazarlas

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Si bien es importante reconocer y evitar a las personas tóxicas, puede ser aún más importante reconocer y atraer a lo que yo llamo personas «nutritivas». La palabra latina nutricis, traducida libremente, significa nutrir, apoyar y promover el crecimiento y el desarrollo.

La investigación ha demostrado que la resiliencia humana (la capacidad de recuperarse de la adversidad) es en gran parte el resultado de ser apoyado por otra persona (cf. Everly & Lating, 2019). Me parece que no es un gran acto de fe aceptar que su felicidad y éxito en la vida a menudo están vinculados a tener a alguien que lo apoye, alguien que lo nutra, alguien que apoye sus esperanzas y sueños, y tal vez lo más importante , alguien que te ayude a sentirte bien contigo mismo. Por lo tanto, esta persona sería lo opuesto a tóxico, podríamos simplemente acortar el latín nutricis y llamar a esta persona nutric.

Gente tóxica

Al igual que el medio ambiente tiene sus toxinas, la humanidad incluye a personas que constantemente hacen cosas tóxicas. Reconocer y evitar a las personas tóxicas es una habilidad esencial que debe aprenderse lo antes posible en la vida (cf. Everly, 2009). Las personas tóxicas pueden propagar la infelicidad y el sufrimiento personal. Pueden envenenar las cosas con las que entran en contacto: otras personas, carreras, negocios, matrimonios e incluso niños.

Concretamente, las personas tóxicas minan tu confianza en ti mismo, te recuerdan tus debilidades y te disuaden de hacer cualquier cosa que pueda promover tu felicidad y tu éxito. Incluso pueden aprovecharse de usted para continuar con su éxito, a menudo trabajando entre bastidores para que no salgan como las personas tóxicas que son. Son «usuarios», ciertamente no alimentadores. ¿Esto te suena familiar?

Las personas tóxicas son fáciles de reconocer. Son infelices e inseguros, aunque pueden intentar enmascarar su insatisfacción con arrogancia. Dicen cosas hirientes, pero rápidamente dicen que están «bromeando» o que usted es demasiado sensible. Drenan tu energía y te dejan emocionalmente agotado de cuestionarte a ti mismo y a tus deseos. Incluso pueden sabotear sus esfuerzos hacia la felicidad o el éxito. Si los atrapan haciéndolo, dirán que solo estaban tratando de salvarlo de la decepción.

Ah, y no creas que puedes cambiarlos. Sus inseguridades son innumerables, mucho más allá de tu capacidad de cambiar. Pero te inclinas a intentarlo, luego te sumerges en el gran abismo de su toxicidad. Recuerde que su toxicidad puede ser contagiosa.

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«Gente nutritiva»

Las personas nutritivas son lo opuesto a las personas tóxicas. Las personas nutric nutren, apoyan y promueven su crecimiento y desarrollo. Te ayudan a hacer realidad tus sueños. Son personas inspiradoras que te ayudan a desarrollar la confianza en ti mismo. Ellos creen en ti. ¡Te motivan a ser mejor de lo que piensas!

Las personas de Nutric son fáciles de reconocer. Te animarán cuando dudes de ti mismo. Ellos te apoyarán cuando necesites ayuda, sin pedir nada a cambio. Son felices la mayor parte del tiempo. A menudo tienen una sonrisa en la cara. Su felicidad te hace feliz. Te dan una sensación de energía, motivación y confianza en ti mismo. Las características personales de las personas de Nutric se leen como un acrónimo de la propia palabra.

Las personas nutricionales son:

Alimentar. Son solidarios y alentadores. Son motivadores pero no exigentes. Realmente parecen querer que seas feliz y tengas éxito.

Convenio. Parece que te entienden. Son tomadores de perspectiva que pueden entender su perspectiva sobre la mayoría de las cosas. Cuando no están de acuerdo, presentan su punto de vista sin insultar su punto de vista.

De confianza. Puedes confiar en ellos sin miedo a que te traicionen.

De confianza. La fiabilidad es la clave de la confianza. Actúan y piensan en un patrón generalmente predecible, lo que lo hace sentir cómodo.

Honesto. Demuestran integridad y ética. Parecen seguir una brújula moral.

Seguro. Confían en sí mismos y su confianza es contagiosa. Los estudios de atracción interpersonal muestran que la confianza en uno mismo es un factor clave en la atracción. No confunda la confianza con el narcisismo y la arrogancia, ya que estos dos rasgos son característicos de las personas tóxicas.

¿Cómo atraes gente nutritiva? Aspire a ser uno, o al menos cerca. Alimentar a otros; ser una presencia compasiva y solidaria. Ser confiable. No busque excusas, asuma la responsabilidad de sus acciones (una cualidad poco común). Sigue una brújula moral. Respire humildad confiada. Intente lo mejor que pueda para ver el mundo a través de los ojos de otra persona. Te sorprenderá lo que encuentres. Estas cosas dicen, nunca te pierdas en el proceso.

Si bien es importante reconocer y evitar a las personas tóxicas, puede ser aún más importante reconocer y atraer a las personas nutritivas. Las personas nutric nutren, apoyan y promueven su crecimiento y desarrollo. Te ayudan a hacer realidad tus sueños.

(c) 2019, George S. Everly, Ph.D.

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