Un benefiziu inesperu di aiutà una persona in distress

Fonte: StockSnap/Pixabay

Publicatu in u numeru di lugliu di NeuroImage, un studiu di Guendelman et al. informa chì a regulazione di l'emozioni suciale, aiutendu à regulà u statu emutivu di l'altru, aiuta à riduce a nostra propria distress.

Studià l'effetti di a regulazione di l'emozioni suciale

Esempiu: 62 parsoni di lingua tedesca (52 donne); età media 39 anni.

Prucedura: I participanti anu sottumessu à u Regulamentu Emutivu di u paradigma Self-Altru. Questu includia un esperimentu fMRI in u primu ghjornu di u studiu è cumpiendu una seria di misurazioni in u sicondu ghjornu, cum'è descrittu quì sottu.

Empatia: I participanti anu cumpletu un compitu di cumportamentu chjamatu Test di Empatia Multifaceta, chì hè custituitu da 40 ritratti di persone in sceni emotivi (per esempiu, una persona in una zona di guerra). Sicondu s'ellu l'imaghjini rapprisentanu sceni pusitivi o negativi, i participanti anu dumandatu à risponde à e seguenti dumande: "Quantu cumpassione senti per questa persona?" o "Quantu sì felice per a persona?" I participanti sò stati ancu dumandati à selezziunà (frà quattru risposti pussibuli) u sentimentu chì l'individuu ritrattu hà sperimentatu.

Task di regulazione di l'emozioni (SORT): Mentre in u scanner fMRI è esposti à l'imaghjini aversivi, i participanti sò stati urdinati per alternà trà a regulazione di l'autoemozione (ER_self) è a regulazione di l'emozioni suciale (ER_other), vale à dì per regulà una persona fora di ellu stessu. u scanner

I participanti sò stati urdinati à utilizà una strategia efficace di regulazione di l'emozioni pruposta da i sperimentatori. In particulare, ci era trè strategie di regulazione di l'emozioni (per l'autoregulazione è per l'altru regulazione):

Questi includenu e duie tecniche di reappraisal è accettazione cuscente (i risultati riguardanti l'ultimi sò discututi in un documentu separatu). È, cum'è una cundizione basica, a tecnica di permette solu l'emozioni chì unu hè sperimentatu.

Queste strategie di regulazione emotiva sò stati cumunicati per leghje l'infurmazioni affissate in l'imaghjini. Per esempiu, per a tecnica di reappraisal, unu dicia: "Questu hè solu una foto!"

Per regulà u statu emutivu di a coppia, l'individuu in u scanner hà parlatu in un microfonu; è, sicondu a cundizione, leghje in alta voce sia strategie di regulazione (cum'è a riapprizazione) sia di non-regulazione (per esempiu, solu permettendu a reazione emotiva).

Dopu l'esposizione à ogni foto, i participanti anu valutatu i so sentimenti negativi è angustia.

A regulazione di l'altri riduce a so propria distress

Utilizendu un novu paradigma fMRI, u studiu hà esaminatu a relazione trà l'empatia è a regulazione di e so emozioni è di l'altri. I risultati anu dimustratu chì "e persone manifestavanu alti livelli di distress persunale quandu un cumpagnu d'interazzione hà sperimentatu emozioni negattivi in ​​risposta à stimuli fotografici aversivi è chì e persone in particulare empatiche eranu propensi à l'angoscia persunale".

In ogni casu, a regulazione di l'emozioni di i partenarii hè stata assuciata cù una riduzione significativa di l'angoscia persunale, una riduzzione simile à quella sperimentata durante l'autoregulazione.

Altri risultati impurtanti includenu:

• "Essa espunutu à u stress emotivo di qualcunu altru è ùn l'aiuta micca attivamente à regulà i so sentimenti negativi hà suscitatu livelli più alti di distress persunale cà quandu i participanti anu da permette e so riazzioni emotiva".
• "I sughjetti cù una empatia emotiva più alta per l'imaghjini negativi anu un rendimentu di regulazione emotiva più bassa in generale (vale à dì, indici di distress più alti)."
• L'autoregulazione hà attivatu u circondu temporale mediu dirittu, mentre chì a regulazione di l'altru hà risultatu in una attivazione aumentata di u precuneus (situatu in u lòbulu parietale di u cervellu) è a junction temporoparietale manca, chì sò stati ligati à a cognizione suciale, cum'è a differenziazione è l'intelligenza trà. sè stessu è l'altru. di i stati mentali di l'altri.
• Duranti a regulazione di l'emozioni suciali, u "profilu di cunnessione funzionale di precuneus puderia favurizà a regulazione di l'emozioni impegnendu miccanismi di a corteccia parietale, chì permettenu l'autoregulazione in u cuntestu di a regulazione di l'altru". Cusì, a regulazione di sè stessu è di l'altri pò implicà circuiti neurali cumuni.

In generale, i risultati suggerenu chì esse un empaticu pò esse costosu è portanu à una angoscia più grande quandu espunutu à a sofferenza di l'altru.

In ogni casu, a regulazione attiva di l'altri risultati in "una riduzzione simili di l'auto-distress cum'è a regulazione di e so emozioni, sustene l'ipotesi chì a regulazione di l'emozioni suciali diminuisce i so stati emotivi negativi", cum'è dimustratu in a ricerca precedente.

Fonte: Cherylholt/Pixabay

Applicazioni: Disordine Borderline di Personalità

Ci sò applicazioni pratiche di a scuperta chì a regulazione di l'emozioni suciale pò riduce l'angoscia persunale.

Cunsiderate e persone cun un disordine di personalità borderline (BPD), un disordine carattarizatu da una regula regulazione di l'emozioni. Quandu sò esposti à i sentimenti intensi di u so cumpagnu romanticu (paura, ansietà, còllera), queste persone tendenu à sperimentà distress estremu è si cumportanu in modi maladattivi, per esempiu, esprimenu ostilità o pruvate à alluntanassi da u so maritu o fidanzata / amica.

Regulamentu Emuzionale Lettura Essenziale

I scuperti riveduti suggerenu chì l'insignamentu di e persone cun BPD per fucalizza nantu à a riduzione di u stress di u so cumpagnu pò in realtà riduce u so propiu stress (o almenu micca l'aumentà).

caccià

U studiu rivisatu hà truvatu:

• L'alta empatia hè assuciata à un altu disgustu persunale.
• A regulazione di l'emozioni di l'altri riduce l'angoscia persunale.
• U precuneus è a giunzione temporoparietale sinistra, zoni assuciati cù a teoria di i prucessi di a mente è a distinzione trà sè stessu è altri stati mentali, mediate a riduzzione di l'angoscia di u regulatore emutivu.

In corta, a regulazione di l'emozioni di l'altru, in particulare quandu hè successu, riduce significativamente u vostru propiu.

Nota: Ci sò volte quandu regulà l'emozioni di l'altru hè inappropriatu o assai difficiule. In questu casu, pò esse megliu d'osservà cù cumpassione chì di regulà e vostre emozioni. Ma in generale, diventà un assistente attivu hè preferibile à esse un assistente passiu. Piglià un rolu più proattivu pò cumpensà i costi di l'empatia aiutendu à voi è u vostru cumpagnu à regulà e vostre emozioni è sperienze menu soffrenu.