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Al Roker hà spartutu a so storia persunale di perdita di pisu nantu à u Today Show. Perdu 115 liri cù l'aiutu di un bypass gastricu. Cliccate quì per vede u clip. Sè avete luttatu cù u vostru pesu, pudete definitemente in relazione cù qualchì aspettu di a vostra storia. Ellu disse chì hà luttatu cù u pesu da quandu era un zitellu è hà pruvatu diverse dieti chì ùn anu micca travagliatu in tutta a so vita. U pesu era un prublema chì affettava tutta a so famiglia. Ùn era micca finu à a morte di u babbu chì hà sperimentatu un mumentu "aha" quandu qualcosa avia da cambià cù a so propria salute.

A decisione di Al d'avè una cirurgia di bypass gastricu era difficiule, cum'è per parechje persone. Ci sò risichi implicati è ùn hè micca una "bala magica". Hà fattu un puntu assai impurtante chì assai persone ùn si capiscenu micca di a cirugia di bypass gastricu. Pò aiutà cù a perdita di pisu, ma spessu ùn cambia micca a vostra relazione psicologica cù l'alimentariu. Al hà nutatu chì qualsiasi chirurgu reputable ricumanderà cunsiglii psicologichi per aiutà à affruntà i motivi emotivi di l'overeating - stress eating, calming down with food, self-image, sentiments of self-worth, etc. Circa 30% ripiglià u pesu dopu a cirurgia. *

Al hà scupertu sti prublemi psicologichi in modu duru. Dopu à a so operazione, ripigliò à pocu à pocu vinti chilò. Hà avutu à truvà un altru pianu per trattà cù u "fat guy" ch'ellu cuntinuava à vede in u specchiu malgradu a perdita di pisu. Intellettuale, hà dettu ch'ellu sapia ch'ellu avia persu pesu, ma ammissu chì era difficiule di vede ellu stessu cum'è l'altri populi.

Avà, Al hà dettu chì u mantenimentu di u so pesu hè una sfida di ogni ghjornu chì include una cumminazione di cuntrollu di parte, eserciziu, è cunnosce i vostri triggers. In fondu, cum'è quellu chì prova di cuntrullà u so pesu, si tratta di amparà à manghjà più attente. Ellu disse chì sè vo vulete manghjà, deve esse qualcosa "spettaculare" è micca solu qualcosa di masticà senza pensà.

Al hè in furmazione per a Maratona di New York City. Sè vo site qualcunu chì lotta cù u vostru pesu è vole cumincià à eserciziu (ma l'odià!), Cunsiderate di firmà per un caminu o curriri se a vostra salute permette. Ùn avete micca bisognu di fà una maratona. Cumincià a vostra furmazione cù una caminata sulidarità. http://charitymile.com/ o cammina 5 km. Avè un scopu, cum'è una caminata di carità o un avvenimentu, pò veramente aiutà à motivà.

Sè vo site cum'è Al è pruvate à cambià a vostra vita, pudete cunsiderà cunsultà un prufessiunale per sapè cumu cambià quelli cumplicati aspetti psicologichi è nutrizionali di a vostra vita chì ponu esse veramente in u centru di u prublema.

Cunsiglii di furmazione se vulete cumincià à caminari o à correre:

http://www.thewalkingsite.com/

U Pianu di Carriera Couch-to-5K http://www.coolrunning.com/engine/2/2_3/181.shtml

America in Move: https://aom3.americaonthemove.org/default.aspx

8 Strategie Brain Must-Have per a Maratona di Boston: http://www.psychologytoday.com/blog/the-winners-brain/201004/8-can-t-miss-boston-marathon-brain-strategies

Cumpetenze Mentali per l'Atleti di ogni ghjornu: http://www.psychologytoday.com/blog/your-mind-rules-your-feet/201001/mental-skills-everyday-athletes

Da u duttore Susan Albers, psicologa è autore di 50 modi per calmà senza alimentazione, manghjate attente, manghjendu attente 101, manghjà, bevi è attente. www.eatingmindfully.com

* Surg. aprile 2009 ; 19 (4): 439-45. 2008 Epub, 11 ottobre. Predizione di u risultatu à longu andà dopu a cirugia di bypass gastricu. Lanyon RI, Maxwell BM, Kraft AJ.

Cumportamenti compensatori di u disordine di l'alimentazione è u risultatu di a cirugia di bypass gastricu. International Journal of Eating Disorders; Maghju 2009, 42 (4), 363-366.

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