Fuente: Amy Shamblen / unsplash
No ve a su ex como un narcisista en toda regla, pero aún experimenta estrés y conflicto durante su viaje de crianza compartida. Y su hijo está creciendo y comienza a salir con él. O tal vez le preocupa el modelo de relación al que ha estado expuesta desde su separación.
Su objetivo final es educar a su hijo para que esté bien adaptado, emocionalmente saludable y lo más libre de divorcios posible.
Y aunque puede dar un suspiro de alivio ahora que el Tribunal de Familia es solo un recuerdo lejano, ahora no es exactamente el momento de sentarse y relajarse. Todavía recuerdas la iluminación estilo interrogatorio de la sala del tribunal y tu estómago anudado mientras caminas por el pasillo para encontrarte con tu abogado. Pero en lugar de reprimirse, es hora de reevaluar su plan de crianza compartida. Digamos que tu ex ha comenzado a bombardear tu bandeja de entrada últimamente, gracias a tu tendencia a mantener la paz. Lo que se necesita es encontrar ese equilibrio entre no bajar la guardia y reconocer que tiene más agencia de la que cree.
Por qué la corte posterior a la familia es el mejor momento para practicar límites saludables
Uno de los beneficios del tumulto y el trauma del tribunal de familia es que los adultos racionales están motivados para evitar la intervención continua del gobierno. Como psicoterapeuta, evalúo regularmente a los posibles co-padres por su disposición a comprometerse antes de aceptar verlos como clientes.
Cómo mantener una distancia saludable
1. Pregunte: “¿Por qué ahora? Cuando tu ex de repente actúa y te acusa de delitos que no son de emergencia. A veces, una nueva pareja romántica influirá en la pensión alimenticia o las visitas. Ser curioso en lugar de reactivo le impulsa a ver estos comportamientos como una molestia temporal, no como un problema permanente.
Por ejemplo, si te acusa de beber en exceso cerca de los niños, recuerda: el consumo de alcohol es legal; ¿cómo sabrían si tenías un chupito o media botella de José Cuervo de todos modos?; y ¿cuál es la probabilidad de que presente una demanda por su consumo de alcohol en su propia casa, o por el color azul del cabello de su hijo, o por no supervisar su tarea?
2. Confíe en que su hijo es inteligente, capaz y cariñoso. Un padre emocionalmente maduro da confianza en que los adultos manejarán situaciones adultas. También envían el mensaje de que los niños no son UPS, Citibank o detectives. Un cambio en el comportamiento de uno de los padres puede desencadenar una llamada de atención. Los padres a menudo reaccionan con culpa y temen que la exposición al comportamiento opuesto se contagie o marque a su hijo. Pero los niños son extraordinariamente resistentes; Los estudios muestran que pueden prosperar emocionalmente con la presencia de un adulto estable y amoroso. Muchos clientes adultos de divorcios expresan su gratitud y alivio al relatar las acciones de sus padres libres de cargas.
3. Mantenga un horario ajustado para la comunicación. Siga la orden judicial, pero a menos que se especifique lo contrario, elija un día (o días) de la semana y una fecha límite para responder a la correspondencia. No puedo enfatizar esto lo suficiente, ya que los co-padres difíciles no tienen reparos en escribir correos electrónicos largos, irrelevantes y cargados de emociones. Tal vez las cosas estuvieran bien en el pasado, pero tener límites firmes en torno a las expectativas de comunicación nunca es una mala idea. Por ejemplo: “A partir de ahora, excepto en caso de emergencia, leeré y responderé a su comunicación los miércoles de 8 pm a 8:30 pm. «
En este sentido, elimine el lenguaje florido y excesivo. Entiendo que cualquier cosa que escriba podría terminar en la corte, pero los saludos, los recordatorios de que están trabajando juntos en la crianza compartida o el cumplimiento de solicitudes innecesarias de documentación consumen una energía emocional preciosa. En caso de duda, piense en términos breves, estrechos, pragmáticos y con viñetas.
Cuidarte
La variedad de problemas de relación y de crianza compartida después del divorcio varía ampliamente. El hecho de que no haya gastado $ 250,000 y cuatro años en la corte como su compañero de cuarto en la universidad no significa que su sistema nervioso central esté seguro. Siga trabajando en su plan de calma, rutina de relajación y prácticas basadas en la atención plena todos los días. Concéntrese en lo que va bien en su vida y tenga una identidad fuera del co-padre.
Lecturas esenciales para la crianza de los hijos
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Derechos de autor 2019 Linda Esposito, LCSW. Reservados todos los derechos. Ninguna parte de este artículo puede ser reproducida o utilizada de ninguna forma ni por ningún medio sin el permiso por escrito del autor.
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