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«Sé el cambio que quieres ver en el mundo». -Mahatma Gandhi

Fuente: John Hain / Pixabay

Considere la posibilidad de aplicar el estribillo de Gandhi a usted mismo: Sea el cambio que desea ver en usted mismo. Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo. Así que aquí tienes un plan para acercarte a tu yo ideal.

Empiece por pensar en el bien utilizado experimento mental de imaginar lo que le gustaría que la gente dijera sobre usted en su centésimo cumpleaños. Escribe cada comentario.

A continuación, considere todas las formas en las que ya es, o está dando pasos para ser, su yo ideal. Tenga en cuenta que incluso las acciones pequeñas cuentan. Por ejemplo, si desea ser un viajero mundial, es importante que haya pensado qué partes del mundo le gustaría visitar. Ha dado un paso más si ya ha hecho un plan sobre cómo ahorrar para su primer viaje. Tenga en cuenta que en este ejemplo, es posible que nunca haya abandonado su ciudad natal. Aún así, es importante que se reconozca a sí mismo por lo que ha hecho. Utilice la satisfacción que obtenga para motivarse a dar el siguiente paso.

Puede ser útil recordar que realmente eres la vida que llevas, así que lleva esa vida con atención. Evaluating Daily Choices puede ofrecer consejos sobre lo que necesita cambiar para convertirse en la persona con la que la gente pueda brindar algún día. He aquí algunos ejemplos:

Tú eres los valores que encarnas: si quieres ser el tipo de persona amable, generosa, culta y honesta, que avanza en una profesión elegida o que busca la justicia, entonces actúa en consecuencia. Piense en las oportunidades que existen en su vida (o encuentre una) para realizarlas. Si vous ne savez pas par où commencer, votre première étape consiste à parler avec des personnes susceptibles de savoir quelque chose qui pourrait vous aider, à utiliser un moteur de recherche pour en savoir plus ou à obtenir l’aide de votre bibliothécaire local pour explorer tema. Si está congelado por el miedo, explore formas de superar ese miedo, como lo que sugerí en mi artículo ¿Miedo al fracaso? Aquí hay una nota para su autocrítica interior. Si está comprometido a vivir sus valores, no hay ninguna razón por la que al menos no pueda moverse en esa dirección.

Eres la persona con la que te haces amigo: piensa en a quién eliges como amigos. ¿Están orientados a objetivos o son personas más despreocupadas? ¿Priorizan la obtención de buenos ingresos o la lucha por el medio ambiente? ¿Donan a la caridad? ¿Cuales? ¿Qué características te atraen más? Tus respuestas indican lo que valoras y qué tipo de apoyo (o falta de él) tienes para convertirte en la persona que quieres ser. Si no se siente cómodo con lo que dice la elección de amigos sobre sus valores, o si se da cuenta de que ellos apoyan quién es usted ahora, pero no quién quiere ser, entonces tal vez sea el momento de expandir su círculo social.

Usted es la forma en que usa su tiempo: si la familia es importante para usted, tómese un tiempo para ello. Si el trabajo o la educación son importantes, tómese el tiempo para ello. Por supuesto, no valorarás solo un área de la vida. Así que asegúrese de equilibrar el tiempo que dedica con sus diferentes valores. De lo contrario, seguramente se arrepentirá en los próximos años.

Usted es la forma en que gasta su dinero: casi siempre hay más personas que quisieran gastar en su dinero que la cantidad que tienen en el banco. Así que piense en lo que decide gastar su dinero. ¿Realmente refleja tus valores?

Eres lo que comes: la elección de alimentos de las personas a menudo dice más de ellos de lo que piensan. ¿Te dedicas a la alimentación saludable? ¿Eres vegetariano, vegano o pescetario por razones éticas o de salud? ¿Prefieres una dieta básica o eres más un aventurero gastronómico? Si alguien le sirve comida que normalmente no come, ¿la comería o la rechazaría amablemente? Al responder estas preguntas, piense en lo que dicen sobre usted.

Por supuesto, la vida cotidiana implica muchas, muchas más elecciones y acciones. La idea es pensar en todos y en lo que dicen de ti. Si le gustan, quédese con sus elecciones. Si no lo hace, es hora de hacer un cambio. No hay delito en quedarse atascado repitiendo un patrón que preferiría no tener. Pero luego pregúntese si está trabajando para cambiarlo. Recuerde, la vida no es una instantánea en el tiempo. Es un camino. Entonces, si estuvieras celebrando hoy tu cumpleaños número 100, ¿podrías decir que estás orgulloso no solo de la vida que has llevado, sino también del camino que has elegido para tu futuro?

Soy psicólogo clínico en la práctica privada y miembro del personal médico del Hospital Universitario Robert Wood Johnson, Somerset en Somerville, Nueva Jersey; También soy el autor de Insecure in Love.

Las publicaciones del blog Making Change son solo para fines educativos generales. Pueden o no ser relevantes para su situación particular; y no deben considerarse un sustituto de la asistencia profesional.

Cambio personal a través de la autoconciencia compasiva.

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