Cinco estrategias para lidiar con un buscador compulsivo de atención

No recibir suficiente atención causa un daño real; la soledad es un asesino triste y silencioso (consulte «10 consejos que pueden ayudarlo a superar la soledad»). Por otro lado, recibir una atención incesante puede causar enormes problemas tanto para la persona exigente como para la comunidad. La persona exigente puede volverse cada vez más dependiente de la atención externa y desarrollar un sentido de sí mismo superficial e inestable. Por lo general, esto causa ansiedad, depresión y una demanda airada de más y más atención.

La mayoría de los que buscan atención incesantemente sufren de una inseguridad persistente y necesitan obtener su «dosis» de atención para sentir la semejanza de la paz interior. Aunque pueda parecer dinámico, hay mucho dolor en «querer más». La verdadera felicidad es la ausencia del deseo de más y la apertura al mundo a medida que se desarrolla.

Mientras tanto, el entorno de un buscador de atención está lleno de demandas; todo el mundo está exhausto y cargado de emociones. A medida que se desarrolla el drama, todos se vuelven infelices.

Los buscadores de atención más compulsivos sufren los patrones de comportamiento del trastorno histriónico de la personalidad y realmente inflaman a la familia, los amigos, los maestros, los terapeutas o incluso a una comunidad más grande.

La palabra «histriónico» significa teatral y se deriva de la palabra latina histriōnicus – «de los actores». (Esto es diferente de ser una emoción excesivamente fuera de control, comúnmente conocida como histérica. “Hystera” es una palabra griega y significa “útero”. Se creía que solo las mujeres podían sufrirlo, un concepto erróneo refutado tanto por expertos como por poco a poco, casi todos los que han prestado atención a lo que sucede en las redes sociales).

Según el DSM-V1, las personas con trastorno histriónico de la personalidad tienen al menos 18 años y sufren un patrón de excesiva emocionalidad y comportamiento de búsqueda de atención. Tienen al menos cinco de los siguientes síntomas:

Se siente incómodo en situaciones en las que no es el centro de atención.

La interacción con los demás a menudo se caracteriza por un comportamiento sexualmente seductor o provocativo inapropiado.

Muestra una expresión rápida y superficial de emociones.

Utiliza constantemente la apariencia física para llamar la atención sobre ti.

Tiene un estilo de habla excesivamente impresionista que carece de detalles.

Muestra auto-dramatización, teatralidad y expresión exagerada de emoción.

Puede ser influenciado, es decir, fácilmente influenciado por otros o circunstancias.

Cree que las relaciones son más íntimas de lo que realmente son.

Gracias a Dios por el teatro y por una persona que actúa como “el alma de una fiesta”. Aprendemos de escenarios escenificados; pueden inspirarnos a ser mejores personas. Y nos encanta divertirnos, especialmente durante los momentos aburridos y terribles.

Sin embargo, cuando nos encontramos en el escenario de la vida real con personas histriónicas y comenzamos a interpretar roles que nunca hemos firmado conscientemente, nos roban la cordura.

La gente histriónica tiene la habilidad de dividir a la gente. De repente, uno de los padres se ve favorecido sobre el otro, para cambiar de rol al día siguiente. A veces se hacen acusaciones horribles. Si una persona histriónica termina en un centro de tratamiento, los terapeutas pueden comenzar a luchar entre sí a medida que aumenta la tensión.

Un grupo influenciado por una persona histriónica puede comenzar a sentirse dividido en personas deseadas y no deseadas, y la persona histriónica recibe la mayor atención como héroe o víctima, mientras que el grupo se divide en favoritos y chivos expiatorios.

En resumen, la disfunción en torno a un histriónico tiene el potencial de extenderse, sobrecargar terriblemente a las familias, drenar grupos de energía y enfrentar a personas contra personas.

que hay para hacer?

En primer lugar, acepte que la búsqueda excesiva de atención no se puede corregir fácilmente, ya que ningún patrón de hábito se cambia sin un esfuerzo y apoyo considerables.

En segundo lugar, tenga cuidado con los miembros de la familia o del grupo que generalmente se pasan por alto. Necesitamos escuchar a otros que están exhaustos, agotados, tristes y posiblemente inquietos y ofrecer un apoyo compasivo. Las personas deben darse cuenta de que se dividieron y desempeñaron roles en lugar de quiénes son en realidad. Si eres padre de alguien con rasgos histriónicos, asegúrate de cuidarte mucho y cuidar a los niños menos exigentes. En cualquier grupo, debemos aprender a escucharnos unos a otros porque nos distanciamos del drama en el que sin saberlo hemos participado.

Atención lecturas esenciales

Además, existen cinco estrategias que pueden ayudar a la persona histriónica a reducir las demandas:

Elimine el refuerzo positivo para el comportamiento de búsqueda de atención. Por más difícil que pueda ser, no se involucre cuando se desencadena el drama. Trate de mantenerse emocionalmente neutral y preste atención a su propia mente para que no se excite. Si te sientes enojado, aléjate de la situación, duda de que la ira sea lo que quieres ser y vuelve a tener un mejor equilibrio. Si es posible, elimine la plataforma para el comportamiento de búsqueda de atención, como el teléfono.

Aprenda a calmar la mente. Es posible que desee ver a un psicoterapeuta que utilice el entrenamiento de la atención plena y el manejo de la ira. Lea sobre Inner Quietud.2 Explíquele al buscador de atención antes de que se enoje que no le prestará atención hasta que el enojo esté bajo control.

Normalice el comportamiento de búsqueda de atención mientras modela el comportamiento apropiado. No lo avergüences. Muestre al buscador de atención cómo defenderse sin exagerar.

Ir más lejos. Si es necesario, busque ayuda psicoterapéutica ya que el buscador de atención necesita comprender sus motivaciones. Haga preguntas como estas: En lugar de tratar de obtener la validación de los demás, ¿qué podría estar haciendo o sintiendo? ¿Cómo adquieren las personas un sentido de autoestima? ¿Cómo podemos encontrar la paz dentro de nosotros mismos? ¿Qué significa la atención para ti: cobrar vida, sentirte digno, sentirte importante? Ayude a desarrollar un interés intelectual en el drama, lo que crea una distancia de la experiencia inmediata del mismo.

Ayude al buscador de atención a conectarse y desarrollar fortalezas para perseguir una meta más alta. A menudo, el buscador de atención aspira a ser popular, famoso o admirado. Ayúdelo a aplicar las fuerzas identificadas para un propósito superior. Descubra qué podría ser satisfactorio además del deseo de ser el centro de atención.

Como siempre, la felicidad nace cuando llevamos una vida equilibrada y evitamos los extremos de recibir ni poca ni demasiada atención. La felicidad solo vendrá cuando aprendamos a descansar dentro de nosotros mismos, es decir, cuando sintamos una conexión con la existencia que fluye dentro y fuera de nuestra conciencia.

© 2021 Andrea F. Polard, PsyD. Reservados todos los derechos.