Seleccionar página

Laboratorio de personajes, usado con permiso

Hoy, le pedí a Daniel Willingham que compartiera su Sugerencia de la semana.

Cuando era estudiante de posgrado, me sentía demasiado ocupado para hacer ejercicio. Comenzaría una vez que terminara la escuela, me prometí.

Me di cuenta vagamente de que no tendría más tiempo libre como profesor asistente, pero me dije a mí mismo que estaba demasiado decidido a no seguir adelante. Yo creía en el poder de mi fuerza de voluntad.

Espero que estés sonriendo ante mi ingenuidad, y tienes razón. La fuerza de voluntad aumenta y disminuye. Cuando está bajo y te saltas algunos viajes al gimnasio, es fácil concluir que no tiene sentido seguir intentándolo.

Aún así, cuando comencé mi primer trabajo en Williams College, en realidad hacía ejercicio con regularidad. Resultó que me había topado con un entorno que ofrecía un excelente apoyo para lo que esperaba hacer.

La investigación muestra que nuestras elecciones están influenciadas por si nuestro entorno hace que algo sea fácil o difícil, mucho más de lo que pensamos. Incluso las diferencias más pequeñas pueden tener un efecto descomunal. En un estudio, los investigadores movieron elementos del frente a la parte posterior de una barra de ensaladas, un cambio de solo 10 pulgadas, y el ligero inconveniente hizo que las personas comieran menos de estos elementos.

Mi plan de hacer ejercicio se benefició del laaaaargo invierno de Williamstown. Muchas personas allí pensaron que la mejor manera de superarlo era salir al aire libre y abrazarlo. Algunos esquiaban o patinaban, pero un gran número eran corredores.

Eso hizo que fuera muy fácil para mí trotar. Seguí conociendo a personas que eran corredores entusiastas y se apresuraron a ofrecerme apoyo social cuando comencé. Con tantos corredores en la ciudad, fue fácil encontrar senderos, incluidos los apropiados para principiantes. Fue fácil encontrar amigos para correr.

He estado pensando en este principio y en mi hija, que está solicitando ingreso a las universidades. Los padres a menudo piensan que es mejor encontrar una universidad que coincida con su hijo. Si su hijo es estudioso, por ejemplo, elija una universidad donde la mayoría de los niños sean igualmente estudiosos, para que se sienta cómodo.

Pero si tu hijo es estudioso, probablemente lo sea donde quiera que esté. Tal vez ella necesita asistir a una escuela donde sea fácil ser social. O tal vez, como yo, se beneficiaría de una escuela donde la mayoría de los estudiantes hacen del ejercicio una prioridad.

No confíe únicamente en la fuerza de voluntad para asegurarse de seguir adelante cuando las cosas se pongan difíciles.

Cambie su entorno para facilitar las tareas desafiantes y anime a los jóvenes a hacer lo mismo. Si quieren socializar más de lo que lo hacen ahora, podría significar entablar amistad con personas extrovertidas. O podría significar silenciar su teléfono celular y ponerlo en otra habitación cuando estudien para un examen. El entorno adecuado es más poderoso que la fuerza de voluntad sola.

Con gratitud,

Dan

Daniel Willingham es profesor de psicología en la Universidad de Virginia y autor del próximo libro Outsmart Your Brain: Why Learning Is Hard and How You Can Make It Easy.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies