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Cuando una relación termina, todos sufren. Más visiblemente, la pareja que ha roto experimenta el impacto repentino y la pérdida del final de la relación. Pero el que se quiebra tampoco es inmune al dolor. Hay muchos consejos en Internet sobre cómo sobrevivir a una mala ruptura, pero relativamente pocos sobre cómo terminar una relación de la manera más fluida posible. Puede ser imposible superar una ruptura sin lastimar a tu pareja, pero hay algunas opciones claras que puedes tomar para aliviar ese dolor.
Primero, al considerar una ruptura, reconozca que un final efectivo de la relación no es lo único en juego. Si ha pasado suficiente tiempo en compañía de otra persona, si ha compartido sentimientos e intimidad física o emocional, necesitará para consolidar recuerdos positivos de la relación a medida que avanza en su vida. Querrá aceptar las razones por las que la relación no funcionó y, al mismo tiempo, conservar la capacidad de verla con calidez. La persona con la que estás rompiendo merece lo mismo y necesitará experimentar la ruptura de una manera que no arruine sus buenos recuerdos. Su objetivo, al romper con él o ella de la manera más gentil posible, es reconocer las partes de la relación que fueron buenas y validar esas experiencias: no sería justo echar un velo sobre esos recuerdos al terminar la relación en. de una manera hiriente o «fantasma» de una pareja. Entonces, si bien todos se lastiman cuando una relación muere, su intención al tomar medidas para terminarla debe ser minimizar el daño del accidente.
Al planear romper con alguien, usted mismo estará pasando por una gran cantidad de angustia. Dependiendo de cuánto tiempo haya estado anticipando la ruptura, es probable que experimente algún tipo de ansiedad o miedo al considerar tomar acciones desagradables. Es posible que tampoco se sienta apoyado por sus amigos o familiares durante la ruptura: por regla general, el dump-ee conserva la simpatía del grupo social, mientras que la persona que termina la relación tiene menos necesidad de apoyo. Puede esperar sentirse culpable en el período previo a la ruptura y después. Es común que desees poder terminar la relación sin causar dolor, aunque sabes que no puedes. Finalmente, es probable que experimente sus propios sentimientos de dolor (muy necesarios) al final de la relación, y puede ser difícil lidiar con esa sensación de pérdida sin dejar de sentirse culpable.
Sin embargo, en última instancia, cuando necesite romper, hay algunas pautas que debe seguir para minimizar el dolor en ambos lados. Algunos pueden parecer que dificultan aún más la situación, pero al final, si hace lo que se recomienda aquí y evita lo que se desalienta, usted y su ex pueden volver a la ruptura con dignidad, resolución y claridad.
Que hacer
1. Termine la relación tan pronto como sepa que no puede continuar. Retrasar lo inevitable solo deteriorará aún más la relación.
2. Romper en persona. Estar físicamente presente es esencial para demostrar que la relación es importante para ti. Las rupturas de SMS pueden ser comunes en estos días, pero duelen terriblemente y dejan confusión a su paso.
3. Sea honesto acerca de sus sentimientos. Le hará más daño a su pareja si no reconoce los problemas reales involucrados. (Al mismo tiempo, también es importante reconocer cuándo puede doler demasiada honestidad).
4. Sea claro sobre las razones de su ruptura. Evite el desenfoque. Muestre a su pareja el respeto inherente al cierre.
5. Asuma la responsabilidad de su decisión. Reconozca que esto es lo que quiere, en lugar de culpar a las circunstancias oa su pareja.
6. Escuche a la otra persona, sin defenderse. Escucha a tu compañero. Responda todas las preguntas de la manera más honesta posible.
7. Romper la relación correctamente. Corta el contacto por un tiempo después de la ruptura, para mostrar respeto por los sentimientos de tu pareja e indicar que las cosas han cambiado permanentemente.
Lo que no debes hacer
1. No rompas en público. Deberá ofrecerle a su pareja la oportunidad de experimentar una respuesta emocional honesta, y la confidencialidad lo ayudará con eso. Lo más probable es que también se le pregunte sobre las razones de su ruptura, y será más fácil para su pareja hacer estas preguntas si el evento se lleva a cabo en un lugar seguro y al menos semiprivado.
2. No se separe en su propia casa; si es posible, hágalo en casa de su pareja. Después de que termine la conversación, querrás ser tú quien tome el relevo y se vaya, y será más fácil para tu pareja no tener que irse a casa mientras tiene sentimientos tan crudos.
3. No ofrezca falsas esperanzas. Si estás seguro de que necesitas romper, es mejor no dejar abierta la relación.
4. No intente reducir el romance a la amistad. Puede sonar como un golpe amortiguador, pero en realidad causa incertidumbre y es probable que genere más sentimientos heridos. El punto es permitir que tu pareja vea la relación como algo bueno, no que la convierta en algo menos definido.
5. No menosprecies a la otra persona. Habéis sido importantes el uno para el otro, así que trata de demostrarle a tu pareja que aprecias sus buenas cualidades.
6. No intentes hacer que la otra persona se sienta mejor, incluso cuando termines. No puedes ser parte de la red de apoyo de tu ex después de que termina una relación.
7. No tengas relaciones sexuales de ruptura. Esto solo confundirá el problema para ambos.
Si vous pouvez envisager votre prochaine rupture du point de vue de votre partenaire, vous pourrez peut-être vous séparer du chagrin, de la perte et de l’inquiétude que vous vous sentez suffisamment bien pour réfléchir à ce que vous devriez et ne devriez pas decir. Siguiendo estas pautas, tiene una buena oportunidad de terminar una relación de manera clara y respetuosa de una manera que les permitirá a cada uno de ustedes, algún día, recordar el tiempo que pasaron juntos.
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