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No hay nada en esta tierra abandonada que desprecio más que mover. Ni la pobreza del tercer mundo, ni los reality shows basados ​​en herederas, ni los ciempiés domésticos con sus patitas espeluznantes. Se mueve. Mudarse es lo peor.

Cuando estoy estresado, no tengo el tiempo ni los recursos mentales para mantener mi vigilancia habitual frente a mi trastorno obsesivo compulsivo, y aprovecho esta oportunidad para enfurecerme. Cuando las cosas son caóticas y están fuera de mi control, mi TOC se enciende, requiriendo que use rituales y pensamientos obsesivos para obligar a mi entorno a tener sentido nuevamente. Y cuando estoy pasando por un gran cambio, mi TOC intenta ralentizar las cosas, llevarme de regreso a donde las cosas eran seguras, familiares y seguras.

Desafortunadamente, dejar un apartamento tiene que ver con el estrés, el caos y el cambio. C’est l’un des pires événements possibles pour une personne aux prises avec un TOC : le démantèlement rapide d’un espace soigneusement ordonné, le travail physique fatigant, le changement soudain vers un nouvel environnement et la nécessité de prendre des décisions importantes à cada instante. todos se combinan, como los organismos simbióticos que coexisten como una medusa de guerra portuguesa, creando una gota viscosa y tóxica de molestia mental. Mudarse es doloroso y, desafortunadamente, como muchas cosas en la vida, no obtiene un cupón solo porque tiene una enfermedad mental, lo que dificulta el proceso para usted que para la mayoría de las personas. Si ese fuera el caso, todos los papeles que pasan por mi oficina cabrían en una estampilla postal, y obtendría una exención de Dios que me permitiría comer 3.000 calorías al día sin necesidad de hacer ejercicio.

Desde la universidad, he tenido que mudarme tres veces en cuatro años y ha sido una lucha cada vez. Pero la ventaja es que tuve varias oportunidades para aprender a minimizar y manejar el inevitable aumento de síntomas que viene con la mudanza. Todavía no es algo que disfrute, pero es algo con lo que puedo lidiar en lugar de temerlo con meses de anticipación.

Lo más importante que debe reconocer es que sus síntomas de ansiedad aumentarán durante una mudanza. No hay nada que puedas hacer al respecto. Es como la muerte y los impuestos, especialmente si tu TOC te obsesiona con tu mortalidad o tus finanzas. Entonces, en lugar de tratar de eliminar sus síntomas, planifique con anticipación y encuentre formas de distraer o reducir su gravedad. Considere la posibilidad de crear un itinerario que lo ayude a sentir que está progresando y a mantener el control del proceso. ¿Hay alguna actividad que utilice habitualmente para relajarse (baño caliente, ejercicio, taza de té, peinar el cabello para adolescentes anónimos groseros en Team Fortress 2)? Planifique con anticipación para tener tiempo para estos durante el proceso de mudanza; los descansos regulares y programados pueden brindarle la oportunidad de reagruparse para la próxima ronda de tareas domésticas.

Y siempre que hablemos de planificar el futuro, le recomiendo que haga todo lo posible para que el proceso de mudanza comience lo antes posible. Si es financieramente factible, intente superponer su contrato de arrendamiento anterior y nuevo durante al menos una semana, para que tenga tiempo de moverse a un ritmo más pausado; algunos propietarios le permitirán mudarse antes o retrasar la salida por una renta prorrateada. Pero incluso si esa no es una opción, aún puede comenzar a empacar y limpiar con mucha anticipación. Si está de acuerdo con vivir sin maletas durante algunas semanas antes del día de la mudanza, realmente puede reducir la cantidad de trabajo por hacer.

Finalmente: si bien no todas las personas con TOC luchan con los comportamientos de acumulación, muchos de nosotros todavía luchamos con la tendencia a aferrarnos con fuerza a la basura que deberíamos tirar. Por lo tanto, considere usar la mudanza como una oportunidad para limpiar cosas viejas: eche un vistazo a cada baratija de su colección y pregúntese: ¿realmente vale la pena empacar y llevarlo a un lugar nuevo?

Estoy haciendo mis maletas en este momento y, por mucho que odie admitirlo, hay al menos algunos artículos en mi glorieta de soltero de los que tal vez podría separarme y continuar viviendo vidas productivas y significativas. Echando un vistazo a través del desorden, encuentro una lámpara Target de $ 25 llena de bombillas de colores que no se ha encendido durante cuatro años; una bolsa de mensajero con una correa rota que me he convencido de que tiene un valor sentimental; tres pares de pantalones cortos de carga de antes de que Kanye West tuiteara que ya no se me permite usar pantalones cortos de carga; un títere de mapache de felpa llamado Norbert de mis viejos días de comedia incompleta usado exactamente una vez en una obra de teatro tan complicada y obscena para explicar que nunca me sentiré cómodo pasándoselo a un niño desprevenido.

Constantemente me recuerdo a mí mismo que mi TOC quiere que me quede con todo, y es mucho más difícil justificar aferrarme a algo innecesario una vez que recuerdo que me pone del mismo lado que mi trastorno de ansiedad.

No hay nada que realmente pueda hacer que el movimiento sea placentero más que un electrodo que golpea el centro de placer de su cerebro cada vez que llena otros 1.5 pies cúbicos. Caja de cartón U-Haul ft. Y, lamentablemente, un trastorno de ansiedad solo empeora el problema. No prometo que adoptar un plan de juego pueda salvarlo de esto, pero podría hacer que el proceso sea tan aburrido como los ciempiés domésticos o la programación de la realidad, en lugar de ser peor que ambos combinados.

Copyright, Fletcher Wortmann, 2013.

Autor de Triggered: A Memoir of Obsessive-Compulsive Disorder (St. Martin’s Press), nombrado uno de los «10 mejores libros de ciencia y salud de 2012» de Booklist.

Lea mi blog BlogDePsicología: Triggered

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