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En las relaciones románticas, el dolor persiste entre arrebatos de resentimiento, ira o abuso emocional. El dolor vacío y sordo de la infelicidad es el efecto acumulativo de estos pequeños momentos de desconexión, aislamiento y terror.

Si vive con una pareja que está resentida, enojada o abusiva emocionalmente, probablemente tenga la vaga sensación, al menos de vez en cuando, de que se ha perdido. En sus constantes esfuerzos por andar de puntillas en el estado de ánimo de otra persona, con la esperanza de evitar explosiones, descuentos, críticas, suspiros de desaprobación u hombros fríos, está cambiando constantemente lo que dice y hace. Adivinas tu propio juicio, tus propias ideas y tus propias preferencias. Empieza a preguntarse si su pensamiento es válido y correcto. En última instancia, sus percepciones de la realidad y su sentido de auto-cambio para peor.

El hecho frío es que es difícil no perderse en el atolladero de lo que debe decir o hacer para mantener las cosas en paz. Si tiene que actuar de cierta manera durante un minuto y comportarse de una manera diferente a otra (dependiendo del estado de ánimo de su pareja), su confianza y autoestima pueden parecer desaparecer. Empiezas a sentir que no puedes recuperarte o empezar a sentirte mejor, hasta que tu pareja cambia y comienza a tratarte mejor.

El sentimiento comprensible pero trágico de que depende de su pareja para su bienestar emocional es lo primero que debe cambiar.

Su dolor le dice que se convierta en la persona completamente viva que debe ser. Esto significa que debes desviar la atención de tu pareja y concentrarla directamente en recuperar tu voz interior. También es lo mejor que puede hacer para ayudar a su pareja y su relación.

Nadie en la familia es inmune a los efectos de caminar sobre cáscaras de huevo.

Las familias no se comunican principalmente a través del lenguaje. Puede que te sorprenda, hasta que consideres que los seres humanos se unieron en familias durante milenios antes de que tuviéramos el lenguaje. Incluso hoy en día, las comunicaciones más sensibles que tienen el impacto más profundo en nuestras vidas ocurren entre padres e infantes a través del tono de voz, las expresiones faciales, el tacto, el olfato y el tacto, la postura corporal, no el lenguaje.

Aunque menos obvio que las interacciones con los niños pequeños, la mayor parte de la comunicación con los niños mayores y las parejas se produce a través de un proceso inconsciente de sintonía emocional. Adaptamos nuestras emociones a las personas que amamos.

Así es como puedes volver a casa de buen humor, encontrar a tu pareja o hijos con un estado de ánimo diferente y, ¡bam! – de repente, de la nada, estás de humor.

La sintonía emocional, no las habilidades verbales, determina cómo nos comunicamos, desde la elección de las palabras hasta el tono de nuestra voz. Si escucha con un estado de ánimo positivo, es probable que se comunique de manera agradable. Si está de humor negativo, las palabras que elija serán menos agradables.

Ahora, aquí están las muy malas noticias. Debido al proceso inconsciente y automático de sintonía emocional, sus hijos responden dolorosamente a la atmósfera de caminar huevos entre sus padres, incluso si nunca los escuchan decir una palabra dura entre ellos.

Todos los miembros de una familia que caminan sobre cáscaras de huevo pierden algún grado de dignidad y autonomía. La mitad padece ansiedad clínica y / o depresión. («Clínico» no significa sentirse deprimido, triste o preocupado, significa que los síntomas interfieren con el funcionamiento normal. No puede dormir, no puede concentrarse, no puede trabajar de manera tan eficiente y no puede divertirse sin beber). carecen de autoestima (basada en autoinformes realistas) y los niños rara vez se sienten tan bien como otros niños.

El síntoma más común en los niños de familias que caminan sobre cáscaras de huevo es la depresión. Pero las señales pueden engañarte; La depresión infantil es diferente de la versión adulta que es llorar, retraerse o cavilar. En los niños, el trastorno se parece al aburrimiento crónico. Los niños normalmente tienen altos niveles de interés, diversión y entusiasmo. Si su hijo no está interesado en las cosas que normalmente les importan a los niños, carece de entusiasmo y rara vez está emocionado, probablemente esté deprimido.

Otro síntoma común en los niños es la ansiedad, especialmente la preocupación por cosas por las que los niños normalmente no se preocupan, como la forma en que sus padres van a pasar la noche juntos.

Muchos niños tienen problemas académicos, muestran tendencias agresivas, hiperactividad y una alta intensidad emocional (ira, excitabilidad o llanto frecuente que parece surgir de la nada) o al revés: ninguna emoción en absoluto. En la última condición, pueden parecerse a niños pequeños de piedra; podrías cortar a un cachorro frente a ellos y no les importaría. Apagaron toda emoción para evitar el dolor de caminar sobre cáscaras de huevo.

Como adultos, los niños criados en una atmósfera en la que caminan sobre cáscaras de huevo corren el riesgo de que crezcan el resentimiento, la ira y la violencia emocional.

Una búsqueda puede sorprenderte. Ser testigo de un padre victimizado generalmente es más dañino psicológicamente para los niños que las lesiones causadas directamente por el abuso infantil. En mi propia familia, eso era ciertamente cierto. Tengo recuerdos muy débiles de abuso infantil: un pequeño agujero en mi cabeza y un diente frontal roto. Pero tengo vívidos recuerdos de ver a mi madre ignorada, rechazada, menospreciada y aterrorizada. Ver a un padre abusado es un abuso infantil profundo.

Esperar

La interrupción emocional que obliga a las familias a caminar sobre cáscaras de huevo es principalmente un hábito. Es triste que los comportamientos hirientes se hayan repetido con la frecuencia suficiente para formar hábitos, pero hay algo de esperanza. Los hábitos se pueden cambiar desarrollando nuevos hábitos.

Las parejas resentidas y enojadas se enfrentan a cualquier tipo de malestar culpando a alguien, negando la responsabilidad por los problemas o evitando el alcohol, las drogas o el comportamiento compulsivo mediante distracciones.

La culpa, la negación y la evitación son mecanismos de afrontamiento en los niños pequeños, que comienzan alrededor de los dos años. Cuando los adultos usan mecanismos de afrontamiento para los niños pequeños, experimentan una sensación de impotencia. El torrente de adrenalina de la ira y el resentimiento los hace sentir temporalmente más poderosos. Pero tienen que permanecer al menos un poco resentidos o enojados para mantener los sentimientos más fuertes. Significa más culpa, negación, evitación, en una implacable espiral descendente.

La buena noticia es que las parejas resentidas y enojadas pueden practicar la conversión de los mecanismos de afrontamiento del niño pequeño en mecanismos de afrontamiento adultos más empoderadores para mejorar, apreciar, conectar y proteger.

Cuando desarrollen, a través de la repetición, hábitos de superación, aprecio, conexión, protección, la familia se liberará de caminar sobre cáscaras de huevo.

Realice la prueba de caminata con huevos.

Imagen de Facebook: fizkes / Shutterstock

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